Un confronto delle risposte affettive durante l'esercizio continuo e a intervalli

Partecipanti:

L'obiettivo è reclutare fino a 30 partecipanti sani (~15 uomini e ~15 donne) da un sito (Università di Stirling). Ai partecipanti verranno rimborsati £ 50 per il tempo necessario per partecipare a questo studio. I dati richiesti per eseguire un'analisi della potenza non erano disponibili, quindi il numero di partecipanti verrà replicato da Ekkekakis et al (2008). I criteri di esclusione saranno l'età <18 o >40 anni, la risposta sì a una o più domande del questionario sulla preparazione all'attività fisica (PAR-Q), una frequenza cardiaca a riposo ≥100 bpm e/o ipertensione clinicamente significativa (>140/90 mmHg). I risultati della pressione sanguigna verranno forniti ai partecipanti con una nota che devono contattare il proprio medico di famiglia in caso di dubbi sulla loro pressione sanguigna. Ai partecipanti verrà chiesto di visitare il laboratorio 8 volte. Le partecipanti incinte saranno escluse dalla partecipazione. Ai partecipanti verrà chiesto di fornire il consenso informato scritto prima della partecipazione.

Visita iniziale:

Almeno 48 ore dopo aver ricevuto una copia elettronica della scheda informativa del partecipante, i volontari sono invitati a visitare il nostro laboratorio. Lo studio verrà spiegato in modo esaustivo e i volontari avranno l'opportunità di porre qualsiasi domanda possano avere prima che venga chiesto loro di firmare un modulo di consenso informato. Successivamente, l'idoneità alla partecipazione verrà verificata misurando l'altezza, la massa corporea, la pressione sanguigna a riposo (sistolica/diastolica) e la frequenza cardiaca, nonché il livello attuale di attività fisica (questionario internazionale sull'attività fisica; IPAQ) e potenziali rischi legati alla salute. ragioni per cui la partecipazione non sarebbe appropriata (PAR-Q, questionario sulla salute generale). Se il volontario è idoneo a partecipare, gli verrà chiesto di completare un test di fitness per misurare la capacità aerobica massima (VO2max) e determinare la soglia ventilatoria (VT). I partecipanti inizieranno a pedalare su una cyclette a bassa intensità (50 Watt). L'intensità aumenterà di 1 W ogni 3 s fino all'esaurimento volontario o all'incapacità di mantenere una frequenza di pedalata di 60 RPM. L'O2 e la CO2 espirati verranno misurati continuamente utilizzando un analizzatore di gas respiro per respiro COSMED. Il VO2 è determinato come il valore più alto per una media mobile di VO2 su 15 respiri. Il VT è determinato mediante la procedura descritta da Davis et al (1979). La procedura consiste nel tracciare gli equivalenti ventilatorii di ossigeno (VE/VO2) e anidride carbonica (VE/VCO2) nel corso del test e identificare il punto in cui si verifica un aumento sistematico di VE/VCO2 senza un corrispondente aumento di VE /VO2.

Sessione di familiarizzazione:

I partecipanti visiteranno ancora una volta il laboratorio prima dell'inizio delle sessioni sperimentali. In questa sessione acquisiranno familiarità con le intensità degli esercizi continui e gli sprint SIT. Per familiarizzare con l'esercizio continuo, ogni partecipante pedalerà sul cicloergometro per 5 minuti a ciascuna delle 3 intensità mentre vengono monitorate le risposte ventilatorie e della frequenza cardiaca. Dopo il rapido aumento iniziale dell'aggiornamento dell'ossigeno (primi 2-3 minuti), le impostazioni sul cicloergometro verranno regolate per ottenere il livello desiderato di VO2 (80%, 100% e 110% di VO2 al VT). Tra ogni ciclo di 5 minuti (potenzialmente più lungo se sono necessarie più regolazioni), i partecipanti potranno recuperare per tutto il tempo necessario affinché la loro frequenza cardiaca ritorni entro 10 bpm dal valore pre-esercizio. Successivamente (sempre dopo che la frequenza cardiaca è tornata entro 10 bpm dal pre-esercizio), ai partecipanti viene chiesto di completare due sprint massimali, entrambi eseguiti su un cicloergometro con freno meccanico. I partecipanti pedaleranno contro una resistenza di 25 W per 1 minuto e 40 secondi prima di completare uno sprint massimale di 20 secondi contro una resistenza del 7,5% del peso corporeo della prima visita. Una volta completato questo sprint, i partecipanti continueranno a pedalare contro una resistenza di 25 W per altri 3 minuti e 30 secondi prima di completare uno sprint massimale di 30 secondi contro una resistenza pari al 7,5% del peso corporeo del partecipante. Al termine del secondo sprint, i partecipanti continueranno a pedalare contro una resistenza di 25 W per altri 4 minuti prima del completamento della sessione.

