自主性和认知对阻力训练结果的影响
2025年3月5日 更新者：Israel Halperin、Tel Aviv University
阻力训练的自主性和感知方法 (APART) 对健康年轻人的身体成分、生理和表现结果的影响：一项非劣效性随机对照试验
120 名参与者将被随机分配到两组中的一组，这两组将每周在健身房进行三次阻力训练，持续三个月。
一组将遵循常见的阻力训练指南，而另一组将根据他们的喜好和对努力的看法进行锻炼。
6 周和 12 周后，将根据以下主要结果对这些组进行比较：身体成分、生理和性能测试。
每两周将对这些组进行以下次要结果的比较：享受和满意度水平。
将在整个干预过程中测量依从率。
研究概览
详细说明
开发并测试新 RT 处方模型的非劣效性，该模型名为阻力训练的自主性和感知方法 (APART)。
这种方法易于遵循、个性化和自主支持。
因此，它可以帮助受训者克服标准 RT 处方方法的一些局限性。
在 APART 下，受训者根据自己的喜好为每次练习选择他们举起的负荷，然后根据需要完成尽可能多的重复，直到达到 0（无努力）到 10（最大努力）的特定感知努力 (RPE) 值评级规模（例如，8/10）。
对于这项非劣效性随机对照试验，研究人员将招募 120 名年龄在 18 至 45 岁之间的健康、久坐不动的参与者，他们将按性别和年龄（18-27 岁、28-45 岁）分组随机分配到 APART或标准组。
在两次基线测试会议和两次指导熟悉会议之后，参与者将每周独立完成三个 RT 会议，持续 12 周。
6 周和 12 周后将评估以下主要结果：(i) 身体成分，包括无脂肪质量； (ii) 体能指标，包括最大力量和力量耐力； (ⅲ) 生理指标，包括血液概况和血流动力学。
以下次要结果将每两周测量一次： (ⅳ) 心理测量，包括自我效能、自主和享受； (ⅴ) 坚持措施，将在整个干预过程中进行监测。
如果发现 APART 不劣于标准 RT 处方，它可以提供一种简单易行的标准 RT 处方替代方案，这也突出了受训者的偏好和个人能力。
反过来，这可能有助于未来参与和坚持 RT。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
129
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
-
Tel Aviv、以色列、4059100
- Tel Aviv University
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
18年 至 45年 (成人)
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 没有阻碍阻力训练的健康问题
- 体重指数 (BMI) 在 18.5（“正常”）和 29.9（“超重”）之间
- 体重 > 50 公斤
- 没有 RT 经验或经验很少（即过去 12 个月内每周少于一次）。
排除标准：
- 对任何健康部分做出积极回应但未提供体检证明的参与者
- 孕妇或分娩后不到六个月
- BMI 值超出指定范围
- 体重 < 50 公斤
- RT 经验超过指定的截止值（见上文）
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
|
有源比较器：A - 标准阻力训练处方
标准阻力训练处方：参与者将每周进行三节课，包括六项阻力训练练习 - 水平腿部推举、高位下拉、膝关节伸展、胸部推举、腿弯举和肩部推举。 他们将执行 3 组 10 次重复，使用最大负载的 65%，根据最大一次重复 (1RM) 测试可以举起一次。 他们的发展模式如下： 第 1-3 周 65%1RM；第 4-6 周 70%1RM；第 6 周 1RM 重新评估；第7-9周更新1RM的70%；第 10-12 周 75%1RM。 在计划开始之前，将进行四次访问：
|
标准阻力训练处方，基于国际组织的指南。
|
|
实验性的：B- 阻力训练的自主性和感知方法 (APART)
参与者将每周进行 3 次相同的练习。 他们将进行每项锻炼 3 组，自行选择每组的负重并进行重复，目的是在锻炼结束时达到 7-8 的努力水平（0-10 的感知努力量表 (RPE)）集。 他们的进展模式如下：第 1-3 周 RPE 7/10；第 4-12 周 RPE 8/10。 在先前的研究中，所选的 RPE 分数为 7 分，然后是 8 分（满分 10 分）会导致最大力量增加。 在计划开始之前，将进行四次访问：
|
基于受训者自主性和感知的替代阻力训练处方。
|
研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
|
