渐进式肌肉放松运动对原发性痛经月经症状和生活质量的影响。

非药物方法包括身体疗法、身心疗法、中草药和维生素矿物质补充剂。 特别是体育锻炼、针灸、芳香疗法、中草药和瑜伽等非药物治疗痛经的方法。 渐进式肌肉放松运动 (PMRE) 是一种基于身心的疗法，常用于疼痛管理，但关于其对原发性痛经影响的研究有限。 渐进式肌肉放松运动的重点是识别肌肉紧张，然后减轻这种紧张。 在不同人群中进行的研究发现，渐进式肌肉放松运动可以减轻疼痛并提高生活质量。

渐进式肌肉放松练习在治疗原发性痛经中的作用的证据不足。 因此，本研究旨在评价渐进式肌肉放松运动对常见原发性痛经大学生痛经、经期症状及生活质量的影响。

方法 研究类型 本研究为单中心、平行组块随机对照实验研究。

研究地点和特征 本研究将在土耳其一所国立大学健康科学学院护理系进行。

研究人群和样本 研究范围将是加齐大学健康科学学院三年级和去年的护理专业学生 (N: 451)。 为了确定研究中的样本量，使用 G Power 3.1.0 进行了功效分析 程序。 为此，Sis Çelik 和 Ejder Apay (2021) 的研究结果与我们的研究相似，被作为参考。 根据效应量计算得出的功效分析；确定研究样本应由总共 24 名参与者组成，干预组 12 名，对照组 12 名（α=0.05， 1-β=0.99, 效应量 d= 1.9111974，尾巴=二）。 考虑到该研究的退出率为 36%，总共 42 人，每组 21 人，将被随机分组​​。

研究的纳入标准；

• 原发性痛经，
• 作为裸体动物，
• 在过去六个月内有规律的月经周期史（周期持续时间 21-35 天），
• 不使用荷尔蒙避孕药，
• 视觉模拟量表 (VAS) 得分为 5 分或以上。
• 没有代谢疾病、癌症、心脏病和糖尿病，没有被诊断为精神疾病，也没有使用会阻止他进行 PCGE 的抗抑郁药物。
• 不做任何其他基于身心的练习
• 使用智能手机
• 没有任何沟通问题（心理、听觉、视觉等）
• 愿意参与研究。 排除标准，
• 在研究期间使用补充疗法、抗炎疗法、抗抑郁药或抗焦虑药
• 月经周期不规律的发生
• 每周执行 3 次或更少的 PKGE 已确定有效性-可靠性选择标准以防止选择偏差。 研究的纳入标准；患有原发性呼吸困难，未怀孕，过去六个月有规律的月经周期（周期持续时间 21-35 天），未使用激素避孕药，视觉模拟量表 (VAS) 评分为 5 分或以上 代谢性疾病将阻止执行 PCI， 没有癌症、心脏病和糖尿病， 没有被诊断出精神疾病， 没有使用抗抑郁药， 没有使用抗炎药， 没有使用任何其他基于身心的应用程序， 使用智能手机， 有任何沟通问题（精神、听觉、视觉等）。） 并自愿参加研究。 块随机化将用于随机化。 将在计算机环境 (www.randomizer.org) 中创建用于小组作业的排列系列和分配列表。

在这项关于应用偏倚的研究中，不会对研究人员和参与者进行设盲。 因为研究者会自己做申请，安慰剂不能用于干预。 本研究不进行盲法。

预防检测偏差的预测试和女性的随机分配将由一名独立护士完成。

从旨在防止报告偏差的研究中获得的数据将由独立研究人员编码为 A 和 B，并传输到 SPSS 程序。 数据分析也将由独立的统计学家完成。

为了防止磨损偏差，如果样本组减少/减少或后测试未填充，将使用意向治疗测试。

应用数据收集工具研究的数据；将使用视觉模拟量表 (VAS)、SF-12 生活质量量表简表、月经症状量表、痛经监测表收集个人信息表。

个人信息表：

个人信息表由 27 个问题组成。 它是由研究人员根据文献信息编写的，目的是识别患有原发性和继发性痛经的学生（Ferries-Rowe 等人，2020 年；ACOG，2018 年）。 此外，学生的社会人口学特征及其应对痛经的方法（如果有）也以准备好的表格被问及。 不符合研究资格标准的学生将被排除在外。

