渐进式放松运动对 2 型糖尿病患者睡眠质量的影响

糖尿病是一种非传染性疾病或慢性疾病，由于胰腺不能产生足够的胰岛素或身体无法使用其产生的胰岛素而发生，并增加了全世界的护理成本。 全球有 5.37 亿成年人患有糖尿病，2 型糖尿病是全球最常见的糖尿病类型，约占所有糖尿病病例的 90%。 根据土耳其糖尿病流行病学研究数据（TURDEP-I 和 II），糖尿病患病率从 7.2% 上升至 13.7%。 尽管全球商定的目标是到 2025 年遏制糖尿病的增加，但过去几十年来，糖尿病病例数和患病率仍在稳步上升。 据估计，到2030年，糖尿病患者总数将增至6.43亿，到2045年将增至7.84亿。 咨询和健康教育是糖尿病管理的关键组成部分。 糖尿病管理包括药物治疗、自我管理、医学营养治疗、运动和教育参数，而睡眠障碍在糖尿病管理中被忽视。 糖尿病协会最近将睡眠作为成人糖尿病患者值得关注的一种行为纳入其 2019 年和 2020 年护理标准中。 睡觉;它是身体活动处于最低水平、意识水平呈现可逆变化的周期性过程。 睡眠质量，这是睡眠最重要的方面之一；这是一个复杂的现象，很难客观地定义和衡量。 睡眠质量；它包括睡眠的定量方面，例如睡眠潜伏期、睡眠持续时间和每晚醒来的次数，以及更主观的方面，例如睡眠深度和休息程度。 睡觉;它包括一个多维的再生过程，包括生理、心理和社会。 因此，它会受到其所覆盖维度的正/负变化的影响。 睡眠模式最轻微的干扰都会对日常生活和整体健康产生明确而直接的影响。 所以;保持健康;睡眠对于神经系统和肌肉系统等系统的更新和修复是必要的。 睡眠质量不足会导致认知受损，而睡眠质量是生活的一个重要方面。 患有慢性疾病的人睡眠障碍或睡眠质量差的比例更高。 糖尿病患者的睡眠障碍与较高的 HbA1c 水平有关，而糖尿病等慢性疾病会降低睡眠质量和规律性；众所周知，它会导致睡眠障碍。 患有不受控制的糖尿病的人经常在夜间或由于夜尿而醒来出汗。 通过改变饮食、运动和药物来控制血糖可以减少睡眠问题。 患者存在神经病变引起的夜间运动或疼痛也可能对睡眠质量产生负面影响。特别是在 2 型糖尿病病例中，睡眠问题很常见。 患有 2 型糖尿病等慢性疾病就会对睡眠质量和睡眠率产生影响。 睡眠不足是糖耐量受损的危险因素，糖尿病患者睡眠质量低，糖尿病与睡眠质量存在显着关系，2型糖尿病患者睡眠质量较差。 研究表明，个体发生空腹血糖受损的概率比夜间平均睡眠 6-8 小时且睡眠质量良好的个体高 6 倍。 根据“美国睡眠医学会”中心的报告，糖尿病的发展或恶化与睡眠剥夺和睡眠障碍之间存在联系。 “阻塞性睡眠呼吸暂停”是一种睡眠障碍，其中存在高胰岛素血症、向心性肥胖、葡萄糖不耐受等代谢综合征成分。 出版物中指出，“阻塞性睡眠呼吸暂停”通过扰乱葡萄糖代谢而导致糖尿病的发生。 阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠时间短、轮班工作和失眠都与 2 型糖尿病的较高风险相关，并且可能会给患有糖尿病的人带来更糟糕的结果。 认知行为技术之一的渐进式放松运动等补充和综合应用，因其相对缓解骨骼肌紧张和焦虑、促进向睡眠过渡、帮助减少睡眠问题等作用，已频繁应用于护理领域的研究中。

渐进式放松是一种通过人体大肌肉群有规律、自愿、连续的收缩和放松来提供全身放松的方法。 渐进式放松练习的目的；它是基于感受身体紧张和放松的区别，并在日常生活中学会放松。 这种方法以拉伸和放松肌肉的形式应用，让患者了解自己的肌肉在哪里，在紧张的时刻是什么，以及紧张消失时的差异。 渐进式肌肉放松对糖尿病的好处；它可以改善代谢控制，降低血糖，降低儿茶酚胺和自主神经活动。 放松后，患者会感到轻松、轻松，全身逐渐放松；就能使心灵平静、放松。 放松可以改善血液循环，增加内啡肽的分泌并减少肾上腺激素的分泌，减少因大脑功能增强而出现积极态度后的压力和焦虑，并促进睡眠。 渐进式放松练习是一项可由护士教授并在住院和门诊环境中学习的技能，包括护士作为教育者、护理者、榜样和患者倡导者的角色，并包含在护理干预分类 (NIC) 中。 护士采用高水平的护理实践，例如对患者进行放松练习的培训，可以提高患者的自我管理技能并控制症状。 尽管渐进式肌肉放松方法存在差异，但研究表明渐进式肌肉放松对于改善慢性病患者的睡眠质量具有重要作用。 在这方面，预计渐进式放松运动可能会对糖尿病患者的睡眠质量产生积极的影响。