Utdanning Tidspåvirkning på treningsindusert hypoalgesi

Bruken av løpesedler vil bli lagt ut på USD campus som forklarer studien og behovet for frivillige. Potensielle frivillige vil kontakte studiepersonell som er oppført på løpeseddelen for å sette opp potensiell tid for studiepåmelding. Når den potensielle deltakeren ankommer, vil de få en papirkopi av informert samtykke og studiepersonell vil være tilgjengelig for å svare på spørsmål. Dersom deltakeren samtykker og signerer, vil de deretter bli screenet for å sikre inkludering/ekskludering ved å svare på screeningsspørsmål.

Når de har samtykket og møtt studieinkludering/ekskludering, vil deltakerne randomiseres til 1 av 2 grupper ved å velge et tall fra en konvolutt. Gruppe 1 vil få en mer omfattende opplæringsøkt (10-15 min) om fordelene med trening og EIH. Gruppe 2 vil få en kort opplæringsøkt (1 minutt) om fordelene med trening og EIH. De neste deltakerne vil fylle ut grunnleggende demografisk informasjon: alder, kjønn, historie med skader, historie om atletisk deltakelse, og kunnskap og tro om trening og smerte spørreskjema (spørsmål 1-4).

Deretter vil de bli introdusert og testet for smertetrykksterskel (PPT). Denne standardmålingen vurderer terskelen når et trykk på kroppen går fra trykk til smerte. Et PPT-algometer med en 1 cm spiss brukes til å påføre press på en kroppsdel ​​sakte. Når deltakeren først kjenner følelsen av smerte, stoppes trykket som påføres og kraftmengden registreres som individets PPT. Deltakeren vil innledningsvis bli introdusert for testingen på nettområdet til tommelen og pekefingeren på sin dominerende hånd, dette gjøres 3 ganger med minimum 15 sekunder mellom hver måling og gjennomsnittet av de 3 målingene brukes.

Deltakerne vil da få opplæring om EIH avhengig av gruppetildeling siste 1 minutt eller 10-15 minutter. Etter utdanningen vil deltakerne få spørsmål #5 på Kunnskap og tro om trening og smerte spørreskjema. Begge gruppene vil få vist et bilde av øvelsen (wall squat) som de skal utføre og gi instruksjon om øvelsen før de begynner. Wall squat-øvelsen vil bestå av å stå oppreist med ryggen mot veggen med føttene 45 cm fra veggen, føttene parallelle og skulderbreddes avstand, og hendene ved siden. De vil gli nedover veggen bøyende i hofter og knær, og holde ryggen mot veggen og føttene på plass til kneleddsvinkelen når 100 graders fleksjon målt av studiepersonellet. Alle deltakere blir bedt om å opprettholde stillingen i 3 minutter eller til de er trette og må stoppe.

Før du begynner på veggknebøyøvelsen, blir deltakerne bedt om å vurdere intensiteten av smerte i bena ved hjelp av den numeriske vurderingsskalaen (NRS=0-10, 0=ingen smerte, 10=verst tenkelig smerte). Smertetrykksterskel vil bli målt på den dominante quadriceps-muskelen og den ikke-dominerte øvre trapezius-muskelen. Under øvelsen vil NRS og kategori-rasjonsskalaen for vurdering av opplevd anstrengelse (CR 10, 0=ingenting i det hele tatt, 10=ekstremt sterk) bli målt mens du utfører øvelsen på 1 minutt, 2 minutter og 3 minutter. Umiddelbart etter trening vil Smertetrykksterskel måles igjen på den dominante quadriceps-muskelen og den ikke-dominerte øvre trapezius-muskelen. Deltakerne vil også bli bedt om å vurdere treningsforventninger til EIH umiddelbart etter trening.