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Les effets de l'autonomie et des perceptions sur les résultats de l'entraînement en résistance

5 mars 2025 mis à jour par: Israel Halperin, Tel Aviv University

Les effets de l'approche de l'autonomie et des perceptions de l'entraînement en résistance (APART) sur la composition corporelle, les résultats physiologiques et de performance chez les jeunes adultes en bonne santé : un essai contrôlé randomisé de non-infériorité

120 participants seront répartis au hasard dans l'un des deux groupes qui effectueront un entraînement de résistance dans un gymnase trois fois par semaine pendant trois mois. Un groupe suivra des directives communes d'entraînement en résistance, tandis que l'autre s'exercera en fonction de ses préférences et de sa perception de l'effort. Les groupes seront comparés sur les critères de jugement principaux suivants après six et 12 semaines : composition corporelle, tests physiologiques et de performance. Les groupes seront comparés sur les critères de jugement secondaires suivants toutes les deux semaines : les niveaux de plaisir et de satisfaction. Les taux d'adhésion seront mesurés tout au long de l'intervention.

Aperçu de l'étude

Statut

Complété

Les conditions

Intervention / Traitement

Description détaillée

Développer et tester la non-infériorité d'un nouveau modèle de prescription de RT, intitulé The Autonomy and Perceptions Approach to Resistance Training (APART). Cette approche est simple à suivre, individualisée et favorable à l'autonomie. En conséquence, cela peut aider les stagiaires à surmonter certaines des limites de l'approche standard de prescription de RT. Sous APART, les stagiaires choisissent les charges qu'ils soulèvent pour chaque exercice en fonction de leurs préférences, puis effectuent autant de répétitions que nécessaire jusqu'à atteindre une note spécifique d'effort perçu (RPE) sur une valeur de 0 (aucun effort) à 10 (effort maximal) échelle (par exemple, 8/10). Pour cet essai contrôlé randomisé de non-infériorité, les enquêteurs recruteront 120 participants sains et sédentaires, âgés de 18 à 45 ans, qui seront randomisés en blocs selon le sexe et l'âge (18-27, 28-45) dans l'un ou l'autre des groupes APART ou les groupes standards. Après deux sessions de test de base et deux sessions de familiarisation guidées, les participants effectueront indépendamment trois sessions de RT par semaine pendant 12 semaines. Les critères de jugement principaux suivants seront évalués après six et 12 semaines : (ⅰ) composition corporelle, y compris la masse sans graisse ; (ⅱ) des mesures de performance, y compris la force maximale et la force d'endurance ; et (ⅲ) des mesures physiologiques, y compris le profil sanguin et l'hémodynamique. Les résultats secondaires suivants seront mesurés toutes les deux semaines : (ⅳ) mesures psychologiques, y compris l'auto-efficacité, l'autonomie et le plaisir ; et (ⅴ) les mesures d'adhésion, qui seront suivies tout au long de l'intervention. Si APART s'avère non inférieur à la prescription de RT standard, il peut fournir une alternative simple et facile à suivre aux prescriptions de RT standard, qui met également en évidence les préférences des stagiaires et leurs capacités individuelles. Ceci, à son tour, pourrait contribuer à la participation future et à l'adhésion à la RT.

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

129

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Israël
      • Tel Aviv, Israël, 4059100
        • Tel Aviv University

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

18 ans à 45 ans (Adulte)

Accepte les volontaires sains

Oui

La description

Critère d'intégration:

  • Aucun problème de santé empêchant l'entraînement en résistance
  • Indice de masse corporelle (IMC) entre 18,5 ("normal") et 29,9 ("surpoids")
  • Poids corporel > 50 kg
  • Sans expérience en RT ou avec peu d'expérience (c'est-à-dire moins d'une fois par semaine au cours des 12 derniers mois).

