Vzdělávání Vliv času na cvičením indukovanou hypoalgezii

Použití letáků bude vyvěšeno na kampusu USD s vysvětlením studie a potřeby dobrovolníků. Potenciální dobrovolníci budou kontaktovat studijní osobu uvedenou na letáku, aby nastavili potenciální čas pro zápis do studia. Když potenciální účastník dorazí, bude mu poskytnuta tištěná kopie informovaného souhlasu a personál studie bude k dispozici, aby mohl zodpovědět otázky. Pokud účastník souhlasí a podepíše, bude následně prověřován, aby bylo zajištěno zařazení/vyloučení prostřednictvím zodpovězení screeningových otázek.

Jakmile souhlasili a splnili zařazení/vyloučení ze studie, budou účastníci randomizováni do 1 ze 2 skupin výběrem čísla z obálky. Skupina 1 dostane rozsáhlejší vzdělávací sezení (10-15 minut) o výhodách cvičení a EIH. Skupina 2 absolvuje krátké vzdělávací sezení (1 minuta) o výhodách cvičení a EIH. Další účastníci vyplní základní demografické informace: věk, pohlaví, historii zranění, historii atletické účasti a Dotazník znalostí a přesvědčení o cvičení a bolesti (otázky 1-4).

Poté budou zavedeny a testovány na práh tlaku bolesti (PPT). Toto standardní měření hodnotí práh, kdy tlak aplikovaný na tělo přechází z tlaku na bolest. PPT algometr s 1 cm špičkou se používá k pomalému působení tlaku na část těla. Když účastník poprvé ucítí pocit bolesti, vyvíjený tlak se zastaví a množství síly se zaznamená jako PPT jednotlivce. Účastník bude nejprve seznámen s testováním na pavučině palce a ukazováčku na jeho dominantní ruce, to se provádí 3krát s minimálně 15 sekundami mezi každým měřením a použije se průměr ze 3 měření.

Účastníci pak získají vzdělání o EIH v závislosti na jejich skupinové alokaci na poslední 1 minutu nebo 10-15 minut. Po edukaci bude účastníkům položena otázka č. 5 v dotazníku Znalosti a přesvědčení o cvičení a bolesti. Oběma skupinám bude ukázán obrázek cviku (dřep na stěně), který budou provádět, a před zahájením budou poskytnuty instrukce ke cvičení. Cvičení dřepu na stěně se bude skládat ze stoje vzpřímeně zády ke stěně s chodidly 45 cm od stěny, chodidly paralelně a na šířku ramen a rukama v bok. Budou sklouznout po stěně ohýbáním v kyčlích a kolenou, přičemž budou držet záda proti stěně a chodidla na místě, dokud jejich úhel kolenního kloubu nedosáhne 100 stupňů flexe měřené personálem studie. Všichni účastníci jsou požádáni, aby udrželi pozici po dobu 3 minut, nebo dokud nejsou unavení a potřebují zastavit.

Před zahájením cvičení dřepů na stěně jsou účastníci požádáni, aby ohodnotili intenzitu bolesti v nohách pomocí číselné hodnotící škály (NRS=0-10, 0=žádná bolest, 10=nejhorší představitelná bolest). Práh tlaku bolesti bude měřen na dominantním čtyřhlavém svalu a nedominovaném horním trapézovém svalu. Během cvičení bude měřena NRS a škála kategorií a kategorií Hodnocení vnímané námahy (CR 10, 0=vůbec nic, 10=extrémně silná) při provádění cvičení v 1 minutě, 2 minutách a 3 minutách. Bezprostředně po cvičení bude opět měřena prahová hodnota tlaku bolesti na dominantním čtyřhlavém svalu a nedominovaném horním trapézovém svalu. Účastníci budou také požádáni, aby zhodnotili očekávání cvičení na EIH bezprostředně po cvičení.