Ejercicio de relajación progresiva sobre la calidad del sueño en pacientes con diabetes tipo 2

La diabetes es una de las enfermedades conocidas como enfermedades no transmisibles o crónicas que ocurren como resultado de que el páncreas no produce suficiente insulina o la incapacidad del cuerpo para usar la insulina que produce y aumenta los costos de atención en todo el mundo. En todo el mundo, 537 millones de adultos viven con diabetes, y la diabetes tipo 2 es el tipo de diabetes más común en todo el mundo y representa aproximadamente el 90 % de todos los casos de diabetes. Según los datos del Estudio Epidemiológico de Diabetes en Turquía (TURDEP-I y II), la prevalencia de diabetes aumentó del 7,2% al 13,7%. Si bien existe un objetivo acordado a nivel mundial para detener el aumento de la diabetes para 2025, tanto el número de casos como la prevalencia de la diabetes continúan aumentando de manera constante durante las últimas décadas. Se estima que el número total de personas con diabetes aumentará a 643 millones para 2030 y a 784 millones para 2045. El asesoramiento y la educación sanitaria se encuentran entre los componentes clave del control de la diabetes. El control de la diabetes consiste en terapia con medicamentos, autocontrol, terapia de nutrición médica, parámetros de ejercicio y educación, y los trastornos del sueño se ignoran en el control de la diabetes. La asociación de diabetes recientemente incluyó el sueño como un comportamiento a observar entre los adultos que viven con diabetes en sus estándares de atención de 2019 y 2020. Dormir; Es un proceso periódico en el que las actividades físicas están en el nivel más bajo y el nivel de conciencia muestra cambios reversibles. la calidad del sueño, que es uno de los aspectos más importantes del sueño; Es un fenómeno complejo que es difícil de definir y medir objetivamente. Calidad de sueño; Incluye aspectos cuantitativos del sueño, como la latencia del sueño, la duración del sueño y el número de despertares por noche, y aspectos más subjetivos, como la profundidad del sueño y el descanso. Dormir; Incluye un proceso de regeneración multidimensional, que incluye fisiológico, psicológico y social. Por ello, se ve afectado por cambios positivos/negativos en las dimensiones que cubre. La más mínima interrupción de los patrones de sueño tiene efectos definidos y directos en la vida diaria y la salud en general. Por lo tanto; mantenerse sano; El sueño es necesario para renovar y reparar sistemas como el neurológico y el muscular. La calidad inadecuada del sueño puede conducir a un deterioro de la cognición, y la calidad del sueño es un aspecto importante de la vida. La alteración del sueño o la mala calidad del sueño es mayor en personas con enfermedades crónicas. La alteración del sueño en la diabetes se asocia con niveles más altos de HbA1c y enfermedades crónicas como la diabetes reducen la calidad y la regularidad del sueño; Se sabe que causa trastornos del sueño. Las personas con diabetes no controlada a menudo se despiertan sudando por la noche o debido a la nicturia. Controlar el azúcar en la sangre con cambios en la dieta, ejercicio y medicamentos puede reducir los problemas para dormir. Los movimientos nocturnos o el dolor causado por la presencia de neuropatía en el paciente también pueden afectar negativamente la calidad del sueño. Especialmente en los casos de diabetes tipo 2, los problemas de sueño son comunes. Tener una enfermedad crónica como la diabetes tipo 2 puede tener un impacto solo en la calidad y la frecuencia del sueño. La privación del sueño es un factor de riesgo para la alteración de la tolerancia a la glucosa, los pacientes con diabetes tienen una mala calidad del sueño, existe una relación significativa entre la diabetes y la calidad del sueño, y las personas con diabetes tipo 2 tienen una mala calidad del sueño. Los estudios han determinado que la probabilidad de desarrollar glucosa sanguínea en ayunas alterada en individuos es 6 veces mayor que en individuos que duermen un promedio de 6 a 8 horas por la noche y tienen una buena calidad de sueño. Según el informe del centro "Academia Estadounidense de Medicina del Sueño", el desarrollo o empeoramiento de la diabetes con la privación del sueño y el trastorno del sueño existe una relación entre ellos. Hay componentes del síndrome metabólico como la hiperinsulinemia, la obesidad central, la intolerancia a la glucosa en la "apnea obstructiva del sueño", que es un tipo de trastorno del sueño. Se afirma en las publicaciones que la "apnea obstructiva del sueño" provoca el desarrollo de diabetes al interrumpir el metabolismo de la glucosa. La apnea obstructiva del sueño, la duración corta del sueño, el trabajo por turnos y el insomnio están asociados con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y pueden tener peores resultados para las personas con diabetes existente. Aplicaciones complementarias e integradas como el ejercicio de relajación progresiva, que es una de las técnicas cognitivo-conductuales, se han utilizado con frecuencia en la investigación en el campo de la enfermería, debido a sus efectos como aliviar relativamente la tensión y la ansiedad en los músculos esqueléticos, facilitar la transición al sueño y ayudar a reducir los problemas de sueño.

La relajación progresiva es un método que proporciona relajación en todo el cuerpo mediante la contracción y relajación voluntaria y sucesiva regular de grandes grupos de músculos en el cuerpo humano. Propósito de los ejercicios de relajación progresiva; Se basa en sentir la diferencia entre tensión y soltura en el cuerpo y aprender a relajarnos en nuestra vida diaria. Este método, que se aplica en forma de estiramiento y relajación de los músculos, permite que los pacientes aprendan dónde están sus músculos, cuáles son en el momento de la tensión y la diferencia cuando la tensión desaparece. Beneficios de la relajación muscular progresiva en la diabetes; Mejora el control metabólico, reduce el azúcar en la sangre, disminuye las catecolaminas y la actividad nerviosa autonómica. Después de la relajación, el paciente se sentirá relajado y relajado, cuerpo de relajación progresiva; será capaz de hacer que la mente se calme y se relaje. La relajación mejora la circulación sanguínea, aumenta la secreción de endorfinas y disminuye la secreción de hormonas suprarrenales, reduce el estrés y la ansiedad tras la aparición de una actitud positiva debido al aumento de la función cerebral y facilita el sueño. Los ejercicios de relajación progresiva son una habilidad que las enfermeras pueden enseñar y aprender tanto en entornos de pacientes hospitalizados como ambulatorios que incluyen el papel de la enfermera como educadora, cuidadora, modelo a seguir y defensora del paciente, y está incluida en la Clasificación de Intervenciones de Enfermería (NIC). El uso por parte de las enfermeras de prácticas de enfermería de alto nivel, como entrenar a los pacientes con ejercicios de relajación, mejora las habilidades de autocontrol del paciente y proporciona control de los síntomas. A pesar de las diferencias en los métodos de relajación muscular progresiva, los estudios han demostrado que la relajación muscular progresiva tiene resultados importantes en la mejora de la calidad del sueño en personas con enfermedades crónicas. En este sentido, se prevé que el ejercicio de relajación progresiva pueda dar resultados positivos sobre la calidad del sueño en personas con diabetes.