连续运动和间歇运动期间情感反应的比较

参加者：

目标是从一个地点（斯特灵大学）招募最多 30 名健康参与者（约 15 名男性和约 15 名女性）。 参与者将获得 50 英镑参与本研究所需时间的补偿。 执行功效分析所需的数据不可用，因此参与者的数量将从 Ekkekakis 等人 (2008) 中复制。 排除标准为年龄 <18 岁或 >40 岁，对身体活动准备问卷 (PAR-Q) 的一个或多个问题回答“是”、静息心率 ≥100 bpm 和/或有临床意义的高血压 (>140/90毫米汞柱）。 血压结果将提供给参与者，并注明如果他们对血压有任何疑问，应联系他们的家庭医生。 参与者将被要求参观实验室 8 次。 怀孕的参与者将被排除在外。 参与者将被要求在参与之前提供书面知情同意书。

初次访问：

在收到参与者信息表的电子副本后至少 48 小时，志愿者被要求访问我们的实验室。 这项研究将得到充分解释，志愿者在被要求签署知情同意书之前将有机会提出他们可能有的任何问题。 此后，将通过测量身高、体重、静息血压（收缩压/舒张压）和心率以及当前身体活动水平（国际身体活动问卷；IPAQ）和潜在的健康相关信息来检查参与资格。参与不合适的原因（PAR-Q，一般健康问卷）。 如果志愿者有资格参加，那么他们将被要求完成体能测试，以测量他们的最大有氧能力 (VO2max) 并确定他们的通气阈值 (VT)。 参与者将以低强度（50 瓦）开始骑固定自行车。 强度每 3 秒增加 1 W，直至意志力衰竭或无法维持 60 RPM 的踩踏频率。 将使用 COSMED 逐次呼吸气体分析仪连续测量过期的 O2 和 CO2。 VO2 被确定为 VO2 的 15 次呼吸滚动平均值的最高值。 VT 由 Davis 等人 (1979) 描述的程序确定。 该程序包括绘制测试过程中氧气 (VE/VO2) 和二氧化碳 (VE/VCO2) 的通气当量，并确定 VE/VCO2 系统性增加而 VE 没有相应增加的点/VO2。

熟悉会议：

实验开始前，参与者将再次参观实验室。 在本课程中，他们将熟悉持续运动强度和 SIT 冲刺。 为了熟悉连续锻炼，每位参与者将在自行车测力计上以 3 种强度中的每一种强度骑车 5 分钟，同时监测通气和心率反应。 初始快速增加氧气更新（前 2-3 分钟）后，将调整自行车测力计上的设置以得出所需的 VO2 水平（VT 时 VO2 的 80%、100% 和 110%）。 在每个 5 分钟周期之间（如果需要多次调整，可能会更长），参与者将被允许根据需要恢复一段时间，以使心率恢复到运动前值的 10 bpm 以内。 在此之后（再次在心率恢复到运动前 10 bpm 以内之后），参与者被要求完成两次最大冲刺，这两次冲刺都将在机械制动自行车测力计上进行。 参与者将在 25 W 阻力下骑行 1 分 40 秒，然后在 7.5% 的首次就诊体重的阻力下完成 20 秒的最大冲刺。 一旦冲刺完成，参与者将继续在 25 W 阻力下继续骑行 3 分 30 秒，然后在 7.5% 参与者体重的阻力下完成 30 秒的最大冲刺。 第二次冲刺结束后，参与者将在 25 W 阻力下继续骑行 4 分钟，然后训练结束。

实验课程：

第3-7节将是实验节，由三个连续运动条件和两个SIT条件组成，按随机顺序排列，以免引入顺序效应。 为了进一步降低偏差风险，参与者不会被告知他们正在进行 3 种连续运动强度中的哪一种。

对于三个连续运动方案，参与者将被要求在到达时完成运动前自我报告测量（情感效价的感觉量表（FS）；Hardy 和 Rejeski，1989；以及感觉唤醒量表（FAS）， Svebak 和 Murgatroyd，1985）。 然后，参与者的胸部将安装一个心率监测器。 参与者将以 0.5 W/kg 的功率骑自行车 5 分钟进行热身。 在热身的最后 15 秒内，参与者将被要求评价他们的情感效价和感受到的唤醒程度。 热身完成后，自行车测力计的阻力将增加到与该训练所选强度相匹配的水平。 此阻力将在接下来的 30 分钟内保持。 将在第 3、6、9、15、18、21、24、27 和 30 分钟的最后 15 秒内测量情感价和感觉唤醒度。 训练结束后，参与者将以 0.5 W/kg 的阻力骑行，开始 5 分钟的冷静期。 锻炼完成 10 分钟后，将使用 PACES 问卷记录记忆中的乐趣。

对于 SIT 课程之一，参与者将在 25 W 阻力下完成 10 分钟的自行车比赛，中间穿插两次 20 秒的超极速冲刺。 将在运动前的休息时测量情感价和感觉唤醒度，然后在每次冲刺前 15 秒、每次冲刺中途、每次冲刺开始 15 秒、每次冲刺完成时以及每次冲刺后 15 秒进行测量。 情感效价和感觉唤醒也将在协议低强度部分的中途、4:30 分钟和 8:30 分钟以及课程结束时进行测量。 整个训练过程中还将测量心率和功率输出。 锻炼完成 10 分钟后，将使用 PACES 问卷记录记忆中的乐趣。

对于另一场 SIT 课程，参与者将在 25 W 阻力下完成 22 分钟的骑行比赛，中间穿插四次 30 秒的冲刺（包括每次冲刺后 4 分钟的热身和 4 分钟的恢复间隔）。 将在运动前休息时测量情感效价和感觉唤醒度，然后在每次冲刺前 15 秒、每次冲刺中途、每次冲刺 25 秒以及每次冲刺完成时测量（4:30 分钟、9 分钟、13:30）分钟、18 分钟），然后在每次冲刺后 15 秒。 还将在协议的低强度部分（6:30 分钟、11 分钟、15:30 分钟和 20 分钟）的中途以及课程结束时测量情感价和感觉唤醒度。 整个训练过程中还将测量心率和功率输出。 锻炼完成 10 分钟后，将使用 PACES 问卷记录记忆中的乐趣。