Een vergelijking van affectieve reacties tijdens continue en intervaloefeningen

Deelnemers:

Het doel is om maximaal 30 gezonde deelnemers (~15 mannen en ~15 vrouwen) te werven vanuit één locatie (Universiteit van Stirling). Deelnemers ontvangen een vergoeding van € 50,- voor de tijd die zij nodig hebben om aan dit onderzoek deel te nemen. De vereiste gegevens om een ​​poweranalyse uit te voeren waren niet beschikbaar, dus het aantal deelnemers zal worden overgenomen uit Ekkekakis et al (2008). Uitsluitingscriteria zijn een leeftijd <18 of >40 jaar, een ja-antwoord op een of meer vragen van de Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q), een hartslag in rust van ≥100 bpm en/of klinisch significante hypertensie (>140/90). mmHg). De bloeddrukresultaten worden aan de deelnemers verstrekt met de mededeling dat zij contact moeten opnemen met hun huisarts als zij zich zorgen maken over hun bloeddruk. Deelnemers wordt gevraagd om het lab 8 keer te bezoeken. Zwangere deelnemers worden uitgesloten van deelname. Deelnemers wordt vóór deelname gevraagd om schriftelijke geïnformeerde toestemming te geven.

Eerste bezoek:

Minimaal 48 uur nadat ze een elektronische kopie van het deelnemersinformatieblad hebben ontvangen, worden vrijwilligers gevraagd ons laboratorium te bezoeken. Het onderzoek zal volledig worden uitgelegd en vrijwilligers zullen de gelegenheid krijgen om eventuele vragen te stellen voordat hen wordt gevraagd een geïnformeerde toestemmingsformulier te ondertekenen. Hierna wordt gecontroleerd of u in aanmerking komt voor deelname door het meten van lengte, lichaamsgewicht, bloeddruk in rust (systolisch/diastolisch) en hartslag, evenals het huidige fysieke activiteitsniveau (International Physical Activity Questionnaire; IPAQ) en potentiële gezondheidsgerelateerde redenen waarom deelname niet passend zou zijn (PAR-Q, algemene gezondheidsvragenlijst). Als de vrijwilliger in aanmerking komt voor deelname, wordt hem/haar gevraagd een conditietest uit te voeren om zijn maximale aerobe capaciteit (VO2max) te meten en zijn ademhalingsdrempel (VT) te bepalen. Deelnemers gaan fietsen op een hometrainer met een lage intensiteit (50 Watt). De intensiteit zal elke 3 seconden met 1 W toenemen, totdat er sprake is van vrijwillige uitputting of het onvermogen om de trapfrequentie van 60 RPM te handhaven. Verlopen O2 en CO2 worden continu gemeten met behulp van een COSMED adem-voor-adem-gasanalysator. VO2 wordt bepaald als de hoogste waarde voor een voortschrijdend gemiddelde van VO2 over 15 ademhalingen. De VT wordt bepaald volgens de procedure beschreven door Davis et al (1979). De procedure bestaat uit het uitzetten van de ventilatoire equivalenten voor zuurstof (VE/VO2) en kooldioxide (VE/VCO2) in de loop van de test en het identificeren van het punt waarop er een systematische toename van VE/VCO2 is zonder een overeenkomstige toename van VE. /VO2.

Kennismakingssessie:

Voordat de experimentele sessies beginnen, bezoeken de deelnemers het laboratorium nog een keer. In deze sessie maken ze kennis met de continue inspanningsintensiteiten en de SIT-sprints. Om vertrouwd te raken met de continue oefening, fietst elke deelnemer 5 minuten op de fietsergometer met elk van de 3 intensiteiten, terwijl de ademhalings- en hartslagreacties worden gecontroleerd. Na de aanvankelijke snelle toename van de zuurstofupdate (eerste 2-3 minuten), zullen de instellingen op de fietsergometer worden aangepast om het gewenste VO2-niveau te verkrijgen (80%, 100% en 110% van VO2 bij de VT). Tussen elke cyclus van 5 minuten (mogelijk langer als er meerdere aanpassingen nodig zijn) mogen de deelnemers zo lang herstellen als nodig is om hun hartslag terug te brengen tot binnen 10 bpm van de waarde van vóór de training. Hierna (opnieuw nadat de hartslag is teruggekeerd tot minder dan 10 slagen per minuut vóór de training) wordt de deelnemers gevraagd om twee maximale sprints te voltooien, die beide worden uitgevoerd op een mechanisch geremde fietsergometer. Deelnemers fietsen gedurende 1 minuut en 40 seconden tegen een weerstand van 25 W voordat ze een maximale sprint van 20 seconden voltooien tegen een weerstand van 7,5% van het lichaamsgewicht van hun eerste bezoek. Zodra deze sprint is voltooid, blijven de deelnemers nog 3 minuten en 30 seconden fietsen tegen een weerstand van 25 W voordat ze een maximale sprint van 30 seconden voltooien tegen een weerstand van 7,5% van het lichaamsgewicht van de deelnemer. Nadat de tweede sprint is afgelopen, fietsen de deelnemers nog 4 minuten tegen een weerstand van 25 W voordat de sessie is voltooid.

