Porównanie reakcji afektywnych podczas ćwiczeń ciągłych i interwałowych

Uczestnicy:

Celem jest rekrutacja do 30 zdrowych uczestników (~15 mężczyzn i ~15 kobiet) z jednego ośrodka (Uniwersytet w Stirling). Uczestnicy otrzymają zwrot kosztów w wysokości 50 GBP za czas niezbędny do wzięcia udziału w badaniu. Dane wymagane do przeprowadzenia analizy mocy nie były dostępne, dlatego liczba uczestników zostanie powtórzona na podstawie Ekkekakis i in. (2008). Kryteriami wykluczenia będą wiek <18 lub >40 lat, odpowiedź twierdząca na jedno lub więcej pytań w kwestionariuszu gotowości do aktywności fizycznej (PAR-Q), tętno spoczynkowe ≥100 uderzeń na minutę i/lub klinicznie istotne nadciśnienie (>140/90) mmHg). Wyniki pomiaru ciśnienia krwi zostaną przekazane uczestnikom z informacją, że w przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących ciśnienia krwi powinni skontaktować się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Uczestnicy zostaną poproszeni o odwiedzenie laboratorium 8 razy. Uczestnikki w ciąży zostaną wykluczone z udziału. Uczestnicy zostaną poproszeni o wyrażenie pisemnej świadomej zgody przed uczestnictwem.

Pierwsza wizyta:

Co najmniej 48 godzin po wysłaniu elektronicznej kopii arkusza informacyjnego dla uczestnika wolontariusze proszeni są o odwiedzenie naszego laboratorium. Badanie zostanie w pełni wyjaśnione, a wolontariusze będą mieli możliwość zadania wszelkich pytań, zanim zostaną poproszeni o podpisanie formularza świadomej zgody. Następnie kwalifikacja do udziału zostanie sprawdzona poprzez pomiar wzrostu, masy ciała, spoczynkowego ciśnienia krwi (skurczowego/rozkurczowego) i tętna, a także aktualnego poziomu aktywności fizycznej (Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej; IPAQ) i potencjalnych problemów zdrowotnych. powody, dla których uczestnictwo nie byłoby właściwe (PAR-Q, kwestionariusz ogólnego stanu zdrowia). Jeśli ochotnik kwalifikuje się do udziału, zostanie poproszony o wypełnienie testu wydolnościowego w celu zmierzenia maksymalnej wydolności tlenowej (VO2max) i określenia progu wentylacji (VT). Uczestnicy rozpoczną jazdę na rowerze stacjonarnym z niską intensywnością (50 W). Intensywność będzie wzrastać o 1 W co 3 s, aż do wolicjonalnego wyczerpania lub niemożności utrzymania częstotliwości pedałowania wynoszącej 60 obr./min. Wydychane O2 i CO2 będą stale mierzone za pomocą analizatora gazów COSMED oddech po oddechu. VO2 określa się jako najwyższą wartość średniej kroczącej VO2 z 15 oddechów. VT określa się metodą opisaną przez Davisa i wsp. (1979). Procedura polega na wykreśleniu wentylacyjnych odpowiedników tlenu (VE/VO2) i dwutlenku węgla (VE/VCO2) w trakcie badania i określeniu punktu, w którym następuje systematyczny wzrost VE/VCO2 bez odpowiedniego wzrostu VE /VO2.

Sesja zapoznawcza:

Uczestnicy odwiedzą laboratorium jeszcze raz przed rozpoczęciem sesji eksperymentalnych. Podczas tej sesji zostaną zaznajomieni z intensywnością ćwiczeń ciągłych i sprintami SIT. Aby zapoznać się z ćwiczeniami ciągłymi, każdy uczestnik będzie jeździł na ergometrze rowerowym przez 5 minut przy każdej z 3 intensywności, monitorując jednocześnie reakcje oddechowe i tętno. Po początkowym szybkim zwiększeniu dawki tlenu (pierwsze 2-3 minuty) ustawienia ergometru rowerowego zostaną dostosowane w celu uzyskania pożądanego poziomu VO2 (80%, 100% i 110% VO2 przy VT). Pomiędzy każdym 5-minutowym cyklem (potencjalnie dłuższym, jeśli wymagane są wielokrotne korekty) uczestnicy będą mogli odpocząć tak długo, jak to konieczne, aby ich tętno powróciło do wartości przed treningiem w granicach 10 uderzeń na minutę. Następnie (ponownie po powrocie tętna do wartości 10 uderzeń na minutę przed ćwiczeniem) uczestnicy proszeni są o wykonanie dwóch maksymalnych sprintów, oba na ergometrze rowerowym z hamulcem mechanicznym. Uczestnicy będą jeździć na rowerze przy oporze 25 W przez 1 minutę 40 s, po czym ukończą maksymalny 20-sekundowy sprint z oporem wynoszącym 7,5% masy ciała ich pierwszej wizyty. Po zakończeniu sprintu uczestnicy będą kontynuować jazdę na rowerze przy oporze 25 W przez kolejne 3 minuty i 30 s, po czym zakończą maksymalny 30-sekundowy sprint przy oporze wynoszącym 7,5% masy ciała uczestnika. Po zakończeniu drugiego sprintu uczestnicy będą kontynuować jazdę na rowerze przy oporze 25 W przez kolejne 4 minuty, zanim sesja się zakończy.

