Koulutusajan vaikutus harjoituksen aiheuttamaan hypoalgesiaan

Lentolehtisten käyttö julkaistaan ​​USD-kampuksella, jossa selitetään opiskelu ja vapaaehtoisten tarve. Potentiaaliset vapaaehtoiset ottavat yhteyttä esitteessä mainittuun opiskeluhenkilöön sopiakseen mahdollisen opiskeluajankohdan. Kun mahdollinen osallistuja saapuu, hänelle toimitetaan paperiversio tietoisesta suostumuksesta ja tutkimushenkilöstö on käytettävissä vastaamaan kysymyksiin. Jos osallistuja suostuu ja allekirjoittaa, hänet seulotaan, jotta varmistetaan osallistuminen/poissulkeminen vastaamalla seulontakysymyksiin.

Kun osallistujat ovat antaneet suostumuksensa ja täyttäneet tutkimuksen sisällyttämisen/poissulkemisen, osallistujat satunnaistetaan yhteen kahdesta ryhmästä poimimalla numero kirjekuoresta. Ryhmä 1 saa laajemman koulutustilaisuuden (10-15 min) liikunnan ja EIH:n eduista. Ryhmä 2 saa lyhyen koulutustilaisuuden (1 minuutti) liikunnan ja EIH:n eduista. Seuraavat osallistujat täyttävät väestörakenteen perustiedot: ikä, sukupuoli, vammahistoria, urheiluhistoria ja Tietoa ja uskomuksia harjoituksesta ja kipusta -kyselylomake (kysymykset 1-4).

Sitten ne esitellään ja testataan kipupainekynnyksen (PPT) suhteen. Tämä standardimittaus arvioi kynnyksen, jolloin kehoon kohdistettu paine siirtyy paineesta kipuun. PPT-algometriä, jossa on 1 cm:n kärki, käytetään painetta kohdistamaan kehon osaan hitaasti. Kun osallistuja tuntee ensimmäisen kerran kivun tunteen, kohdistettu paine lopetetaan ja voiman määrä kirjataan henkilön PPT:ksi. Testaukseen osallistuja esitellään aluksi hallitsevan käden peukalon ja etusormen verkkotilassa, tämä tehdään 3 kertaa niin, että jokaisen mittauksen välissä on vähintään 15 sekuntia ja käytetään kolmen mittauksen keskiarvoa.

Osallistujat saavat sitten EIH-koulutusta ryhmäjakonsa mukaan joko 1 minuutin tai 10-15 minuutin ajan. Koulutuksen jälkeen osallistujille esitetään kysymys nro 5 Liikunta- ja kipukyselylomakkeen Knowledge and Beliefs -kyselystä. Molemmille ryhmille näytetään kuva harjoituksesta (seinäkyykky), jonka he suorittavat, ja annetaan ohjeita harjoitukseen ennen harjoituksen aloittamista. Seinäkyykkyharjoitus koostuu seisomisesta selkä seinää vasten jalat 45 cm seinästä, jalat yhdensuuntaisesti ja hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja kädet kyljellään. He liukuvat alas seinää lantiosta ja polvista taivutellen pitäen selkänsä seinää vasten ja jalat paikoillaan, kunnes heidän polvinivelkulmansa saavuttaa 100 taivutusastetta tutkimushenkilöstön mittaamana. Kaikkia osallistujia pyydetään pysymään asennossa 3 minuuttia tai kunnes he ovat väsyneitä ja heidän täytyy pysähtyä.

Ennen seinäkyykkyharjoituksen aloittamista osallistujia pyydetään arvioimaan jalkojen kivun voimakkuus numeerisen arviointiasteikon avulla (NRS = 0-10, 0 = ei kipua, 10 = pahin kuviteltavissa oleva kipu). Kipupainekynnys mitataan hallitsevasta nelipäälihaksesta ja ei-dominoivasta ylemästä trapetsilihaksesta. Harjoituksen aikana mitataan NRS- ja kategoria-asteikko Rating of Perceived Exertion (CR 10, 0=ei mitään, 10=erittäin voimakas) suoritettaessa harjoitusta 1 minuutin, 2 minuutin ja 3 minuutin kohdalla. Välittömästi harjoituksen jälkeen Kivunpainekynnys mitataan uudelleen hallitsevasta nelipäisestä lihaksesta ja ei-dominoivasta yläpuolusuunnikaslihaksesta. Osallistujia pyydetään myös arvioimaan harjoitusodotuksia EIH:sta välittömästi harjoituksen jälkeen.