En jämförelse av affektiva reaktioner under kontinuerlig träning och intervallträning

Deltagare:

Målet är att rekrytera upp till 30 friska deltagare (~15 män och ~15 kvinnor) från en plats (University of Stirling). Deltagarna kommer att få ersättning £50 för den tid som krävs för att delta i denna studie. De data som krävs för att utföra en effektanalys var inte tillgänglig, så antalet deltagare kommer att replikeras från Ekkekakis et al (2008). Uteslutningskriterier kommer att vara ålder <18 eller >40 år, svara ja på en eller flera frågor i frågeformuläret för fysisk aktivitetsberedskap (PAR-Q), vilopuls ≥100 slag per minut och/eller kliniskt signifikant hypertoni (>140/90) mm Hg). Blodtrycksresultat kommer att ges till deltagarna med ett meddelande om att de ska kontakta sin husläkare om de har några funderingar kring sitt blodtryck. Deltagarna kommer att uppmanas att besöka labbet 8 gånger. Gravida deltagare kommer att uteslutas från deltagande. Deltagare kommer att uppmanas att lämna skriftligt informerat samtycke innan deltagande.

Inledande besök:

Minst 48 timmar efter att ha skickats en elektronisk kopia av deltagarinformationsbladet uppmanas volontärer att besöka vårt labb. Studien kommer att förklaras fullständigt och frivilliga kommer att ha möjlighet att ställa alla frågor de kan ha innan de ombeds att underteckna ett informerat samtycke. Efter detta kommer behörigheten att delta att kontrolleras genom att mäta längd, kroppsmassa, vilotryck (systoliskt/diastoliskt) och hjärtfrekvens, samt aktuell fysisk aktivitetsnivå (International Physical Activity Questionnaire; IPAQ) och potentiellt hälsorelaterat skäl till varför deltagande inte skulle vara lämpligt (PAR-Q, allmänt hälsofrågeformulär). Om volontären är berättigad att delta, kommer de att bli ombedd att genomföra ett konditionstest för att mäta sin maximala aeroba kapacitet (VO2max) och bestämma deras andningströskel (VT). Deltagarna kommer att börja cykla på en stationär cykel med låg intensitet (50 Watt). Intensiteten kommer att öka med 1 W var 3:e s tills avsiktlig utmattning eller en oförmåga att bibehålla trampfrekvensen på 60 rpm. Utgånget O2 och CO2 kommer att mätas kontinuerligt med en COSMED gasanalysator utandning för andetag. VO2 bestäms som det högsta värdet för ett rullande medelvärde på 15 andetag av VO2. VT bestäms genom det förfarande som beskrivs av Davis et al (1979). Proceduren består av att plotta de ventilationsekvivalenter för syre (VE/VO2) och koldioxid (VE/VCO2) under testets gång och identifiera den punkt där det sker en systematisk ökning av VE/VCO2 utan motsvarande ökning av VE /VO2.

Bekantskapssession:

Deltagarna kommer att besöka labbet en gång till innan experimentsessionerna börjar. I denna session kommer de att bekanta sig med de kontinuerliga träningsintensiteterna och SIT-sprintarna. För att bli bekant med den kontinuerliga träningen kommer varje deltagare att cykla på cykelergometern i 5 minuter vid var och en av de 3 intensiteterna medan andnings- och hjärtfrekvenssvar övervakas. Efter den första snabba ökningen av syreuppdateringen (första 2-3 min), kommer inställningarna på cykelergometern att justeras för att framkalla den önskade nivån av VO2 (80 %, 100 % och 110 % av VO2 vid VT). Mellan varje 5-minuterscykel (potentiellt längre om flera justeringar krävs) kommer deltagarna att tillåtas återhämta sig så länge som krävs för att deras hjärtfrekvens ska återgå till inom 10 slag/min från värdet före träningen. Efter detta (igen efter att hjärtfrekvensen har återgått till inom 10 slag/min från före träning), uppmanas deltagarna att genomföra två maximala spurter, som båda kommer att utföras på en mekaniskt bromsad cykelergometer. Deltagarna kommer att cykla mot 25 W motstånd i 1 min 40 s innan de fullföljer en 20-s maximal sprint mot ett motstånd på 7,5 % av deras första besöks kroppsvikt. När denna sprint är klar kommer deltagarna att fortsätta cykla mot 25 W motstånd i ytterligare 3 minuter och 30 s innan de genomför en 30-s maximal sprint mot ett motstånd på 7,5 % av deltagarens kroppsvikt. Efter att den andra spurten är klar kommer deltagarna att fortsätta cykla mot 25 W motstånd i ytterligare 4 minuter innan passet är klart.