Critère d'exclusion:

  • Participants ayant répondu positivement à l'une des sections sur la santé et n'ayant pas fourni d'autorisation médicale
  • Femmes enceintes ou moins de six mois après l'accouchement
  • Valeurs d'IMC en dehors de la plage spécifiée
  • Poids corporel < 50 kg
  • Expérience RT dépassant le seuil spécifié (voir ci-dessus)

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: Traitement
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Seul

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Comparateur actif: A - Prescription standard d'entraînement en résistance

Prescription standard d'entraînement en résistance : les participants effectueront trois séances par semaine composées de six exercices d'entraînement en résistance - presse horizontale pour les jambes, tirage lat, extension du genou, presse pectorale, flexion des jambes et presse épaule. Ils effectueront 3 séries de 10 répétitions en utilisant 65% de la charge maximale qui peut être soulevée une fois selon un test d'une répétition maximum (1RM). Leur modèle de progression sera le suivant :

Semaines 1-3 65 % 1RM ; Semaines 4-6 70 % 1RM ; 1RM réévaluation à la semaine 6 ; Semaines 7 à 9 70 % du 1RM mis à jour ; Semaines 10-12 75%1RM.

Avant le début du programme, quatre visites auront lieu :

  1. Visite de laboratoire pour mesurer les résultats physiologiques et anthropométriques (voir la section résultats)
  2. Test 1RM
  3. Test d'endurance et de contraction volontaire maximale + introduction avec le programme d'exercices
  4. Une deuxième séance d'introduction avec le programme d'exercices
Autre: Ordonnance standard
Prescription standard d'entraînement en résistance, basée sur les directives de l'organisation internationale.
Expérimental: B- Approche autonomie et perceptions de l'entraînement en résistance (APART)

Les participants effectueront 3 séances/semaine des mêmes exercices. Ils effectueront 3 séries de chaque exercice, choisiront eux-mêmes la charge qu'ils soulèvent dans chaque série et effectueront des répétitions visant à atteindre un niveau d'effort de 7 à 8 sur une échelle d'effort perçu (RPE) de 0 à 10 à la fin de l'ensemble. Leur modèle de progression sera le suivant : Semaines 1-3 RPE 7/10 ; Semaines 4-12 RPE 8/10. Il a été démontré que le score RPE sélectionné de 7, puis de 8 sur 10, conduit à des augmentations de la force maximale dans des recherches antérieures. Avant le début du programme, quatre visites auront lieu :

  1. Visite de laboratoire (similaire à la norme).
  2. Test 1RM où les principes de l'effort perçu seront introduits.
  3. Test d'endurance et de contraction volontaire maximale + introduction au programme d'exercices. Les participants s'exerceront à sélectionner eux-mêmes la charge qu'ils préfèrent, puis effectueront des répétitions menant au score RPE cible.
  4. Une deuxième session d'introduction avec le programme d'exercices et la construction RPE.
Autre: Approche de l'autonomie et des perceptions de l'entraînement en résistance (APART)
Prescription alternative d'entraînement en résistance basée sur l'autonomie et les perceptions des stagiaires.

