肌内效贴布对长期肩部姿势的影响

办公室工作人员在长时间伏案工作时，通常会采取下垂的坐姿。 过去 30 年来，各种办公室的计算机使用量迅速增加，因此员工花费大量时间使用计算机。 在使用计算机时过度增加持续坐姿会导致个人出现错误的姿势，例如长时间的肩部姿势。 姿势的变化与肌肉功能的改变有关，肌肉功能的改变会改变关节的位置并产生运动障碍。

长时间的肩膀/头部前倾姿势是上半身最普遍的错误姿势之一。 这种姿势与肩胛骨的前倾、伸展、内旋、抬高和外展位置以及夸大的颈椎前凸和上胸椎后凸有关。

在这个姿势中出现的肌肉失衡包括前肩肌的紧绷，即胸小肌和大肌、上斜方肌和前锯肌，而变弱的肌肉是后肩肌、中下斜方肌和菱形肌。 这种不协调的肌肉工作会导致肩胛骨运动学和盂肱复合体方向发生变化，从而进一步导致颈部、肩部和手臂疼痛。 由于肩关节前移，肩肱节律紊乱。

文献回顾认为，胸小肌长度过长和下斜方肌力量不足是导致肩部姿势拖延的重要肌肉因素。 胸小肌的收紧是造成这种姿势的重要特征之一。 发现这种肌肉对于延长肩部姿势的人来说是必需的。 这种姿势的 78% 的变化是由胸小肌引起的。

长期肩部姿势是一种多因素疾病，有多种治疗方案，包括涉及延长过度活跃肌肉的锻炼、加强无力肌肉、肩胛骨后倾锻炼、按摩、支撑或贴扎、姿势矫正和软组织动员。

Kinesio 贴布是一种广泛使用的技术，能够纵向拉伸其实际长度的 140-150%，并且被制造用于复制骨骼肌的弹性。 根据拉力的方向和应用过程中的拉伸百分比，它提供了几个好处，即它促进或抑制运动范围，提供位置刺激，通过提升皮肤、软组织和筋膜产生更多空间，提供筋膜组织的正确对齐，减少疼痛和水肿。 临床医生用来抑制或促进肌肉的技术是机械矫正。

在我们的社会中，这种技术的使用有限，特别是在我们的环境中姿势错误和缺乏姿势意识。 目前的研究计划检查 Kinesio 胶带对肩部伸展的影响。