足球训练作为医学的影响_FIM_UTH (FIM)

将应用一项受控、随机、四组、重复测量的临床试验。 男性和女性中年志愿者（40-60 岁）将参与本研究。 参与者不会遭受任何会限制他们执行锻炼方案的能力的肌肉骨骼损伤。

该研究将由以下阶段组成：

1. 在第一阶段，所有参与者将在被告知本研究的所有益处和风险后签署知情同意书，并且他们将签署最近的肌肉骨骼损伤或疾病病史表。
2. 初始测试：体重 (BW) 和身高、BMI、心电图 (ECG)、RMR、每日体力活动 (PA) 和每日营养摄入量（营养师将指导参与者如何记录 7 天的饮食回忆）。
3. 为期 4 周的适应期：根据饮食分析，参与者将获得饮食计划（考虑 RMR 和与每日体力活动相关的能量消耗），在最初的 4 周适应期和研究期间提供等热量饮食。 在此适应期期间，志愿者还将通过 4 个预备课程熟悉整个研究过程中使用的练习技巧和超负荷模式。
4. 在适应期结束时，参与者将在大学设施中参加评估程序（基线测试）。 将使用一次性针头（20 号）通过静脉穿刺收集空腹血样，以估计脂质概况（TCHO、LDL、HDH、TG）、空腹血糖和胰岛素、血红蛋白 (HbA1c) 测试以测量量附着在血红蛋白和 HOMA-IR 上的血糖（葡萄糖）、肌肉损伤标志物（CK）、炎症标志物（WBC 和 GRA）、氧化应激标志物（PC、GSH、GSSG、ΤΑC 和 CAT）、皮质醇、血液测试（HGB 、HCT、LYM、MON、PLT 和 RBC）和细胞因子指标（IL-1b、IL-6 和 CRP）。 评估程序将包括以下内容：体重（BW）和身高、体重指数（BMI）、身体成分（DXA方法）、腰围和臀围，以估计腰臀比（WHR）。 此外，志愿者将参与与健康相关的测量，如：骨矿物质密度、骨矿物质含量、髋关节结构分析、动脉血压-平均动脉血压、静息心率、心脏和血管超声检查以及功能性运动筛查 (FMS) ). 基线测试中的性能测量包括以下程序：最大耗氧量和最大心率（使用 Balke 测试预测 Vo2max-HRmax）、力量（腿部推举和胸部推举中的 1 次重复最大值）、膝臀部和脚踝运动范围将使用测角仪确定，平衡和步态速度指示器将分别使用 Romberg 测试和短物理性能电池工具确定。 此外，将使用肌肉耐力测试，并使用坐姿和伸展测试来测量灵活性。 10m和30m短跑测试将采用光电池装置进行同期测量，并采用测力台进行反向运动跳跃测试。 将使用修改后的问卷进行健康测量（活力、生活质量、心流、抑郁、运动中的行为调节和生理健康）。
5. 适应期后，所有参与者将被随机分配到四组（对照组、1 节/周、2 节/周、3 节/周）。 将在整个 6 个月的干预中使用的足球训练将包括热身（7-10 分钟）、技术训练（5-8 分钟）、健身练习（5-10 分钟）、足球比赛（30 分钟）和恢复期（5 分钟）。 在会议期间，将使用心率监测器评估心率的变化，并使用全球定位系统 (GPS) 记录现场活动。 在每节课结束时，将使用博格量表来监测进度和锻炼方式。 此外，在训练前和训练后进行一次训练后，将测量延迟性肌肉酸痛量表 (DOMS)、肌酸激酶活性、膝伸肌和屈膝肌的等长力、使用等速测力计的偏心和同心峰值扭矩，将收集反运动能力和血液样本，以估计生化指标（氧化应激和炎症反应）。 最后，训练期间的能量消耗将通过血乳酸和耗氧量来衡量。
6. 经过 6 个月的足球干预后，所有参与者将在最后一次训练课程结束后的 5 天内参加大学设施的评估程序（训练后测试）。

所有参与者将被随机分配到以下四组：

1. 对照组（无训练）
2. FIM-1（1 节课/周）
3. FIM-2（2 节/周）
4. FIM-3（3 节/周）