Uma comparação de respostas afetivas durante exercícios contínuos e intervalados

Participantes:

O objetivo é recrutar até 30 participantes saudáveis ​​(~15 homens e ~15 mulheres) de um local (Universidade de Stirling). Os participantes serão reembolsados ​​em £ 50 pelo tempo necessário para participar neste estudo. Os dados necessários para realizar uma análise de poder não estavam disponíveis, portanto o número de participantes será replicado de Ekkekakis et al (2008). Os critérios de exclusão serão idade <18 ou >40 anos, responder sim a uma ou mais perguntas do questionário de prontidão para atividade física (PAR-Q), frequência cardíaca em repouso ≥100 bpm e/ou hipertensão clinicamente significativa (>140/90 mmHg). Os resultados da pressão arterial serão fornecidos aos participantes com uma nota de que eles devem entrar em contato com seu médico de família se tiverem alguma dúvida sobre sua pressão arterial. Os participantes serão convidados a visitar o laboratório 8 vezes. Participantes grávidas serão excluídas da participação. Os participantes serão solicitados a fornecer consentimento informado por escrito antes da participação.

Visita inicial:

Pelo menos 48 horas após o envio de uma cópia eletrônica da ficha de informações do participante, os voluntários são convidados a visitar nosso laboratório. O estudo será totalmente explicado e os voluntários terão a oportunidade de fazer qualquer pergunta que possam ter antes de serem solicitados a assinar um termo de consentimento livre e esclarecido. Depois disso, a elegibilidade para participar será verificada medindo altura, massa corporal, pressão arterial em repouso (sistólica/diastólica) e frequência cardíaca, bem como o nível atual de atividade física (Questionário Internacional de Atividade Física; IPAQ) e possíveis problemas de saúde. razões pelas quais a participação não seria apropriada (PAR-Q, questionário geral de saúde). Se o voluntário for elegível para participar, ele será solicitado a realizar um teste de aptidão para medir sua capacidade aeróbica máxima (VO2max) e determinar seu limiar ventilatório (VT). Os participantes começarão a pedalar em bicicleta ergométrica em baixa intensidade (50 Watts). A intensidade aumentará 1 W a cada 3 s até a exaustão voluntária ou incapacidade de manter a frequência de pedalada de 60 RPM. O2 e CO2 expirados serão medidos continuamente usando um analisador de gás respiração a respiração COSMED. O VO2 é determinado como o valor mais alto para uma média contínua de VO2 de 15 respirações. O VT é determinado pelo procedimento descrito por Davis et al (1979). O procedimento consiste em traçar os equivalentes ventilatórios de oxigênio (VE/VO2) e dióxido de carbono (VE/VCO2) ao longo do teste e identificar o ponto em que há um aumento sistemático de VE/VCO2 sem um aumento correspondente de VE /VO2.

Sessão de Familiarização:

Os participantes visitarão o laboratório mais uma vez antes do início das sessões experimentais. Nesta sessão serão familiarizados com as intensidades do exercício contínuo e os sprints SIT. Para se familiarizar com o exercício contínuo, cada participante pedalará no cicloergômetro por 5 min em cada uma das 3 intensidades enquanto as respostas ventilatórias e de frequência cardíaca são monitoradas. Após o rápido aumento inicial na atualização de oxigênio (primeiros 2-3 min), as configurações do cicloergômetro serão ajustadas para obter o nível desejado de VO2 (80%, 100% e 110% do VO2 no VT). Entre cada ciclo de 5 minutos (potencialmente mais longo se forem necessários vários ajustes), os participantes poderão se recuperar pelo tempo necessário para que sua frequência cardíaca retorne a 10 bpm do valor pré-exercício. Em seguida (novamente após a frequência cardíaca ter retornado a 10 bpm do pré-exercício), os participantes são solicitados a completar dois sprints máximos, ambos realizados em um cicloergômetro com freio mecânico. Os participantes pedalarão contra uma resistência de 25 W por 1 min e 40 s antes de completar um sprint máximo de 20 s contra uma resistência de 7,5% do peso corporal da primeira visita. Uma vez concluído este sprint, os participantes continuarão pedalando contra uma resistência de 25 W por mais 3 min e 30 s antes de completar um sprint máximo de 30 s contra uma resistência de 7,5% do peso corporal do participante. Após o término do segundo sprint, os participantes continuarão pedalando contra uma resistência de 25 W por mais 4 minutos antes de a sessão terminar.

Sessões Experimentais:

As sessões 3 a 7 serão as sessões experimentais que consistem nas três condições de exercício contínuo e nas duas condições SIT em ordem aleatória para não introduzir efeitos de ordem. Para diminuir ainda mais o risco de viés, os participantes não serão informados sobre qual das 3 intensidades de exercício contínuo estão realizando.

Para os três protocolos de exercícios contínuos, os participantes serão solicitados, na chegada, a preencher medidas de autorrelato pré-exercício (a escala de sentimento (FS) para valência afetiva; Hardy e Rejeski, 1989; e a escala de excitação sentida (FAS), Svebak e Murgatroyd, 1985). Os participantes serão então equipados com um monitor de frequência cardíaca no peito. Os participantes farão o aquecimento pedalando por 5 min a 0,5 W/kg. Durante os 15 segundos finais do aquecimento, os participantes serão solicitados a avaliar sua valência afetiva e excitação sentida. Quando o aquecimento estiver concluído, a resistência do cicloergômetro será aumentada até um nível que corresponda à intensidade selecionada para aquela sessão. Esta resistência será mantida pelos 30 min seguintes. A valência afetiva e a excitação sentida serão medidas durante os últimos 15 s dos minutos 3, 6, 9, 15, 18, 21, 24, 27 e 30. Assim que a sessão for concluída, os participantes iniciarão um desaquecimento de 5 minutos pedalando com resistência de 0,5 W/kg. A diversão lembrada será registrada usando o questionário PACES 10 minutos após a conclusão do exercício.

Para uma das sessões SIT, os participantes completarão uma sessão de ciclismo de 10 minutos com resistência de 25 W intercalada com dois sprints supramáximos de 20 s. A valência afetiva e a excitação sentida serão medidas em repouso pré-exercício e depois 15 s antes de cada sprint, no meio de cada sprint, 15 s em cada sprint, na conclusão de cada sprint e 15 s após cada sprint. A valência afetiva e a excitação sentida também serão medidas no meio das seções de baixa intensidade do protocolo, às 4h30 min e 8h30 min, bem como no final da sessão. A frequência cardíaca e a potência também serão medidas durante a sessão. A diversão lembrada será registrada usando o questionário PACES 10 minutos após a conclusão do exercício.

Para a outra sessão SIT, os participantes completarão uma sessão de ciclismo de 22 minutos com resistência de 25 W intercalada com quatro sprints de 30 s (incluindo um aquecimento de 4 minutos e intervalos de recuperação de 4 minutos após cada sprint). A valência afetiva e a excitação sentida serão medidas em repouso pré-exercício e depois 15 s antes de cada sprint, no meio de cada sprint, 25 s em cada sprint, na conclusão de cada sprint (4:30 min, 9 min, 13:30 min, 18 min) e depois 15 s após cada sprint. A valência afetiva e a excitação sentida também serão medidas no meio das seções de baixa intensidade do protocolo (6:30 min, 11 min, 15:30 min e 20 min), bem como no final da sessão. A frequência cardíaca e a potência também serão medidas durante a sessão. A diversão lembrada será registrada usando o questionário PACES 10 minutos após a conclusão do exercício.