教育时间对运动性痛觉减退的影响

传单的使用将张贴在 USD 校园内，解释学习和对志愿者的需求。 潜在的志愿者将联系传单上列出的研究人员，以设置研究注册的潜在时间。 当潜在参与者到达时，他们将获得知情同意书的纸质副本，研究人员将可以回答问题。 如果参与者同意并签名，他们将被筛选以通过回答筛选问题来确保包含/排除。

一旦他们同意并满足研究纳入/排除，参与者将通过从信封中挑选一个数字被随机分配到 2 组中的 1 组。 第 1 组将接受更广泛的教育课程（10-15 分钟），了解锻炼和 EIH 的好处。 第 2 组将接受有关锻炼和 EIH 益处的简短教育课程（1 分钟）。 接下来参与者将完成基本的人口统计信息：年龄、性别、受伤史、运动参与史以及关于运动和疼痛的知识和信念问卷（问题 1 -4）。

然后他们将被介绍并测试疼痛压力阈值 (PPT)。 当施加到身体的压力从压力变为疼痛时，该标准测量评估阈值。 带有 1 厘米尖端的 PPT 海藻计用于对身体部位缓慢施加压力。 当参与者第一次感觉到疼痛时，停止施加压力，并将力的大小记录为个人的 PPT。 参与者将首先被介绍到在他们惯用手的拇指和食指的网状空间进行测试，这进行了 3 次，每次测量之间至少间隔 15 秒，并使用 3 次测量的平均值。

然后，参与者将根据最后 1 分钟或 10-15 分钟的小组分配接受有关 EIH 的教育。 教育结束后，参与者将被问到关于运动和疼痛问卷的知识和信念的问题#5。 两组都将看到一张他们将要进行的练习（靠墙深蹲）的图片，并在开始前提供练习指导。 靠墙下蹲练习包括直立站立，背靠墙，双脚距离墙壁 45 厘米，双脚平行且与肩同宽，双手放在身体两侧。 他们将滑下墙壁，弯曲臀部和膝盖，保持背部靠在墙上，脚保持原位，直到他们的膝关节角度达到研究人员测量的 100 度屈曲度。 所有参与者都被要求保持该姿势 3 分钟或直到感到疲劳并需要停下来。

在开始靠墙下蹲练习之前，要求参与者使用数字评定量表（NRS=0-10，0=无痛，10=可想象的最痛）来评定腿部疼痛的强度。 将在主要股四头肌和非主要上斜方肌上测量疼痛压力阈值。 在练习过程中，将在 1 分钟、2 分钟和 3 分钟进行练习时测量 NRS 和感知用力等级的类别定量量表（CR 10，0 = 完全没有，10 = 极强）。 运动后，将立即在主要股四头肌和非主要上斜方肌上再次测量疼痛压力阈值。 还将要求参与者在运动后立即评估对 EIH 的运动预期。