视觉模拟量表 (VAS)：在 10 cm 视觉模拟量表 (VAS) 中，“0”表示无疼痛，“10”表示疼痛最严重。 随着量表分数的增加，疼痛的严重程度增加。

生活质量量表 SF-12 的简表 它是 SF-36 的简表，由 Ware 等人开发。 1995年评价生活质量。 它包含与 SF-36 相同的子尺寸。 SF-12 量表的土耳其有效性和可靠性研究由 Soylu 和 Kütük (2021) 进行。 该量表用于评估身体（FIM-12）和心理健康（MBI-12），这是一般健康状况的两个主要组成部分。 该量表包括身体机能（2项）、身体角色（2项）、身体疼痛（1项）、一般健康（1项）、精力（1项）、社会功能（1项）、情感角色（2项）和心理健康。 它由8个子维度组成，包括健康（2项）和12项。 从量表中获得的分数越高，生活质量越高。 该量表FIM-12子维度的Cronbach's alpha值为0.73，MDS-12子维度的Cronbach's alpha值为0.72。

月经症状量表 月经症状量表 (MSI) 由 Chesney 和 Tasto 于 1975 年开发，用于评估月经疼痛和症状。 土耳其有效性和可靠性研究 Güvenç 等。 (2014) by 它由 3 个子维度组成，包括负面影响/躯体投诉、疼痛症状和应对方法。 该量表采用 5 点李克特结构。 量表分数是通过计算 MSÖ 分数来计算的，MSÖ 分数是量表中项目的总分平均值。 平均分的增加表明月经症状的严重程度增加。 子维度的得分是通过对子维度中项目的总分取平均值来计算的。 分数的增加表明该子维度中症状的严重程度增加。 量表的总 Cronbach α 值为 0.92。 子维度的 Cronbach α 值对于“负面影响/躯体投诉”为 0.90，对于“疼痛症状”为 0.81，对于“应对方法”为 0.74。

痛经监测表：该表由作者根据文献（Coşkuner 和 Kömürcü，2014 年；Çelik 和 Apay 2021）编制。 该表格提供了疼痛强度的前瞻性测量。 实验组和对照组的学生将被要求在 VAS 表格上记录他们的初始（第一个周期的前三天）疼痛严重程度。 实验组的两个月经周期将进行渐进式放松练习。 要求实验组学生在VAS上记录月经周期前三天PBGE前后的痛经情况。 对照组在标记自己的疼痛程度时，在第2、3个周期不接受任何痛经疼痛干预。

Progressive Muscle Relaxation Exercise Tracking Chart 研究者为方便跟进女学生PCGE申请状况而编制。 图表的顶部是学生的姓名和申请的开始日期。 另一方面，该表包括申请周数以及是否申请 PCG。 计划应用的持续时间将根据月经周期的长短而有所不同。 对于每个星期，都会创建一个框来标记一周中的几天以及是否已提出申请。 在纳入研究后的第一个月经周期，图表上不会做任何标记。 从第一个周期结束开始，每周进行4次渐进式肌肉放松运动，持续两个月经周期，并记录在图表中。

数据分析数据将使用社会科学统计软件包 20 (SPSS 20) 统计程序存储在计算机环境中。 将执行 Kolmogorov-Smirnov 检验以确定量表分数是否符合正态分布。 非参数检验（Mann-Whitney U 检验、Wilcoxon 检验）将用于统计分析，因为确定分数不适合正态分布。 均值和标准差将用于定量变量的评估，频率和百分比值将用于定性变量的评估。 p=0.05 值将被接受为所有统计分析中的统计显着性。 通过计算 Cohen 的 d（small-0.2， medium-0.5 和 large effect-0.8）。 Cronbach-α 系数将用于评估研究中使用的量表的可靠性。

研究的伦理维度 在申请之前，将获得进行研究的机构的书面许可、伦理委员会的批准和学生的书面知情同意。 研究实施结束后，将计划对对照组学生进行渐进式肌肉放松练习的教学和练习。