收缩压的变化
大体时间：十二周基线
|
参与者将以放松的坐姿休息五分钟。
然后，将使用 Omron M7 (HEM-780-E) 血压测量设备测量他们的血压和静息心率。
|
十二周基线
|
|
低密度脂蛋白 (LDL) 值的变化
大体时间：十二周基线
|
血液样本将通过一次性针头采集。
每个时间点将总共 20 mL 血液收集到两个 10 mL Vacutainer® 管中：一个含有抗凝剂的血浆管和一个允许血液凝结的血清管。
血浆样本将储存在冰中，直至在 4°C 下以 1,500g 离心两次，每次 10 分钟。
将血清在室温下保存60分钟，然后在1300g下离心10分钟。
两个样品将被分入单独的 1.8 mL 微量离心管中，并在 -80° C 下冷冻以供后续分析。
|
十二周基线
|
|
空腹血糖值变化
大体时间：十二周基线
|
血液样本将通过一次性针头采集。
每个时间点将总共 20 mL 血液收集到两个 10 mL Vacutainer® 管中：一个含有抗凝剂的血浆管和一个允许血液凝结的血清管。
血浆样本将储存在冰中，直至在 4°C 下以 1,500g 离心两次，每次 10 分钟。
将血清在室温下保存60分钟，然后在1300g下离心10分钟。
两个样品将被分入单独的 1.8 mL 微量离心管中，并在 -80° C 下冷冻以供后续分析
|
十二周基线
|
|
无脂质量变化
大体时间：十二周基线
|
将使用 SECA mBCA 515（Seca，汉堡，德国）测量去脂质量，这是一种有效且可靠的身体成分分析仪。
参加者将在早上进行的检查前喝 400 毫升的水。
检查前 30 分钟将停止饮酒，并指示参加者在检查前小便并摘掉任何珠宝。
|
十二周基线
|
|
腰围变化
大体时间：十二周基线
|
腰围将根据世界卫生组织协议进行测量：参与者将暴露肋骨和骨盆之间的区域。
同一位研究人员将测量胸腔下端与髂前上棘 (ASIS) 之间的距离，并在两个解剖标志之间的中间位置测量腰围 3 次。
将记录三个测量值的平均值（以厘米为单位）以供分析。
|
十二周基线
|
|
最大肌肉力量的变化 - 最多一次重复
大体时间：十二周基线
|
参与者将进行动态热身，包括灵活性和健美操练习，然后进行每项练习的特定热身组：水平腿部推举、膝盖伸展和坐式胸部推举（在举重机上进行）。
然后，将进行最多五次尝试以增加负荷来完成一组重复组，直到参与者无法完成完整的运动范围或声明她无法尝试下一组。
每次练习最终成功尝试的负载（以千克为单位）将被记录下来以供分析。
尝试之间将提供两到三分钟的休息时间。
在整个评估点和参与者之间将保持练习的顺序。
评估将由同一实验者在一天的同一时间±2 小时内进行。
|
十二周基线
|
|
肌肉耐力的变化
大体时间：十二周基线
|
参与者将进行动态热身，包括灵活性和健美操练习，然后进行膝盖伸展和胸部按压练习的特定热身组。
然后，参与者确定的最大负载 (1RM) 的 70% 将用于执行重复，直到任务失败（即无法完成另一次重复）。
完成的重复次数将被记录下来以供分析。
六周时将使用相同的参考负荷。
在整个评估点和参与者之间将保持练习的顺序。
评估将由同一实验者在一天的同一时间±2 小时内进行。
|
十二周基线
|
|
最大随意收缩 (MVC) 的变化 - 膝关节伸展
大体时间：十二周基线
|
等长膝关节伸展（使用膝关节伸展机）- 将使用连接到棘轮带的连杆装置（Kinvent，连杆拉力计）以 90° 角进行评估。
|
十二周基线
|
次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
|
坚持
大体时间：第 12 周结束
|
进入健身房的人数，由健身房前台记录
|
第 12 周结束
|
|
自我效能问卷得分的变化
大体时间：十二周基线
|
自我效能感问卷是一个八项问卷。
受访者需要阅读这些陈述，并按照李克特量表的三分制来评估他们对每项陈述的同意程度。
分数范围为 8-24。
分数越高表明自我效能感越高。
|
十二周基线
|
|
享受
大体时间：六周至十二周
|
参与者将回答一项在线调查，该调查通过从 -50（“完全不喜欢”）到 50（“非常喜欢”）的双极量表来检查他们对培训课程的享受程度。
|
六周至十二周
|
|
无激励的坚持
大体时间：从第 12 周到第 24 周
|
健身房前台记录的进入健身房的次数
|
从第 12 周到第 24 周
|
|
总胆固醇值的变化
大体时间：十二周基线
|
血液样本将通过一次性针头采集。
每个时间点将总共 20 mL 血液收集到两个 10 mL Vacutainer® 管中：一个含有抗凝剂的血浆管和一个允许血液凝结的血清管。
血浆样本将储存在冰中，直至在 4°C 下以 1,500g 离心两次，每次 10 分钟。