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Modification de la pression artérielle systolique
Délai: De base à douze semaines
Les participants se reposeront dans une position assise détendue pendant cinq minutes. Ensuite, leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque au repos seront prises à l'aide d'un appareil de mesure de la pression artérielle Omron M7 (HEM-780-E).
De base à douze semaines
Modification de la valeur des lipoprotéines de basse densité (LDL)
Délai: De base à douze semaines
Les échantillons de sang seront prélevés à l'aide d'une aiguille jetable à usage unique. Un total de 20 ml de sang sera prélevé à chaque instant dans deux tubes Vacutainer® de 10 ml : un tube de plasma contenant un anticoagulant et un tube de sérum où le sang peut coaguler. Les échantillons de plasma seront conservés dans de la glace jusqu'à ce qu'ils soient centrifugés deux fois à 1 500 g pendant 10 minutes à 4° Celsius. Le sérum sera conservé à température ambiante pendant 60 minutes puis centrifugé à 1300g pendant 10 minutes. Les deux échantillons seront divisés en tubes de microcentrifugeuse séparés de 1,8 mL et seront congelés à -80 °C pour une analyse ultérieure.
De base à douze semaines
Modification de la valeur de la glycémie à jeun
Délai: De base à douze semaines
Les échantillons de sang seront prélevés à l'aide d'une aiguille jetable à usage unique. Un total de 20 ml de sang sera prélevé à chaque instant dans deux tubes Vacutainer® de 10 ml : un tube de plasma contenant un anticoagulant et un tube de sérum où le sang peut coaguler. Les échantillons de plasma seront conservés dans de la glace jusqu'à ce qu'ils soient centrifugés deux fois à 1 500 g pendant 10 minutes à 4° Celsius. Le sérum sera conservé à température ambiante pendant 60 minutes puis centrifugé à 1300g pendant 10 minutes. Les deux échantillons seront divisés en tubes de microcentrifugeuse séparés de 1,8 mL et seront congelés à -80 °C pour une analyse ultérieure.
De base à douze semaines
Modification de la masse maigre
Délai: De base à douze semaines
La masse sans graisse sera mesurée à l'aide du SECA mBCA 515 (Seca, Hambourg, Allemagne), un analyseur valide et fiable de la composition corporelle. Les participants boiront 400 ml d'eau avant l'examen qui aura lieu le matin. La consommation d'alcool sera arrêtée 30 minutes avant l'examen et les participants seront invités à uriner et à retirer tout bijou avant l'examen.
De base à douze semaines
Changement de tour de taille
Délai: De base à douze semaines
Le tour de taille sera mesuré selon le protocole de l'OMS : les participants exposeront la zone située entre leurs côtes et leur bassin. Le même chercheur mesurera la distance entre l'extrémité inférieure de sa cage thoracique et l'épine iliaque antéro-supérieure (ASIS) et mesurera trois fois le tour de taille, à mi-chemin entre les deux repères anatomiques. La valeur moyenne des trois mesures en centimètres sera documentée pour analyse.
De base à douze semaines
Modification de la force musculaire maximale - Une répétition maximum
Délai: De base à douze semaines
Les participants effectueront un échauffement dynamique comprenant des exercices de mobilité et de callisthénie, suivis de séries d'échauffement spécifiques de chacun des exercices : presse horizontale pour les jambes, extension du genou et presse thoracique assise (effectuée sur des machines à empilement de poids). Ensuite, jusqu'à cinq tentatives seront faites pour terminer une série de répétitions avec une charge croissante jusqu'à ce que la participante ne parvienne pas à terminer l'amplitude complète des mouvements ou déclare qu'elle ne peut pas tenter la prochaine série. La charge (en kg) de la dernière tentative réussie pour chaque exercice sera documentée pour analyse. Deux à trois minutes de repos seront prévues entre les tentatives. L'ordre des exercices sera maintenu tout au long des points d'évaluation et entre les participants. Les évaluations seront réalisées par le même expérimentateur au même moment de la journée ± 2 heures.
De base à douze semaines
Modification de l'endurance musculaire
Délai: De base à douze semaines
Les participants effectueront un échauffement dynamique comprenant des exercices de mobilité et de callisthénie, suivis d'exercices d'échauffement spécifiques de l'extension du genou et des exercices de presse thoracique. Ensuite, 70 % de la charge maximale identifiée (1RM) du participant sera utilisée pour effectuer des répétitions jusqu'à l'échec de la tâche (c'est-à-dire incapable de terminer une autre répétition). Le nombre de répétitions complétées sera documenté pour analyse. La même charge de référence sera utilisée à six semaines. L'ordre des exercices sera maintenu tout au long des points d'évaluation et entre les participants. Les évaluations seront réalisées par le même expérimentateur au même moment de la journée ± 2 heures.
De base à douze semaines
Modification de la contraction maximale volontaire (MVC) - extension du genou
Délai: De base à douze semaines
Extension isométrique du genou (à l'aide de la machine d'extension du genou) - sera évaluée dans un angle de 90° à l'aide d'un dispositif de liaison (Kinvent, Link pull dynamometer) attaché à une ceinture à cliquet.
De base à douze semaines

