Сравнение аффективных реакций во время непрерывных и интервальных упражнений

Участники:

Цель состоит в том, чтобы набрать до 30 здоровых участников (~ 15 мужчин и ~ 15 женщин) из одного центра (Университет Стерлинга). Участникам будет возмещено 50 фунтов стерлингов за время, необходимое для участия в этом исследовании. Необходимые данные для проведения анализа мощности не были доступны, поэтому количество участников будет воспроизведено из Ekkekakis et al (2008). Критериями исключения будут возраст <18 или >40 лет, ответ «да» на один или несколько вопросов опросника готовности к физической активности (PAR-Q), частота сердечных сокращений в покое ≥100 ударов в минуту и/или клинически значимая артериальная гипертензия (>140/90). мм рт. ст.). Результаты артериального давления будут предоставлены участникам с пометкой о том, что им следует обратиться к своему лечащему врачу, если у них возникнут какие-либо опасения по поводу артериального давления. Участникам будет предложено посетить лабораторию 8 раз. Беременные участницы будут исключены из участия. Участникам будет предложено предоставить письменное информированное согласие до участия.

Первичный визит:

По крайней мере, через 48 часов после отправки электронной копии информационного листа участника волонтеров приглашают посетить нашу лабораторию. Исследование будет полностью объяснено, и добровольцы будут иметь возможность задать любые вопросы, которые могут у них возникнуть, прежде чем их попросят подписать форму информированного согласия. После этого право на участие будет проверено путем измерения роста, массы тела, артериального давления в состоянии покоя (систолического/диастолического) и частоты сердечных сокращений, а также текущего уровня физической активности (Международный опросник физической активности; IPAQ) и потенциальных проблем со здоровьем. причины, по которым участие было бы нецелесообразным (PAR-Q, опросник по общему состоянию здоровья). Если волонтер имеет право на участие, ему будет предложено пройти фитнес-тест, чтобы измерить его максимальную аэробную способность (VO2max) и определить дыхательный порог (VT). Участники начнут кататься на велотренажере низкой интенсивности (50 Вт). Интенсивность будет увеличиваться на 1 Вт каждые 3 с до произвольного утомления или неспособности поддерживать частоту вращения педалей 60 об/мин. Выдыхаемый O2 и CO2 будут постоянно измеряться с помощью газового анализатора дыхания COSMED. VO2 определяется как наивысшее значение скользящего среднего значения VO2 за 15 вдохов. ЖТ определяют по процедуре, описанной Дэвисом и др. (1979). Процедура состоит из построения графика дыхательных эквивалентов кислорода (VE/VO2) и углекислого газа (VE/VCO2) в ходе теста и определения точки, в которой происходит систематическое увеличение VE/VCO2 без соответствующего увеличения VE. /ВО2.

Ознакомительная сессия:

Участники еще раз посетят лабораторию перед началом экспериментальных сессий. На этом занятии они будут ознакомлены с непрерывной интенсивностью упражнений и спринтами SIT. Чтобы подготовиться к непрерывным упражнениям, каждый участник будет тренироваться на велоэргометре в течение 5 минут при каждой из трех интенсивностей, одновременно отслеживая реакцию дыхания и сердечного ритма. После первоначального быстрого увеличения уровня кислорода (первые 2–3 минуты) настройки велоэргометра будут отрегулированы для достижения желаемого уровня VO2 (80%, 100% и 110% VO2 при ЖТ). Между каждым 5-минутным циклом (возможно, дольше, если потребуется несколько корректировок) участникам будет разрешено восстанавливаться столько, сколько необходимо, чтобы их частота сердечных сокращений вернулась в пределах 10 ударов в минуту от значения перед тренировкой. После этого (снова после того, как частота сердечных сокращений вернулась в пределах 10 ударов в минуту от уровня перед тренировкой) участников просят выполнить два максимальных спринта, оба из которых будут выполняться на велоэргометре с механическим тормозом. Участники будут ездить на велосипеде с сопротивлением мощностью 25 Вт в течение 1 минуты 40 секунд, а затем завершат максимальный спринт продолжительностью 20 секунд с сопротивлением 7,5% от веса их тела при первом посещении. После завершения этого спринта участники продолжат езду на велосипеде с сопротивлением мощностью 25 Вт в течение еще 3 минут и 30 секунд, прежде чем завершить максимальный спринт продолжительностью 30 секунд с сопротивлением 7,5% от веса тела участника. После завершения второго спринта участники продолжат езду на велосипеде с сопротивлением 25 Вт еще в течение 4 минут, прежде чем сессия будет завершена.

