Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Effekterna av autonomi och uppfattningar på motståndsträningsresultat

5 mars 2025 uppdaterad av: Israel Halperin, Tel Aviv University

Effekterna av autonomi- och uppfattningsstrategin för motståndsträning (APART) på kroppssammansättning, fysiologiska och prestationsresultat hos friska unga vuxna: en randomiserad, kontrollerad prövning utan underlägsenhet

120 deltagare kommer att randomiseras till en av två grupper som kommer att utföra motståndsträning på ett gym tre gånger i veckan under tre månader. En grupp kommer att följa vanliga riktlinjer för styrketräning, medan den andra kommer att träna enligt sina preferenser och uppfattning om ansträngning. Grupperna kommer att jämföras på följande primära resultat efter sex och 12 veckor: kroppssammansättning, fysiologiska och prestationstester. Grupperna kommer att jämföras på följande sekundära resultat varannan vecka: njutning och tillfredsställelse. Följsamhetsgrad kommer att mätas under hela interventionen.

Studieöversikt

Status

Avslutad

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Utveckla och testa icke-underlägsenheten hos en ny RT-receptmodell, med titeln The Autonomy and Perceptions Approach to Resistance Training (APART). Detta tillvägagångssätt är enkelt att följa, individualiserat och stödjande självständigt. Följaktligen kan det hjälpa praktikanter att övervinna några av begränsningarna med standardmetoden för RT-recept. Under APART väljer deltagarna de belastningar de lyfter för varje övning enligt deras preferenser och gör sedan så många repetitioner som krävs tills de når ett specifikt värde för upplevd ansträngning (RPE) på 0 (ingen ansträngning) till 10 (maximal ansträngning) skala (t.ex. 8/10). För denna randomiserade, kontrollerade studie utan underlägsenhet kommer utredarna att rekrytera 120 friska, stillasittande deltagare, mellan 18 och 45 år, som kommer att blockrandomiseras efter kön och ålder (18-27, 28-45) till antingen APART eller standardgrupperna. Efter två baslinjetestningssessioner och två guidade bekantskapssessioner kommer deltagarna självständigt att genomföra tre RT-sessioner per vecka under 12 veckor. Följande primära resultat kommer att bedömas efter sex och 12 veckor: (ⅰ) kroppssammansättning inklusive fettfri massa; (ⅱ) prestationsmått, inklusive maximal styrka och uthållighet; och (ⅲ) fysiologiska mätningar, inklusive blodprofil och hemodynamik. Följande sekundära resultat kommer att mätas varannan vecka: (ⅳ) psykologiska mätningar, inklusive self-efficacy, autonomi och njutning; och (ⅴ) följsamhetsåtgärder, som kommer att övervakas under hela interventionen. Om APART kommer att befinnas vara icke sämre än standard RT-recept, kan det ge ett enkelt och lätt att följa alternativ till standard RT-recept, som också lyfter fram praktikanters preferenser och individuella förmågor. Detta kan i sin tur bidra till framtida deltagande och anslutning till RT.

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Faktisk)

129

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studieorter

  • Israel
      • Tel Aviv, Israel, 4059100
        • Tel Aviv University

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

18 år till 45 år (Vuxen)

Tar emot friska volontärer

Ja

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  • Inga hälsoproblem som hindrar motståndsträning
  • Body mass index (BMI) mellan 18,5 ("normalt") och 29,9 ("övervikt")
  • Kroppsvikt > 50 kg
  • Utan RT-erfarenhet eller med liten erfarenhet (dvs mindre än en gång i veckan under de senaste 12 månaderna).

Exklusions kriterier:

  • Deltagare som svarade positivt på någon av hälsosektionerna och inte lämnade medicinskt tillstånd
  • Gravida kvinnor eller mindre än sex månader efter förlossningen
  • BMI-värden utanför det angivna intervallet
  • Kroppsvikt < 50 kg
  • RT-upplevelse som överstiger den specificerade cut-off (se ovan)

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Behandling
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Enda

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Aktiv komparator: A - Standardrecept för motståndsträning

Standardmotståndsträningsrecept: deltagarna kommer att utföra tre pass per vecka bestående av sex styrketräningsövningar - horisontell benpress, lat-pulldown, knäförlängning, bröstpress, bencurl och axelpress. De kommer att utföra 3 set med 10 repetitioner med 65 % procent av den maximala belastningen som kan lyftas en gång enligt ett maximalt enrepetitionstest (1RM). Deras progressionsmodell kommer att vara följande:

Vecka 1-3 65%1RM; Vecka 4-6 70%1RM; 1RM omvärdering vid vecka 6; Vecka 7-9 70 % av den uppdaterade 1RM; Vecka 10-12 75%1RM.