Sessioni sperimentali:

Le sessioni 3-7 saranno le sessioni sperimentali costituite dalle tre condizioni di esercizio continuo e dalle due condizioni SIT in ordine randomizzato in modo da non introdurre effetti di ordine. Per ridurre ulteriormente il rischio di bias, ai partecipanti non verrà detto quale delle 3 intensità di esercizio continuo stanno eseguendo.

Per i tre protocolli di esercizio continuo, all'arrivo ai partecipanti verrà chiesto di completare le misure di autovalutazione pre-esercizio (la scala dei sentimenti (FS) per la valenza affettiva; Hardy e Rejeski, 1989; e la scala dell'arousal (FAS), Svebak e Murgatroyd, 1985). Ai partecipanti verrà quindi applicato un cardiofrequenzimetro sul petto. I partecipanti si riscalderanno pedalando per 5 minuti a 0,5 W/kg. Durante gli ultimi 15 secondi del riscaldamento, ai partecipanti verrà chiesto di valutare la loro valenza affettiva e l'eccitazione percepita. Una volta completato il riscaldamento, la resistenza del cicloergometro verrà aumentata fino a un livello corrispondente all'intensità selezionata per quella sessione. Questa resistenza verrà mantenuta per i successivi 30 min. La valenza affettiva e l'eccitazione percepita saranno misurate durante gli ultimi 15 secondi dei minuti 3, 6, 9, 15, 18, 21, 24, 27 e 30. Una volta completata la sessione, i partecipanti inizieranno un defaticamento di 5 minuti pedalando con una resistenza di 0,5 W/kg. Il divertimento ricordato verrà registrato utilizzando il questionario PACES 10 minuti dopo il completamento dell'esercizio.

Per una delle sessioni SIT, i partecipanti completeranno un incontro ciclistico di 10 minuti con una resistenza di 25 W intervallato da due sprint sopramassimali di 20 secondi. La valenza affettiva e l'eccitazione percepita saranno misurate a riposo prima dell'esercizio e poi 15 s prima di ogni sprint, a metà di ogni sprint, 15 s durante ogni sprint, al completamento di ogni sprint, e poi 15 s dopo ogni sprint. La valenza affettiva e l'eccitazione percepita verranno misurate anche a metà delle sezioni a bassa intensità del protocollo, a 4:30 minuti e 8:30 minuti, nonché al completamento della sessione. Durante la sessione verranno misurate anche la frequenza cardiaca e la potenza erogata. Il divertimento ricordato verrà registrato utilizzando il questionario PACES 10 minuti dopo il completamento dell'esercizio.

Per l'altra sessione SIT, i partecipanti completeranno un allenamento ciclistico di 22 minuti con una resistenza di 25 W intervallati da quattro sprint da 30 secondi (incluso un riscaldamento di 4 minuti e intervalli di recupero di 4 minuti dopo ogni sprint). La valenza affettiva e l'eccitazione percepita saranno misurate a riposo prima dell'esercizio e poi 15 secondi prima di ogni sprint, a metà di ogni sprint, 25 secondi durante ogni sprint, al completamento di ogni sprint (4:30 min, 9 min, 13:30 min, 18 min), e poi 15 s dopo ogni sprint. La valenza affettiva e l'eccitazione percepita verranno misurate anche a metà delle sezioni a bassa intensità del protocollo (6:30 min, 11 min, 15:30 min e 20 min) e al completamento della sessione. Durante la sessione verranno misurate anche la frequenza cardiaca e la potenza erogata. Il divertimento ricordato verrà registrato utilizzando il questionario PACES 10 minuti dopo il completamento dell'esercizio.