タイプ 2 DM の女性に対するさまざまな運動アプローチの効果の比較

評価後、参加者は、パンフレットの形で提供される運動の利点の説明とともに、フィードバックと身体活動のトレーニングを受けます。 その後、12週間の毎週のフォローアップと12週目の終わりに再評価されるBlue処方プログラムに登録されます。 動機とサポートは、青い処方哲学、家庭運動プログラムへの取り組み、身体活動の選択、障害の克服に従って提供されます。 参加者は、自分に最適なプログラムを決定し、アクティビティ日記を維持することをお勧めします。

調査を通して、参加者は、電話、SMS、電子メールなどのさまざまな方法を介して理学療法士と通信する機会があります。

アンケートは、個人が光、穏健派、活発な活動と過去7日間で座っている時間に関する情報を提供します。 Met-Min / Weekスコアは、各アクティビティレベルのMET値（代謝相当）に日数と分を掛けることで取得されます。 身体活動レベルは次のように分類されます。

身体的に非アクティブ（週<600メット /週）、低い身体活動（600〜3000メット /週）、および適切な身体活動（> 3000メートミン /週）。 より高いスコアは、より高い身体活動レベルに関連付けられています。

長さ30メートルの廊下または開いたエリアで実行されます。 参加者は、最高速度で6分間走ることなく歩くように求められます。 3月の前後に、参加者は口頭で励まされ、やる気が込まれます。 テストの結果、彼らが歩いた数メートルが記録されます。 6分間のウォークテストの結果は、次のように解釈できます。

通常：500メートルを超える光制限：400〜500メートル中程度の制限：300〜400メートルの深刻な制限：200〜300メートルの深刻な制限：200メートル未満。

- 偏見インピーダンス分析（BIA）：基本原則は、組織を通過するときに非常に少量の電気電流が遭遇する抵抗と導電率を使用してインピーダンスを測定することです。 生体電気インピーダンス分析（BIA）の参照値は、年齢、性別、身長、体重などの要因によって異なる場合があります。 ただし、一般的に健康な成人の典型的なBIA参照範囲は次のとおりです。

体脂肪率：

女性用：20​​％ - 25％

ボディマスインデックス（BMI）：

正常範囲：18.5-24.9 kg/m²ただし、これらの値は個人によって大きく異なる場合があり、臨床状態、ライフスタイル要因、民族性などの多くの要因によって異なる場合があります。 したがって、BIAの結果は、個人の個人的な健康状態と目標を考慮して解釈する必要があります。 「Tanita SC-330」ブランドデバイスが私たちの調査で使用されます。

すべての測定値は、体の右側で行われます。 キャリパーは親指と人差し指から約1 cm配置され、キャリパーが読み取られる前に1〜2秒が待機されます。 個人の体脂肪率は、Jackson-Pollock 7領域方程式を使用して計算されます。上腕三頭筋、皮下、中軸、腹部、胸部、sup骨。 Jackson-Pollockのスキンフォールド厚さの方法は、体脂肪率を推定するために使用される方法です。 参照値は、人の性別、年齢範囲、ライフスタイルなどの要因によって異なる場合があります。 ただし、一般に、ジャクソンポロックの式を使用して得られた体脂肪率の参照値は次のとおりです。

アスレチック女性：良い形の女性14-20％：21-24％平均女性：25-31％太りすぎの女性：32-39％肥満女性：40％以上

ベックうつ病スケールで評価されます。 このスケールは、21項目の複数選択質問でうつ病のレベルを測定するために使用されます。 各質問は特定のスコア範囲内で評価され、合計スコアはその人のうつ病レベルを示しています。 ただし、スコアリングは臨床または研究の目的によって異なる場合があるため、スケールには公式の「参照」範囲はありません。

一般に、Beckうつ病インベントリ（BDI）スコアは次のように解釈できます。

0-13ポイント：軽度または最小のうつ病14-19ポイント：軽度のうつ病20-28ポイント：中程度のうつ病29-63ポイント：重度のうつ病

BMIは、体重（kg）を高さの正方形（m^2）で割ることによって計算されます。 BMIの一般的な参照範囲は次のとおりです。

BMIが18.5 kg/m^2未満の場合：BMIが18.5-24.9の場合は体重減少 kg/m^2：BMIが25.0-29.9の場合の通常の重量 kg/m^2：BMIが30.0 kg/m^2以上の場合は過体重：肥満