Влияние футбольных тренировок как лекарства_FIM_UTH (FIM)

Будет проведено контролируемое рандомизированное клиническое исследование с повторными измерениями в четырех группах. В настоящем исследовании примут участие добровольцы мужского и женского пола среднего возраста (возраст 40-60 лет). Участники не будут страдать от каких-либо травм опорно-двигательного аппарата, которые ограничат их способность выполнять протоколы упражнений.

Исследование будет состоять из следующих этапов:

1. На первом этапе все участники подпишут форму информированного согласия после того, как они будут проинформированы обо всех преимуществах и рисках этого исследования, и они подпишут недавнюю историю скелетно-мышечной травмы или заболевания.
2. Начальное тестирование: масса тела (МТ) и рост, ИМТ, электрокардиограмма (ЭКГ), RMR, ежедневная физическая активность (ФА) и ежедневное потребление пищи (диетолог проинструктирует участников, как записывать 7-дневные воспоминания о диете).
3. 4-недельный адаптивный период: на основе диетического анализа участникам будет предоставлен план питания (с учетом RMR и общих ежедневных затрат энергии, связанных с физической активностью), обеспечивающий изокалорийную диету в течение начального 4-недельного адаптивного периода и во время исследования. В течение этого адаптивного периода добровольцы также будут ознакомлены с техниками упражнений и схемами перегрузок, которые будут использоваться на протяжении всего исследования посредством 4 подготовительных занятий.
4. По окончании адаптационного периода участники примут участие в процедурах оценки (базовое тестирование) на базе Университета. Образцы крови натощак будут собираться путем венепункции с использованием одноразовой иглы (20 калибра) для оценки липидного профиля (TCHO, LDL, HDH, TG), уровня глюкозы и инсулина натощак, теста на гемоглобин (HbA1c) для измерения количества уровня сахара в крови (глюкозы), связанного с гемоглобином и HOMA-IR, маркеров повреждения мышц (CK), маркеров воспаления (WBC и GRA), маркеров окислительного стресса (PC, GSH, GSSG, ΤΑC и CAT), кортизола, анализа крови (HGB , HCT, LYM, MON, PLT и RBC) и показатели цитокинов (IL-1b, IL-6 и CRP). В процедуры оценки будут включены следующие параметры: масса тела (BW) и рост, индекс массы тела (BMI), состав тела (метод DXA), окружности талии и бедер для оценки соотношения талии и бедер (WHR). Кроме того, добровольцы будут участвовать в измерениях, связанных со здоровьем, таких как: минеральная плотность костей, содержание минералов в костях, структурный анализ тазобедренного сустава, артериальное кровяное давление - среднее артериальное давление, частота сердечных сокращений в покое, ультразвуковое исследование сердца и кровеносных сосудов и экран функционального движения (FMS). ). Измерения производительности в базовом тестировании включают следующие процедуры: максимальное потребление кислорода и максимальная частота сердечных сокращений (прогнозирование Vo2max-HRmax с использованием теста Балке), сила (1-повторный максимум в жиме ногами и жиме от груди), колено-бедро и голеностопный сустав. объем движений будет определяться с помощью гониометра, показатель равновесия и скорости ходьбы - с помощью пробы Ромберга и короткого аккумулятора физической работоспособности соответственно. Кроме того, будут использоваться тесты на мышечную выносливость, а гибкость будет измеряться с помощью теста «сиди и тянись». Спринтерский тест на 10 м и 30 м будет измеряться в один и тот же период с использованием устройства фотоэлементов, а прыжок в обратном направлении будет измеряться с использованием силовой платформы. Измерения благополучия (жизненная сила, качество жизни, поток, депрессия, поведенческие нормы при физических нагрузках и психологическое благополучие) будут выполняться с использованием модифицированных опросников.
5. После адаптивного периода все участники будут случайным образом распределены по четырем группам (контрольная, 1 занятие в неделю, 2 занятия в неделю, 3 занятия в неделю). Футбольные тренировки, которые будут использоваться в течение 6 месяцев, будут состоять из разминки (7-10 минут), технических упражнений (5-8 минут), фитнес-упражнений (5-10 минут), футбольных игр (30 минут) и восстановительный период (5 минут). Во время занятий будет оцениваться изменение частоты сердечных сокращений с помощью монитора сердечного ритма, а полевая активность будет регистрироваться с помощью глобальной системы позиционирования (GPS). В конце каждого занятия будет использоваться шкала Борга для отслеживания прогресса и режима упражнений. Кроме того, после одной тренировки как до, так и после тренировки будут измеряться шкала болезненности мышц с отсроченным началом (DOMS), активность креатинкиназы, изометрическая сила разгибателей и сгибателей колена, эксцентрический и концентрический пиковый крутящий момент с использованием изокинетического динамометра. Для оценки биохимических показателей (окислительный стресс и воспалительная реакция) будут взяты пробы крови и способность к встречному движению. Наконец, расход энергии во время тренировки будет измеряться по лактату в крови и потреблению кислорода.
6. После 6 месяцев футбольного вмешательства все участники будут участвовать в процедурах оценки (тестирование после тренировки) на базе Университета в течение 5 дней после завершения последней тренировки.

Все участники будут случайным образом распределены по следующим четырем группам:

1. Контрольная группа (без обучения)
2. FIM-1 (1 занятие в неделю)
3. FIM-2 (2 занятия в неделю)
4. FIM-3 (3 занятия/неделю)