Innan programmet börjar kommer fyra besök att äga rum:

  1. Laboratoriebesök för att mäta fysiologiska och antropometriska resultat (se avsnittet resultat)
  2. 1RM-testning
  3. Uthållighet och maximal frivillig kontraktionstestning + introduktion med träningsprogrammet
  4. Ett andra introduktionspass med träningsprogrammet
Övrig: Standardrecept
Standardrecept för motståndsträning, baserat på internationella organisationers riktlinjer.
Experimentell: B- Autonomy and perceptions approach to styrketräning (APART)

Deltagarna kommer att utföra 3 pass/vecka av samma övningar. De kommer att utföra 3 set av varje övning, själv välja belastningen de lyfter i varje set och utföra repetitioner som syftar till att nå en ansträngningsnivå på 7-8 på en 0-10 betygsskala för upplevd ansträngning (RPE) i slutet av uppsättningen. Deras progressionsmodell kommer att vara följande: Vecka 1-3 RPE 7/10; Vecka 4-12 RPE 8/10. Den valda RPE-poängen på 7 och sedan 8 av 10 har visat sig leda till ökad maximal styrka i tidigare forskning. Innan programmet börjar kommer fyra besök att äga rum:

  1. Laboratoriebesök (liknar standard).
  2. 1RM-testning där principerna för upplevd ansträngning kommer att introduceras.
  3. Uthållighet och maximal frivillig kontraktionstestning + introduktion med träningsprogrammet. Deltagarna kommer att öva på hur man själv väljer den belastning de föredrar och sedan utföra repetitioner som leder till målet RPE-poäng.
  4. Ett andra introduktionspass med träningsprogrammet och RPE-konstruktionen.
Övrig: Autonomi och uppfattningssätt för motståndsträning (APART)
Alternativ styrketräningsrecept baserat på deltagarnas autonomi och uppfattningar.

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Förändring i systoliskt blodtryck
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Deltagarna kommer att vila i en avslappnad sittställning i fem minuter. Sedan kommer deras blodtryck och vilopuls att mätas med en Omron M7 (HEM-780-E) blodtrycksmätare.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i LDL-värde (Low Density Lipoprotein).
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Blodproverna kommer att samlas in med engångsnål. Totalt 20 mL blod kommer att samlas in vid varje tidpunkt i två 10 mL Vacutainer®-rör: ett plasmarör som innehåller antikoagulantia och ett serumrör där blodet tillåts koagulera. Plasmaprover kommer att förvaras i is tills de centrifugeras två gånger vid 1 500 g i 10 minuter vid 4° Celsius. Serum förvaras i rumstemperatur i 60 minuter och centrifugeras sedan vid 1300 g i 10 minuter. Båda proverna kommer att delas upp i separata 1,8 mL mikrocentrifugrör och kommer att frysas vid -80°C för senare analys.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i fasteglukosvärde
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Blodproverna kommer att samlas in med engångsnål. Totalt 20 mL blod kommer att samlas in vid varje tidpunkt i två 10 mL Vacutainer®-rör: ett plasmarör som innehåller antikoagulantia och ett serumrör där blodet tillåts koagulera. Plasmaprover kommer att förvaras i is tills de centrifugeras två gånger vid 1 500 g i 10 minuter vid 4° Celsius. Serum förvaras i rumstemperatur i 60 minuter och centrifugeras sedan vid 1300 g i 10 minuter. Båda proverna kommer att delas upp i separata 1,8 ml mikrocentrifugrör och kommer att frysas vid -80°C för senare analys
Baslinje till tolv veckor
Förändring i fettfri massa
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Fettfri massa kommer att mätas med SECA mBCA 515 (Seca, Hamburg, Tyskland), en giltig och pålitlig analysator av kroppssammansättning. Deltagarna kommer att dricka 400 ml vatten innan undersökningen som kommer att äga rum på morgonen. Drickandet kommer att stoppas 30 minuter före undersökningen och deltagarna kommer att instrueras att kissa och ta bort eventuella smycken innan undersökningen.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i midjemått
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Midjemåttet kommer att mätas enligt WHO:s protokoll: Deltagarna kommer att exponera området mellan sina revben och bäcken. Samma utredare kommer att mäta avståndet mellan den nedre änden av bröstkorgen och den främre övre höftbensryggraden (ASIS) och mäta midjeomkretsen tre gånger, mitt emellan de två anatomiska landmärkena. Medelvärdet av de tre mätningarna i centimeter kommer att dokumenteras för analys.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i maximal muskelstyrka - Maximalt en repetition
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Deltagarna kommer att utföra en dynamisk uppvärmning inklusive rörlighets- och träningsövningar, följt av specifika uppvärmningsset för var och en av övningarna: Horisontell benpress, knäförlängning och sittande bröstpress (utförs på maskiner med viktstack). Sedan kommer upp till fem försök att göras för att slutföra ett repetitionsset med ökande belastning tills deltagaren antingen misslyckas med att fullfölja hela rörelseomfånget eller förklarar att hon inte kan försöka nästa set. Belastningen (i kg) för det sista lyckade försöket för varje övning kommer att dokumenteras för analys. Två till tre minuters vila kommer att ges mellan försöken. Ordningen på övningarna kommer att bibehållas under bedömningstillfällena och mellan deltagarna. Bedömningarna kommer att utföras av samma försöksledare vid samma tid på dagen ±2 timmar.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i muskeluthållighet
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Deltagarna kommer att utföra en dynamisk uppvärmning inklusive rörlighets- och träningsövningar, följt av specifika uppvärmningsset för knäförlängningen och bröstpressningsövningarna. Sedan kommer 70 % av deltagarens identifierade maximala belastning (1RM) att användas för att utföra repetitioner tills uppgiften misslyckas (d.v.s. inte kan slutföra ytterligare en repetition). Antalet genomförda repetitioner kommer att dokumenteras för analys. Samma referensbelastning kommer att användas efter sex veckor. Ordningen på övningarna kommer att bibehållas under bedömningstillfällena och mellan deltagarna. Bedömningarna kommer att utföras av samma försöksledare vid samma tid på dagen ±2 timmar.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i maximal frivillig kontraktion (MVC) - knäförlängning
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Isometrisk knäförlängning (med hjälp av knäförlängningsmaskinen) - kommer att bedömas i en 90° vinkel med hjälp av en länkanordning (Kinvent, Link-dragdynamometer) fäst vid ett spärrbälte.
Baslinje till tolv veckor

