不同锻炼方法对 2 型糖尿病女性的比较效果

评估后，参与者将接受反馈和体育锻炼培训，并解释以小册子的形式提供的运动益处。 然后，他们将参加蓝色处方计划，其中包括每周的随访12周以及在第12周结束时进行重新评估。 动机和支持将根据蓝色处方哲学提供，解决家庭锻炼计划，体育锻炼选择和克服障碍。 将鼓励参与者确定最合适的计划并保持活动日记。

在整个研究中，参与者将有机会通过手机，短信或电子邮件等各种方法与物理治疗师进行交流。

问卷提供了有关个人在光明，中等和剧烈的活动中花费的时间以及坐在过去7天中的信息。 通过将MET值（代谢当量）乘以每个活动水平的天数（代谢当量）来获得MET-MIN /周分数。 体育活动水平分为：

身体不活跃（<600毫米 /周），体育锻炼低（600-3000分钟 /周）和足够的体育锻炼（> 3000 MET /周）。 更高的分数与较高的体育活动水平有关。

它将在30米长的走廊或开放区域中进行。 将要求参与者在不以最高速度跑步的情况下行走6分钟。 游行之前和期间，参与者将受到口头的鼓励和动机。 测试将记录他们走多少米。 六分钟的步行测试结果可以解释如下：

正常：超过500米的光限制：400至500米中等限制：300至400米严重限制：在200-300米之间严重限制：小于200米。

-Bioelectrical阻抗分析（BIA）：基本原理是通过使用电阻和电导率来测量阻抗，即通过组织时会少量电流遇到。 生物电阻抗分析（BIA）的参考值可能会因年龄，性别，身高和体重等因素而变化。 但是，通常健康成年人的典型BIA参考范围如下：

体内脂肪百分比：

女性：20％-25％

体重指数（BMI）：

正常范围：18.5-24.9 kg/m²但是，这些值在个体之间可能有很大的不同，并且可能会因许多因素而异，例如临床条件，生活方式因素，种族，种族等。 因此，应考虑个人的个人健康状况和目标，应解释BIA结果。 我们的研究将使用“ Tanita SC-330”品牌设备。

所有测量都将在身体的右侧进行。 卡尺将放置在距拇指和食指约1厘米的位置，在读取卡尺之前，将等待1-2秒。 人体脂肪百分比将使用杰克逊 - 柏油7区方程计算；三头肌，肩cap骨，胸骨中部，腹部，胸部，肩部。 Jackson-Pollock Skinfold厚度方法是一种用于估计体内脂肪百分比的方法。 参考值可能取决于人的性别，年龄范围和生活方式等因素。 但是，通常，使用Jackson-Pollock公式获得的体内脂肪百分比的参考值如下：

运动女性：良好形状的14-20％女性：平均21-24％的女性：25-31％的超重女性：32-39％的肥胖女性：40％及以上

它将通过贝克抑郁量表进行评估。 该量表用于通过21项多项选择问题来衡量抑郁水平。 每个问题都在一定的分数范围内评估，总分显示了该人的抑郁水平。 但是，该量表没有正式的“参考”范围，因为评分可能会因临床或研究目的而异。

通常，贝克抑郁量表（BDI）分数可以解释如下：

0-13点：轻度或最小抑郁14-19点：轻度抑郁20-28点：中度抑郁29-63点：严重的抑郁症

BMI将通过将体重（kg）除以高度平方（M^2）来计算。 BMI的一般参考范围如下：

如果BMI小于18.5 kg/m^2：如果BMI在18.5-24.9之间，则体重不足 kg/m^2：如果BMI在25.0-29.9之间，则重量正常 kg/m^2：超重如果BMI为30.0 kg/m^2及以上：肥胖