Utbildning Tidspåverkan på träningsinducerad hypoalgesi

Användningen av flygblad kommer att publiceras på USD campus som förklarar studien och behovet av volontärer. Potentiella volontärer kommer att kontakta studieperson som anges på flygbladet för att ställa in potentiell tid för studieregistrering. När den presumtiva deltagaren anländer kommer de att få en papperskopia av informerat samtycke och studiepersonal kommer att finnas tillgänglig för att svara på frågor. Om deltagaren samtycker och skriver under, kommer de sedan att screenas för att säkerställa inkludering/exkludering genom att svara på screeningfrågor.

När de har samtyckt och uppfyllt studiens inkludering/exkludering kommer deltagarna att randomiseras till 1 av 2 grupper genom att välja ett nummer ur ett kuvert. Grupp 1 kommer att få en mer omfattande utbildning (10-15 min) om fördelarna med träning och EIH. Grupp 2 kommer att få en kort utbildningssession (1 minut) om fördelarna med träning och EIH. Nästa deltagare kommer att fylla i grundläggande demografisk information: ålder, kön, historia av skador, idrottsdeltagande historia och kunskap och övertygelser om träning och smärta frågeformulär (frågor 1-4).

Därefter kommer de att introduceras och testas för smärttryckströskel (PPT). Denna standardmätning bedömer tröskeln när ett tryck som appliceras på kroppen övergår från tryck till smärta. En PPT-algometer med 1 cm spets används för att trycka långsamt på en kroppsdel. När deltagaren först känner känslan av smärta, stoppas trycket som appliceras och mängden kraft registreras som individens PPT. Deltagaren kommer initialt att introduceras till testningen på webbutrymmet för tummen och pekfingret på sin dominerande hand, detta görs 3 gånger med minst 15 sekunder mellan varje mätning och medelvärdet av de 3 mätningarna används.

Deltagarna får då utbildningen om EIH beroende på grupptilldelning sista 1 minut eller 10-15 minuter. Efter utbildningen kommer deltagarna att få fråga #5 på Kunskap och föreställningar om träning och smärta. Båda grupperna kommer att få en bild på övningen (wall squat) som de ska utföra och ge instruktioner om övningen innan de börjar. Wall squat-övningen kommer att bestå av att stå upprätt med ryggen mot väggen med fötterna 45 cm från väggen, fötterna parallella och axelbrett isär, och händerna vid sidan. De kommer att glida nerför väggen böjande vid höfter och knän, hålla ryggen mot väggen och fötterna på plats tills deras knäledsvinkel når 100 graders böjning uppmätt av studiepersonalen. Alla deltagare uppmanas att behålla positionen i 3 minuter eller tills de är trötta och behöver sluta.

Innan du påbörjar övningen med knäböj på väggen ombeds deltagarna att bedöma intensiteten av smärta i benen med hjälp av den numeriska betygsskalan (NRS=0-10, 0=ingen smärta, 10=värsta tänkbara smärta). Smärttryckströskel kommer att mätas på den dominanta quadricepsmuskeln och den icke-dominerade övre trapeziusmuskeln. Under träningen kommer NRS och kategori-rationsskalan för Betyg av upplevd ansträngning (CR 10, 0=ingenting alls, 10=extremt stark) att mätas när du utför övningen efter 1 minut, 2 minuter och 3 minuter. Omedelbart efter träningen kommer smärttröskeln att mätas igen på den dominanta quadricepsmuskeln och den icke-dominerade övre trapeziusmuskeln. Deltagarna kommer också att uppmanas att bedöma träningens förväntningar på EIH direkt efter träningen.