将血清在室温下保存60分钟，然后在1300g下离心10分钟。
两个样品将被分入单独的 1.8 mL 微量离心管中，并在 -80° C 下冷冻以供后续分析
|
十二周基线
|
|
最大随意收缩 (MVC) 的变化 - 水平行
大体时间：十二周基线
|
水平划船（使用 T 形杆机器）- 将使用连接到棘轮带的连杆装置（Kinvent，连杆拉力计）以 60° 肘角进行评估。
参与者将胸部靠在软垫上，双脚稳定在指定的内置平台上。
他们将用窄握力拉动 T 形杆臂。
他们的肘部角度将使用测角仪测量。
然后，将使用其估计 MVC 的 40%、70% 和 90% 进行三次尝试，然后进行 100%（即 MVC）的三次尝试。
两次尝试之间将有 60 秒的休息时间。
两次高结果的平均值将被记录下来以供分析。
|
十二周基线
|
|
血红蛋白的变化
大体时间：十二周基线
|
血液样本将通过一次性针头采集。
每个时间点将总共 20 mL 血液收集到两个 10 mL Vacutainer® 管中：一个含有抗凝剂的血浆管和一个允许血液凝结的血清管。
血浆管将保存在冰中，并通过 Yumizen H500 分析仪在 60 分钟内完成全血细胞计数。
|
十二周基线
|
|
最大随意收缩 (MVC) 的变化 - 水平行
大体时间：十二周基线
|
等距水平划船将在 T 形杆机（美国华盛顿州 Nautilus）上以 60° 肘部弯曲角度进行评估。
相同的链接装置将使用棘轮带固定，以匹配每个参与者所需的设置。
|
十二周基线
|
|
高密度脂蛋白 (HDL) 值的变化
大体时间：十二周基线
|
血液样本将通过一次性针头采集。
每个时间点将总共 20 mL 血液收集到两个 10 mL Vacutainer® 管中：一个含有抗凝剂的血浆管和一个允许血液凝结的血清管。
血浆样本将储存在冰中，直至在 4°C 下以 1,500g 离心两次，每次 10 分钟。
将血清在室温下保存60分钟，然后在1300g下离心10分钟。
两个样品将被分入单独的 1.8 mL 微量离心管中，并在 -80° C 下冷冻以供后续分析。
|
十二周基线
|
|
甘油三酯值的变化
大体时间：十二周基线
|
血液样本将通过一次性针头采集。
每个时间点将总共 20 mL 血液收集到两个 10 mL Vacutainer® 管中：一个含有抗凝剂的血浆管和一个允许血液凝结的血清管。
血浆样本将储存在冰中，直至在 4°C 下以 1,500g 离心两次，每次 10 分钟。
将血清在室温下保存60分钟，然后在1300g下离心10分钟。
两个样品将被分入单独的 1.8 mL 微量离心管中，并在 -80° C 下冷冻以供后续分析。
|
十二周基线
|
|
每搏输出量的变化
大体时间：十二周基线
|
参与者以坐姿休息时将佩戴 FDA 批准的手表（Biobeat Technologies，佩塔提克瓦，以色列）。
测量将以紧急模式进行——每分钟一次，持续五分钟。
|
十二周基线
|
|
脂肪百分比的变化
大体时间：十二周基线
|
脂肪百分比将使用 SECA mBCA 515（Seca，汉堡，德国）测量，这是一种有效且可靠的身体成分分析仪。
参加者将在早上进行的检查前喝 400 毫升的水。
检查前 30 分钟将停止饮酒，并指示参加者在检查前小便并摘掉任何珠宝。
|
十二周基线
|
|
体重指数 (BMI) 变化
大体时间：十二周基线
|
参与者的身高将使用 SECA 测距仪测量，体重将使用 SECA mBCA 515（Seca，汉堡，德国）测量，这是一种有效且可靠的身体成分分析仪。
参加者将在早上进行的检查前喝 400 毫升的水。
检查前 30 分钟将停止饮酒，并指示参加者在检查前小便并摘掉任何珠宝。
|
十二周基线
|
|
最大肌肉力量的变化 - 最多重复一次 - 腿弯举和肩部推举
大体时间：十二周基线
|
参与者将进行动态热身，包括灵活性和健美操练习，然后进行腿弯举和肩部推举等每项练习的特定热身组（在举重机上进行）。
然后，将进行最多五次尝试以增加负荷来完成一组重复组，直到参与者无法完成完整的运动范围或声明她无法尝试下一组。
每次练习最终成功尝试的负载（以千克为单位）将被记录下来以供分析。
尝试之间将提供两到三分钟的休息时间。
在整个评估点和参与者之间将保持练习的顺序。
评估将由同一实验者在一天的同一时间±2 小时内进行。
|
十二周基线
|
合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Israel Halperin, PhD、Tel Aviv University
出版物和有用的链接
负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。
一般刊物