Sesje eksperymentalne:

Sesje 3-7 będą sesjami eksperymentalnymi składającymi się z trzech ciągłych warunków ćwiczeń i dwóch warunków SIT w losowej kolejności, aby nie wprowadzać efektów porządkowych. Aby jeszcze bardziej zmniejszyć ryzyko błędu systematycznego, uczestnicy nie zostaną poinformowani, którą z 3 intensywności ciągłych ćwiczeń wykonują.

W przypadku trzech protokołów ćwiczeń ciągłych uczestnicy zostaną poproszeni po przybyciu o wypełnienie samooceny przed ćwiczeniami (skala uczuć (FS) dla wartościowości afektywnej; Hardy i Rejeski, 1989; oraz skala odczuwanego pobudzenia (FAS), Svebak i Murgatroyd, 1985). Następnie uczestnicy zostaną wyposażeni w czujnik tętna na klatce piersiowej. Uczestnicy będą się rozgrzewać, jeżdżąc na rowerze przez 5 minut przy mocy 0,5 W/kg. Podczas ostatnich 15 sekund rozgrzewki uczestnicy zostaną poproszeni o ocenę wartościowości afektywnej i odczuwanego pobudzenia. Po zakończeniu rozgrzewki opór ergometru rowerowego zostanie zwiększony do poziomu odpowiadającego intensywności wybranej dla tej sesji. Opór ten będzie utrzymywany przez następne 30 minut. Wartościowość afektywna i odczuwane pobudzenie będą mierzone w ciągu ostatnich 15 sekund minut 3, 6, 9, 15, 18, 21, 24, 27 i 30. Po zakończeniu sesji uczestnicy rozpoczną 5-minutową przerwę, jeżdżąc na rowerze z oporem 0,5 W/kg. Zapamiętana przyjemność zostanie zarejestrowana za pomocą kwestionariusza PACES 10 minut po zakończeniu ćwiczenia.

Podczas jednej z sesji SIT uczestnicy wykonają 10-minutową jazdę na rowerze przy oporze 25 W przeplataną dwoma supramaksymalnymi sprintami po 20 sekund. Wartość afektywna i odczuwane pobudzenie będą mierzone w spoczynku przed treningiem, a następnie 15 sekund przed każdym sprintem, w połowie każdego sprintu, 15 sekund po każdym sprintu, po zakończeniu każdego sprintu, a następnie 15 sekund po każdym sprincie. Wartościowość afektywna i odczuwane pobudzenie będą również mierzone w połowie części protokołu o niskiej intensywności, o 4:30 i 8:30 minuty, a także po zakończeniu sesji. Podczas sesji mierzone będzie również tętno i moc wyjściowa. Zapamiętana przyjemność zostanie zarejestrowana za pomocą kwestionariusza PACES 10 minut po zakończeniu ćwiczenia.

W drugiej sesji SIT uczestnicy wykonają 22-minutową jazdę na rowerze przy oporze 25 W przeplataną czterema 30-sekundowymi sprintami (w tym 4-minutowa rozgrzewka i 4-minutowe przerwy na regenerację po każdym sprincie). Wartość afektywna i odczuwane pobudzenie będą mierzone w spoczynku przed treningiem, a następnie 15 sekund przed każdym sprintem, w połowie każdego sprintu, 25 sekund po każdym sprintu, po zakończeniu każdego sprintu (4:30 min, 9 min, 13:30 min, 18 min), a następnie 15 s po każdym sprincie. Wartościowość afektywna i odczuwane pobudzenie będą również mierzone w połowie części protokołu o niskiej intensywności (6:30 min, 11 min, 15:30 min i 20 min), a także po zakończeniu sesji. Podczas sesji mierzone będzie również tętno i moc wyjściowa. Zapamiętana przyjemność zostanie zarejestrowana za pomocą kwestionariusza PACES 10 minut po zakończeniu ćwiczenia.