Mesures de résultats secondaires

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Adhérence
Délai: Fin de semaine 12
Nombre d'entrées au gymnase, documenté par la réception du gymnase
Fin de semaine 12
Changement du score du questionnaire d'auto-efficacité
Délai: De base à douze semaines
Le questionnaire d'auto-efficacité est un questionnaire en huit items. Les répondants sont tenus de lire les énoncés et d'évaluer leur niveau d'accord avec chaque énoncé sur une échelle de Likert à trois points. La plage de score est de 8 à 24. Des scores plus élevés indiquent des niveaux plus élevés d'auto-efficacité.
De base à douze semaines
Jouissance
Délai: Six semaines à douze semaines
Les participants répondront à une enquête en ligne examinant leurs niveaux de plaisir des sessions de formation via une échelle bipolaire allant de -50 ("n'a pas du tout apprécié") à 50 ("extrêmement apprécié").
Six semaines à douze semaines
Adhésion sans incitation
Délai: De la semaine 12 à la semaine 24
Nombre d'entrées au gymnase, documenté par la réception du gymnase
De la semaine 12 à la semaine 24
Modification de la valeur du cholestérol total
Délai: De base à douze semaines
Les échantillons de sang seront prélevés à l'aide d'une aiguille jetable à usage unique. Un total de 20 ml de sang sera prélevé à chaque instant dans deux tubes Vacutainer® de 10 ml : un tube de plasma contenant un anticoagulant et un tube de sérum où le sang peut coaguler. Les échantillons de plasma seront conservés dans de la glace jusqu'à ce qu'ils soient centrifugés deux fois à 1 500 g pendant 10 minutes à 4° Celsius. Le sérum sera conservé à température ambiante pendant 60 minutes puis centrifugé à 1300g pendant 10 minutes. Les deux échantillons seront divisés en tubes de microcentrifugeuse séparés de 1,8 mL et seront congelés à -80 °C pour une analyse ultérieure.
De base à douze semaines
Modification de la contraction volontaire maximale (MVC) - rangée horizontale
Délai: De base à douze semaines
Rangée horizontale (à l'aide de la machine à barre en T) - sera évaluée dans un angle de coude de 60° à l'aide d'un dispositif de liaison (Kinvent, dynamomètre à traction Link) attaché à une ceinture à cliquet. Les participants appuieront leur poitrine contre le coussin rembourré avec leurs pieds stables sur une plate-forme intégrée désignée. Ils tireront le bras de la barre en T à l'aide d'une poignée étroite. Leur angle de coude sera mesuré à l'aide d'un goniomètre. Ensuite, trois tentatives seront effectuées en utilisant 40 %, 70 % et 90 % de leur MVC estimée, suivies de trois tentatives de 100 % (c'est-à-dire MVC). 60 secondes de repos seront fournies entre les tentatives. La moyenne des deux résultats élevés sera documentée pour analyse.
De base à douze semaines
Modification de l'hémoglobine
Délai: De base à douze semaines
Les échantillons de sang seront prélevés à l'aide d'une aiguille jetable à usage unique. Un total de 20 ml de sang sera prélevé à chaque instant dans deux tubes Vacutainer® de 10 ml : un tube de plasma contenant un anticoagulant et un tube de sérum où le sang peut coaguler. Les tubes de plasma seront stockés dans de la glace et une numération globulaire complète sera effectuée dans les 60 minutes via l'analyseur Yumizen H500.
De base à douze semaines
Modification de la contraction volontaire maximale (MVC) - rangée horizontale
Délai: De base à douze semaines
La rangée horizontale isométrique sera évaluée dans un angle de flexion du coude de 60° sur la machine à barre en T (Nautilus, WA, USA). Le même dispositif de liaison sera sécurisé à l'aide de ceintures à cliquet pour correspondre à la configuration souhaitée pour chaque participant.
De base à douze semaines
Modification de la valeur des lipoprotéines de haute densité (HDL)
Délai: De base à douze semaines
Les échantillons de sang seront prélevés à l'aide d'une aiguille jetable à usage unique. Un total de 20 ml de sang sera prélevé à chaque instant dans deux tubes Vacutainer® de 10 ml : un tube de plasma contenant un anticoagulant et un tube de sérum où le sang peut coaguler. Les échantillons de plasma seront conservés dans de la glace jusqu'à ce qu'ils soient centrifugés deux fois à 1 500 g pendant 10 minutes à 4° Celsius. Le sérum sera conservé à température ambiante pendant 60 minutes puis centrifugé à 1300g pendant 10 minutes. Les deux échantillons seront divisés en tubes de microcentrifugeuse séparés de 1,8 mL et seront congelés à -80 °C pour une analyse ultérieure.