Sekundära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Efterlevnad
Tidsram: Slutet av vecka 12
Antalet inträden till gymmet, dokumenterat av gymmets reception
Slutet av vecka 12
Förändring i enkätresultat för själveffektivitet
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Self-efficacy-enkäten är en enkät med åtta punkter. Respondenterna måste läsa påståendena och betygsätta sin nivå av överensstämmelse med varje påstående på en Likert-skala med tre poäng. Poängintervallet är 8-24. Högre poäng indikerar högre nivåer av själveffektivitet.
Baslinje till tolv veckor
Njutning
Tidsram: Sex veckor till tolv veckor
Deltagarna kommer att svara på en onlineenkät som undersöker deras njutningsnivåer från träningssessionerna via en bipolär skala som sträcker sig från -50 ("njöt inte alls") till 50 ("extremt njöt").
Sex veckor till tolv veckor
Följsamhet utan incitament
Tidsram: Från vecka 12 till vecka 24
Antalet inträden till gymmet, dokumenterat av gymmets reception
Från vecka 12 till vecka 24
Förändring av totalt kolesterolvärde
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Blodproverna kommer att samlas in med engångsnål. Totalt 20 mL blod kommer att samlas in vid varje tidpunkt i två 10 mL Vacutainer®-rör: ett plasmarör som innehåller antikoagulantia och ett serumrör där blodet tillåts koagulera. Plasmaprover kommer att förvaras i is tills de centrifugeras två gånger vid 1 500 g i 10 minuter vid 4° Celsius. Serum förvaras i rumstemperatur i 60 minuter och centrifugeras sedan vid 1300 g i 10 minuter. Båda proverna kommer att delas upp i separata 1,8 ml mikrocentrifugrör och kommer att frysas vid -80°C för senare analys
Baslinje till tolv veckor
Förändring i maximal frivillig kontraktion (MVC) - horisontell rad
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Horisontell rad (med T-stångsmaskinen) - kommer att bedömas i en 60° armbågsvinkel med hjälp av en länkanordning (Kinvent, Link-dragdynamometer) fäst vid ett spärrbälte. Deltagarna kommer att luta bröstet mot den vadderade kudden med fötterna stabila på en avsedd inbyggd plattform. De kommer att dra i T-stångsarmen med ett smalt grepp. Deras armbågsvinkel kommer att mätas med en goniometer. Sedan kommer tre försök att göras med 40 %, 70 % och 90 % av deras beräknade MVC, följt av tre försök på 100 % (dvs. MVC). 60 sekunders vila kommer att ges mellan försöken. Genomsnittet av de två höga resultaten kommer att dokumenteras för analys.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i hemoglobin
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Blodproverna kommer att samlas in med engångsnål. Totalt 20 mL blod kommer att samlas in vid varje tidpunkt i två 10 mL Vacutainer®-rör: ett plasmarör som innehåller antikoagulantia och ett serumrör där blodet tillåts koagulera. Plasmarör kommer att lagras i is och en fullständig blodräkning kommer att göras inom 60 minuter via Yumizen H500 analysator.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i maximal frivillig kontraktion (MVC) - horisontell rad
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Isometrisk horisontell rad kommer att bedömas i en 60° armbågsflexionsvinkel på T-stångsmaskinen (Nautilus, WA, USA). Samma länkenhet kommer att säkras med spärrbälten för att matcha önskad uppställning för varje deltagare.
Baslinje till tolv veckor
Förändring av HDL-värde (High Density Lipoprotein).
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Blodproverna kommer att samlas in med engångsnål. Totalt 20 mL blod kommer att samlas in vid varje tidpunkt i två 10 mL Vacutainer®-rör: ett plasmarör som innehåller antikoagulantia och ett serumrör där blodet tillåts koagulera. Plasmaprover kommer att förvaras i is tills de centrifugeras två gånger vid 1 500 g i 10 minuter vid 4° Celsius. Serum förvaras i rumstemperatur i 60 minuter och centrifugeras sedan vid 1300 g i 10 minuter. Båda proverna kommer att delas upp i separata 1,8 mL mikrocentrifugrör och kommer att frysas vid -80°C för senare analys.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i triglyceridvärde