Экспериментальные сессии:

Сеансы 3–7 будут экспериментальными, состоящими из трех условий непрерывного упражнения и двух условий SIT в рандомизированном порядке, чтобы не создавать эффектов порядка. Чтобы еще больше снизить риск предвзятости, участникам не сообщат, какую из трех интенсивностей непрерывных упражнений они выполняют.

Для трех протоколов непрерывных упражнений участникам по прибытии будет предложено заполнить данные самоотчета перед упражнением (шкала чувств (FS) для аффективной валентности; Харди и Рейески, 1989; и шкала эмоционального возбуждения (FAS), Свебак и Мургатройд, 1985). Затем участникам на груди установят пульсометр. Участники разогреются на велосипеде в течение 5 минут с расходом 0,5 Вт/кг. В течение последних 15 секунд разминки участникам будет предложено оценить свою аффективную валентность и ощущаемое возбуждение. По завершении разминки сопротивление велоэргометра будет увеличено до уровня, соответствующего выбранной интенсивности для данной тренировки. Это сопротивление будет сохраняться в течение следующих 30 мин. Аффективная валентность и ощущаемое возбуждение будут измеряться в течение последних 15 секунд 3, 6, 9, 15, 18, 21, 24, 27 и 30 минут. После завершения сеанса участники начнут 5-минутную заминку, выполняя езду на велосипеде с сопротивлением 0,5 Вт/кг. Воспоминание об удовольствии будет записано с помощью опросника PACES через 10 минут после завершения упражнения.

В рамках одной из сессий SIT участники проведут 10-минутную езду на велосипеде с сопротивлением 25 Вт, чередующуюся с двумя сверхмаксимальными спринтами по 20 секунд. Аффективная валентность и чувственное возбуждение будут измеряться в состоянии покоя перед тренировкой, а затем за 15 секунд до каждого спринта, в середине каждого спринта, через 15 секунд после начала каждого спринта, по завершении каждого спринта и затем через 15 секунд после каждого спринта. Аффективная валентность и ощущаемое возбуждение также будут измеряться в середине разделов протокола низкой интенсивности, в 4:30 и 8:30 минутах, а также по завершении сеанса. Частота сердечных сокращений и выходная мощность также будут измеряться на протяжении всей тренировки. Воспоминание об удовольствии будет записано с помощью опросника PACES через 10 минут после завершения упражнения.

Во время другой сессии SIT участники пройдут 22-минутную езду на велосипеде с сопротивлением 25 Вт, чередующуюся с четырьмя спринтами по 30 секунд (включая 4-минутную разминку и 4-минутные интервалы восстановления после каждого спринта). Аффективная валентность и чувственное возбуждение будут измеряться в состоянии покоя перед тренировкой, а затем за 15 секунд до каждого спринта, в середине каждого спринта, через 25 секунд после начала каждого спринта, по завершении каждого спринта (4:30 минут, 9 минут, 13:30). мин, 18 мин), а затем через 15 с после каждого спринта. Аффективная валентность и ощущаемое возбуждение также будут измеряться в середине разделов протокола низкой интенсивности (6:30 мин, 11 мин, 15:30 мин и 20 мин), а также по завершении сеанса. Частота сердечных сокращений и выходная мощность также будут измеряться на протяжении всей тренировки. Воспоминание об удовольствии будет записано с помощью опросника PACES через 10 минут после завершения упражнения.