EMS 训练对肌肉力量的影响
EMS 训练对年轻健康成人肌肉力量的影响
本研究的目的是确定 EMS 诱导的肌肉强化对年轻健康成年人的肌肉力量和肌肉体积的影响。 它旨在回答的主要问题是：
肌肉电刺激会显着提高年轻人的肌肉力量吗？
符合我们纳入标准的参与者将获得有关演习协议的简要说明。 知情同意后，参与者将被随机分为两组：A组（实验组）和B组（对照组）。 两组将进行 10 分钟相同的热身运动（摆臂、原地慢跑、在跑步机上行走）。 热身运动结束后，A组（实验组）的参与者将在诱导EMS的情况下进行阻力练习，而B组（对照组）将在不使用EMS的情况下进行相同的阻力练习。
研究概览
详细说明
肌肉电刺激 (EMS) 是物理治疗、康复和运动训练领域几十年来流行的技术。 EMS 涉及使用电脉冲刺激肌肉收缩，这有助于防止肌肉萎缩、改善该区域的血流量并促进愈合。 它还被用来增加肌肉力量和耐力，使其成为康复和运动训练的有效工具。
一些研究表明，EMS 可以改善肌肉质量，但这可能是肌肉激活和募集增加的结果，而不是实际的肌肉肥大（即单个肌纤维尺寸的增加）。 换句话说，EMS可能有助于增强现有的肌纤维并改善肌张力，但不太可能导致肌肉尺寸显着增加
本研究的目的是调查肌肉电刺激 (EMS) 训练对年轻和健康成年人肌肉力量的潜在影响。 EMS 涉及使用电脉冲刺激肌肉收缩，它被认为是一种提高肌肉力量和整体健康的省时且有效的方法。 然而，关于 EMS 训练对年轻和健康成年人肌肉力量的有效性的科学证据有限。 因此，本研究旨在通过研究 EMS 训练对该人群肌肉力量的影响来弥补文献中的这一空白。
研究类型
注册 (估计的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习联系方式
- 姓名：Jawad Naweed, MS-SPT
- 电话号码：+923235292523
- 邮箱：jawad.naweed@riphah.edu.pk
学习地点
-
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KPK
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Balakot、KPK、巴基斯坦、21230
- 招聘中
- Chal Foundation
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接触：
- Jawad Naweed, MS-SPT
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首席研究员：
- Muhammad Fahad, DPT
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 男性。
- 18-35岁。
- 培训时间超过6个月
排除标准：
- 任何全身性疾病。
- 任何肌肉骨骼疾病。
- 任何结构变形。
- 最近受伤或外伤。
- 植入医疗设备的个人。
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：实验组
将进行10分钟的热身练习。
以下冷静练习将在阻力练习和 EMS 后进行。
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该小组将进行 10 分钟相同的热身练习。
热身后，参与者将通过诱导 EMS 进行 4 项阻力练习。
参与者的肌肉力量、肌肉体积和肌肉脂肪的评估将在阻力练习之前进行基线评估。
EMS 的强度为 100A，并且在整个训练过程中保持不变。
施加的电流将是动电流。
最初重量会按照1次最大重复次数进行调整，3周后增加2公斤。
每个动作进行3组；每组重复 12 次。
这些练习将每周进行 3 天，持续 6 周。
两组的读数将在基线和上周末进行。
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有源比较器：控制组
将进行10分钟的热身练习。
阻力练习后将进行以下冷静练习。
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B组（对照组）进行10分钟相同的热身运动（摆臂、原地慢跑、跑步机行走）。
B 组将进行相同的 4 项阻力练习，无需 EMS。
这4个练习包括二头肌弯举、三头肌臂屈伸、股四头肌椅式和深蹲。在阻力练习之前将在基线上对参与者的肌肉力量、肌肉体积和肌肉脂肪进行评估，并指导参与者不要进行任何类型的练习这段时间的运动量。最初按1次最大重复调整体重，3周后增加2kg。
每个动作进行3组；每组重复 12 次。
这些练习将每周进行 3 天，持续 6 周。
两组的读数将在基线和上周末进行。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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肌肉力量
大体时间：6周
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本研究将使用测力计来测量肌肉力量。
测力计是一种常用来测量肌肉力量的设备。
它测量肌肉或肌肉群可以产生的最大力量。
测量肌肉力量的测功机的可靠性为0.89
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6周
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肌肉块
大体时间：6周
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肌肉体积将通过卷尺测量。
测量肌肉周长可以估计肌肉大小或肌肉肥大，可用于评估运动或饮食改变等干预措施的有效性
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6周
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最多重复一次
大体时间：6周
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一次重复最大重量 (1RM) 是指一个人在特定练习中以良好形式进行单次重复时可以举起的最大重量。
它经常被用作力量的衡量标准，并且通常用于制定阻力训练计划。
信度和效度均为0.64
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6周
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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肌肉灵活性
大体时间：6周
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二头肌灵活性可以使用称为二头肌灵活性测试的特殊测试来测量。 该测试旨在评估二头肌的灵活性和肩关节的运动范围。 三头肌灵活性可以通过称为肱三头肌拉伸测试的特殊测试来测量。 该测试通常用于运动和健身环境中，以评估三头肌的灵活性。 |
6周
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合作者和调查者
调查人员
- 首席研究员：Jawad Naweed, MS-SPT、Riphah International University
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (估计的)
研究完成 (估计的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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