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Blodproverna kommer att samlas in med engångsnål. Totalt 20 mL blod kommer att samlas in vid varje tidpunkt i två 10 mL Vacutainer®-rör: ett plasmarör som innehåller antikoagulantia och ett serumrör där blodet tillåts koagulera. Plasmaprover kommer att förvaras i is tills de centrifugeras två gånger vid 1 500 g i 10 minuter vid 4° Celsius. Serum förvaras i rumstemperatur i 60 minuter och centrifugeras sedan vid 1300 g i 10 minuter. Båda proverna kommer att delas upp i separata 1,8 mL mikrocentrifugrör och kommer att frysas vid -80°C för senare analys.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i slagvolym
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Deltagarna kommer att bära ett FDA-godkänt armbandsur (Biobeat Technologies, Petah Tikva, Israel) medan de vilar i sittande läge. Mätningar kommer att göras i ett brådskande läge - varje minut i fem minuter.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i fettprocent
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Fettprocenten kommer att mätas med SECA mBCA 515 (Seca, Hamburg, Tyskland), en giltig och pålitlig analysator av kroppssammansättning. Deltagarna kommer att dricka 400 ml vatten innan undersökningen som kommer att äga rum på morgonen. Drickandet kommer att stoppas 30 minuter före undersökningen och deltagarna kommer att instrueras att kissa och ta bort eventuella smycken innan undersökningen.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i kroppsmassaindex (BMI)
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Deltagarnas längd kommer att mätas med SECA stadiometer, och kroppsvikten kommer att mätas med SECA mBCA 515 (Seca, Hamburg, Tyskland), en giltig och pålitlig analysator av kroppssammansättning. Deltagarna kommer att dricka 400 ml vatten innan undersökningen som kommer att äga rum på morgonen. Drickandet kommer att stoppas 30 minuter före undersökningen och deltagarna kommer att instrueras att kissa och ta bort eventuella smycken innan undersökningen.
Baslinje till tolv veckor
Förändring i maximal muskelstyrka - Maximalt en repetition - bencurl och axelpress
Tidsram: Baslinje till tolv veckor
Deltagarna kommer att utföra en dynamisk uppvärmning inklusive rörlighets- och träningsövningar, följt av specifika uppvärmningsset för var och en av övningarna bencurl och axelpress (utförs på maskiner med viktstack). Sedan kommer upp till fem försök att göras för att slutföra ett repetitionsset med ökande belastning tills deltagaren antingen misslyckas med att fullfölja hela rörelseomfånget eller förklarar att hon inte kan försöka nästa set. Belastningen (i kg) för det sista lyckade försöket för varje övning kommer att dokumenteras för analys. Två till tre minuters vila kommer att ges mellan försöken. Ordningen på övningarna kommer att bibehållas under bedömningstillfällena och mellan deltagarna. Bedömningarna kommer att utföras av samma försöksledare vid samma tid på dagen ±2 timmar.
Baslinje till tolv veckor

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

Tel Aviv University

Utredare

  • Huvudutredare: Israel Halperin, PhD, Tel Aviv University

Publikationer och användbara länkar

Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.

Allmänna publikationer

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

1 maj 2022

Primärt slutförande (Faktisk)

30 juni 2024

Avslutad studie (Faktisk)

1 december 2024

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

1 maj 2022

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

8 maj 2022

Första postat (Faktisk)

12 maj 2022

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

25 mars 2025

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

5 mars 2025

Senast verifierad

1 augusti 2024

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Andra studie-ID-nummer

  • ISF_Halperin_TAU

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

NEJ

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

produkt tillverkad i och exporterad från U.S.A.

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Prenumerera