- Borg GA. Psychophysical bases of perceived exertion. Med Sci Sports Exerc. 1982;14(5):377-81.
- Thompson PD, Arena R, Riebe D, Pescatello LS; American College of Sports Medicine. ACSM's new preparticipation health screening recommendations from ACSM's guidelines for exercise testing and prescription, ninth edition. Curr Sports Med Rep. 2013 Jul-Aug;12(4):215-7. doi: 10.1249/JSR.0b013e31829a68cf. No abstract available.
- Westcott WL. Resistance training is medicine: effects of strength training on health. Curr Sports Med Rep. 2012 Jul-Aug;11(4):209-16. doi: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8.
- Bennie JA, De Cocker K, Smith JJ, Wiesner GH. The epidemiology of muscle-strengthening exercise in Europe: A 28-country comparison including 280,605 adults. PLoS One. 2020 Nov 25;15(11):e0242220. doi: 10.1371/journal.pone.0242220. eCollection 2020.
- Phillips SM, Winett RA. Uncomplicated resistance training and health-related outcomes: evidence for a public health mandate. Curr Sports Med Rep. 2010 Jul-Aug;9(4):208-13. doi: 10.1249/JSR.0b013e3181e7da73.
- Iwatsuki T, Abdollahipour R, Psotta R, Lewthwaite R, Wulf G. Autonomy facilitates repeated maximum force productions. Hum Mov Sci. 2017 Oct;55:264-268. doi: 10.1016/j.humov.2017.08.016. Epub 2017 Sep 1.
- Helms ER, Byrnes RK, Cooke DM, Haischer MH, Carzoli JP, Johnson TK, Cross MR, Cronin JB, Storey AG, Zourdos MC. RPE vs. Percentage 1RM Loading in Periodized Programs Matched for Sets and Repetitions. Front Physiol. 2018 Mar 21;9:247. doi: 10.3389/fphys.2018.00247. eCollection 2018.
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2022年5月1日
初级完成 (实际的)
2024年6月30日
研究完成 (实际的)
2024年12月1日
研究注册日期
首次提交
2022年5月1日
首先提交符合 QC 标准的
2022年5月8日
首次发布 (实际的)
2022年5月12日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2025年3月25日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2025年3月5日
最后验证
2024年8月1日
更多信息
此信息直接从 clinicaltrials.gov 网站检索，没有任何更改。如果您有任何更改、删除或更新研究详细信息的请求，请联系 register@clinicaltrials.gov. clinicaltrials.gov 上实施更改，我们的网站上也会自动更新.