De base à douze semaines
Modification de la valeur des triglycérides
Délai: De base à douze semaines
Les échantillons de sang seront prélevés à l'aide d'une aiguille jetable à usage unique. Un total de 20 ml de sang sera prélevé à chaque instant dans deux tubes Vacutainer® de 10 ml : un tube de plasma contenant un anticoagulant et un tube de sérum où le sang peut coaguler. Les échantillons de plasma seront conservés dans de la glace jusqu'à ce qu'ils soient centrifugés deux fois à 1 500 g pendant 10 minutes à 4° Celsius. Le sérum sera conservé à température ambiante pendant 60 minutes puis centrifugé à 1300g pendant 10 minutes. Les deux échantillons seront divisés en tubes de microcentrifugeuse séparés de 1,8 mL et seront congelés à -80 °C pour une analyse ultérieure.
De base à douze semaines
Modification du volume d'éjection systolique
Délai: De base à douze semaines
Les participants porteront une montre-bracelet approuvée par la FDA (technologies Biobeat, Petah Tikva, Israël) tout en se reposant en position assise. Les mesures seront prises en mode urgent - toutes les minutes pendant cinq minutes.
De base à douze semaines
Changement du pourcentage de graisse
Délai: De base à douze semaines
Le pourcentage de graisse sera mesuré à l'aide du SECA mBCA 515 (Seca, Hambourg, Allemagne), un analyseur valide et fiable de la composition corporelle. Les participants boiront 400 ml d'eau avant l'examen qui aura lieu le matin. La consommation d'alcool sera arrêtée 30 minutes avant l'examen et les participants seront invités à uriner et à retirer tout bijou avant l'examen.
De base à douze semaines
Modification de l'indice de masse corporelle (IMC)
Délai: De base à douze semaines
La taille des participants sera mesurée à l'aide du stadiomètre SECA et le poids corporel sera mesuré à l'aide du SECA mBCA 515 (Seca, Hambourg, Allemagne), un analyseur valide et fiable de la composition corporelle. Les participants boiront 400 ml d'eau avant l'examen qui aura lieu le matin. La consommation d'alcool sera arrêtée 30 minutes avant l'examen et les participants seront invités à uriner et à retirer tout bijou avant l'examen.
De base à douze semaines
Changement de la force musculaire maximale - Une répétition maximum - leg curl et shoulder press
Délai: De base à douze semaines
Les participants effectueront un échauffement dynamique comprenant des exercices de mobilité et de callisthénie, suivis de séries d'échauffement spécifiques de chacun des exercices de flexion des jambes et de presse des épaules (effectués sur des appareils à poids). Ensuite, jusqu'à cinq tentatives seront faites pour terminer une série de répétitions avec une charge croissante jusqu'à ce que la participante ne parvienne pas à terminer l'amplitude complète des mouvements ou déclare qu'elle ne peut pas tenter la prochaine série. La charge (en kg) de la dernière tentative réussie pour chaque exercice sera documentée pour analyse. Deux à trois minutes de repos seront prévues entre les tentatives. L'ordre des exercices sera maintenu tout au long des points d'évaluation et entre les participants. Les évaluations seront réalisées par le même expérimentateur au même moment de la journée ± 2 heures.
De base à douze semaines

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

Tel Aviv University

Les enquêteurs

  • Chercheur principal: Israel Halperin, PhD, Tel Aviv University

Publications et liens utiles

La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.

Publications générales

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Réel)

1 mai 2022

Achèvement primaire (Réel)

30 juin 2024

Achèvement de l'étude (Réel)

1 décembre 2024

Dates d'inscription aux études

Première soumission

1 mai 2022

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

8 mai 2022

Première publication (Réel)

12 mai 2022

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

25 mars 2025

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

5 mars 2025

Dernière vérification

1 août 2024

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Mots clés

Autres numéros d'identification d'étude

  • ISF_Halperin_TAU

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

NON

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

produit fabriqué et exporté des États-Unis.

Non

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