Experimentele sessies:

Sessies 3-7 zullen de experimentele sessies zijn, bestaande uit de drie continue oefencondities en de twee SIT-condities in een willekeurige volgorde om geen volgorde-effecten te introduceren. Om het risico op vooringenomenheid verder te verminderen, wordt de deelnemers niet verteld welke van de drie intensiteiten van continue training zij uitvoeren.

Voor de drie continue oefenprotocollen wordt de deelnemers bij aankomst gevraagd om vóór de oefening zelfrapportagemetingen uit te voeren (de gevoelsschaal (FS) voor affectieve valentie; Hardy en Rejeski, 1989; en de gevoelde opwindingsschaal (FAS), Svebak en Murgatroyd, 1985). Vervolgens krijgen de deelnemers een hartslagmeter op hun borst. De deelnemers warmen zich op door 5 minuten te fietsen met 0,5 W/kg. Tijdens de laatste 15 seconden van de warming-up wordt de deelnemers gevraagd hun affectieve waarde en gevoelde opwinding te beoordelen. Wanneer de warming-up is voltooid, wordt de weerstand van de fietsergometer verhoogd tot een niveau dat past bij de geselecteerde intensiteit voor die sessie. Deze weerstand blijft de volgende 30 minuten behouden. Affectieve valentie en gevoelde opwinding worden gemeten gedurende de laatste 15 seconden van minuten 3, 6, 9, 15, 18, 21, 24, 27 en 30. Zodra de sessie is voltooid, beginnen de deelnemers aan een cool-down van 5 minuten door te fietsen met een weerstand van 0,5 W/kg. Het herinnerde plezier wordt 10 minuten na voltooiing van de oefening geregistreerd met behulp van de PACES-vragenlijst.

Voor een van de SIT-sessies voltooien de deelnemers een fietstocht van 10 minuten met een weerstand van 25 W, afgewisseld met twee supramaximale sprints van 20 seconden. Affectieve valentie en gevoelde opwinding worden gemeten in rust vóór de training en vervolgens 15 seconden vóór elke sprint, halverwege elke sprint, 15 seconden na elke sprint, aan het einde van elke sprint en vervolgens 15 seconden na elke sprint. Affectieve valentie en gevoelde opwinding zullen ook halverwege de gedeelten met lage intensiteit van het protocol worden gemeten, om 4.30 minuten en 8.30 minuten, evenals aan het einde van de sessie. Tijdens de sessie worden ook de hartslag en het geleverde vermogen gemeten. Het herinnerde plezier wordt 10 minuten na voltooiing van de oefening geregistreerd met behulp van de PACES-vragenlijst.

Voor de andere SIT-sessie voltooien de deelnemers een fietswedstrijd van 22 minuten met een weerstand van 25 W, afgewisseld met vier sprints van 30 seconden (inclusief een warming-up van 4 minuten en herstelintervallen van 4 minuten na elke sprint). Affectieve valentie en gevoelde opwinding worden gemeten in rust vóór de training en vervolgens 15 seconden vóór elke sprint, halverwege elke sprint, 25 seconden na elke sprint, aan het einde van elke sprint (4:30 min, 9 min, 13:30 uur). min, 18 min), en vervolgens 15 s na elke sprint. Affectieve valentie en gevoelde opwinding zullen ook halverwege de gedeelten met lage intensiteit van het protocol worden gemeten (6:30 min, 11 min, 15:30 min en 20 min) en aan het einde van de sessie. Tijdens de sessie worden ook de hartslag en het geleverde vermogen gemeten. Het herinnerde plezier wordt 10 minuten na voltooiing van de oefening geregistreerd met behulp van de PACES-vragenlijst.