Experimentella sessioner:

Sessionerna 3-7 kommer att vara de experimentella sessionerna som består av de tre kontinuerliga träningsvillkoren och de två SIT-villkoren i en randomiserad ordning för att inte införa ordningseffekter. För att ytterligare minska risken för partiskhet kommer deltagarna inte att få veta vilken av de tre intensiteterna av kontinuerlig träning de utför.

För de tre kontinuerliga träningsprotokollen kommer deltagarna att vid ankomsten uppmanas att genomföra självrapporteringsåtgärder före träning (känslaskalan (FS) för affektiv valens; Hardy och Rejeski, 1989; och filt-upphetsningsskalan (FAS), Svebak och Murgatroyd, 1985). Deltagarna kommer sedan att förses med en pulsklocka på bröstet. Deltagarna kommer att värma upp genom att cykla i 5 minuter med 0,5 W/kg. Under de sista 15 sekunderna av uppvärmningen kommer deltagarna att uppmanas att bedöma sin affektiva valens och upphetsning. När uppvärmningen är klar kommer motståndet på cykelergometern att ökas till en nivå som matchar den valda intensiteten för det passet. Detta motstånd kommer att bibehållas under de följande 30 minuterna. Affektiv valens och känsla av upphetsning kommer att mätas under de sista 15 sekunderna av minuter 3, 6, 9, 15, 18, 21, 24, 27 och 30. När passet är klart kommer deltagarna att börja en 5-minuters nedkylning genom att cykla med ett motstånd på 0,5 W/kg. Minnas njutning kommer att registreras med hjälp av PACES-enkäten 10 minuter efter avslutad träning.

För en av SIT-sessionerna kommer deltagarna att genomföra en 10-minuters cykelmatch med 25 W motstånd varvat med två 20 s supramaximala spurter. Affektiv valens och känsla av upphetsning kommer att mätas vid vila före träning och sedan 15 s före varje sprint, halvvägs genom varje sprint, 15 s in i varje sprint, vid slutförandet av varje sprint och sedan 15 s efter varje sprint. Affektiv valens och känsla av upphetsning kommer också att mätas halvvägs genom de lågintensiva avsnitten av protokollet, vid 4:30 min och 8:30 min, såväl som vid slutförandet av sessionen. Puls och effekt kommer också att mätas under hela passet. Minnas njutning kommer att registreras med hjälp av PACES-enkäten 10 minuter efter avslutad träning.

För den andra SIT-sessionen kommer deltagarna att genomföra en 22-minuters cykelmatch med 25 W motstånd varvat med fyra 30 s sprints (inklusive 4 min uppvärmning och 4 min återhämtning efter varje sprint). Affektiv valens och känsla av upphetsning kommer att mätas vid vila före träning och sedan 15 s före varje sprint, halvvägs genom varje sprint, 25 s in i varje sprint, vid slutförandet av varje sprint (4:30 min, 9 min, 13:30 min, 18 min), och sedan 15 s efter varje sprint. Affektiv valens och känsla av upphetsning kommer också att mätas halvvägs genom de lågintensiva avsnitten av protokollet (6:30 min, 11 min, 15:30 min och 20 min) såväl som vid slutet av sessionen. Puls och effekt kommer också att mätas under hela passet. Minnas njutning kommer att registreras med hjälp av PACES-enkäten 10 minuter efter avslutad träning.