Srovnání afektivních reakcí během kontinuálního a intervalového cvičení

Účastníci:

Cílem je získat až 30 zdravých účastníků (~15 mužů a ~15 žen) z jednoho pracoviště (University of Stirling). Účastníkům bude proplaceno 50 GBP za dobu potřebnou k účasti na této studii. Požadovaná data pro provedení analýzy síly nebyla k dispozici, takže počet účastníků bude replikován z Ekkekakis et al (2008). Kritéria vyloučení budou věk <18 nebo >40 let, odpověď ano na jednu nebo více otázek dotazníku připravenosti na fyzickou aktivitu (PAR-Q), klidová srdeční frekvence ≥100 tepů za minutu a/nebo klinicky významná hypertenze (>140/90 mm Hg). Výsledky krevního tlaku budou účastníkům poskytnuty s poznámkou, že by měli kontaktovat svého praktického lékaře, pokud mají jakékoli obavy ohledně svého krevního tlaku. Účastníci budou vyzváni k návštěvě laboratoře 8krát. Těhotné účastnice budou z účasti vyloučeny. Účastníci budou požádáni, aby před účastí poskytli písemný informovaný souhlas.

Počáteční návštěva:

Nejméně 48 hodin po zaslání elektronické kopie informačního listu účastníka jsou dobrovolníci požádáni, aby navštívili naši laboratoř. Studie bude plně vysvětlena a dobrovolníci budou mít příležitost položit jakékoli otázky, které mohou mít, než budou požádáni, aby podepsali formulář informovaného souhlasu. Poté bude způsobilost k účasti zkontrolována měřením výšky, tělesné hmotnosti, klidového krevního tlaku (systolický/diastolický) a srdeční frekvence, stejně jako aktuální úrovně fyzické aktivity (International Physical Activity Questionnaire; IPAQ) a potenciálních zdravotních problémů. důvody, proč by účast nebyla vhodná (PAR-Q, všeobecný zdravotní dotazník). Pokud je dobrovolník způsobilý k účasti, bude požádán, aby vyplnil kondiční test, který změří jejich maximální aerobní kapacitu (VO2max) a určí jejich ventilační práh (VT). Účastníci začnou jezdit na stacionárním kole s nízkou intenzitou (50 Wattů). Intenzita se bude zvyšovat o 1 W každé 3 s až do dobrovolného vyčerpání nebo neschopnosti udržet frekvenci šlapání 60 RPM. Vydechovaný O2 a CO2 budou průběžně měřeny pomocí COSMED analyzátoru dech-by-dech. VO2 je stanovena jako nejvyšší hodnota pro 15-nádechový klouzavý průměr VO2. VT se stanoví postupem popsaným v Davis et al (1979). Postup spočívá v vynesení ventilačních ekvivalentů pro kyslík (VE/VO2) a oxidu uhličitého (VE/VCO2) v průběhu testu a identifikaci bodu, ve kterém dochází k systematickému zvýšení VE/VCO2 bez odpovídajícího zvýšení VE. /VO2.

Seznámení:

Účastníci navštíví laboratoř ještě jednou před zahájením experimentálních sezení. V této lekci se seznámí s kontinuálními intenzitami cvičení a sprinty SIT. Pro seznámení se s nepřetržitým cvičením bude každý účastník jezdit na cykloergometru po dobu 5 minut při každé ze 3 intenzit, přičemž jsou monitorovány ventilační a srdeční reakce. Po počátečním rychlém zvýšení aktualizace kyslíku (první 2–3 minuty) se nastavení na cyklickém ergometru upraví tak, aby vyvolalo požadovanou úroveň VO2 (80 %, 100 % a 110 % VO2 na VT). Mezi každým 5minutovým cyklem (potenciálně déle, pokud je vyžadováno více úprav) bude účastníkům umožněno zotavit se tak dlouho, jak je nutné, aby se jejich srdeční frekvence vrátila do 10 tepů za minutu od hodnoty před cvičením. V návaznosti na to (opět poté, co se srdeční frekvence vrátí pod 10 tepů za minutu před cvičením), jsou účastníci požádáni, aby dokončili dva maximální sprinty, z nichž oba budou provedeny na mechanicky bržděném cykloergometru. Účastníci budou na kole proti odporu 25 W po dobu 1 min 40 s před dokončením 20-ti sekundového maximálního sprintu proti odporu 7,5 % jejich první návštěvy tělesné hmotnosti. Po dokončení tohoto sprintu budou účastníci pokračovat v jízdě proti odporu 25 W po dobu dalších 3 minut a 30 s, než dokončí 30sekundový maximální sprint proti odporu 7,5 % tělesné hmotnosti účastníka. Po dokončení druhého sprintu budou účastníci pokračovat v jízdě proti odporu 25 W další 4 minuty před dokončením tréninku.

Experimentální relace:

Sezení 3-7 budou experimentální sezení sestávající ze tří podmínek nepřetržitého cvičení a dvou podmínek SIT v náhodném pořadí, aby se nezaváděly efekty pořadí. Aby se dále snížilo riziko zkreslení, účastníkům nebude řečeno, kterou ze 3 intenzit nepřetržitého cvičení provádějí.

U tří kontinuálních cvičebních protokolů budou účastníci při příjezdu požádáni, aby dokončili sebehodnotící měření před cvičením (škála pocitů (FS) pro afektivní valenci; Hardy a Rejeski, 1989; a stupnice probuzení pocitu (FAS). Svebak a Murgatroyd, 1985). Účastníkům pak bude na hruď vybaven měřičem srdečního tepu. Účastníci se zahřejí jízdou na kole po dobu 5 minut při 0,5 W/kg. Během posledních 15 sekund zahřívání budou účastníci požádáni, aby ohodnotili svou afektivní valenci a pocit vzrušení. Po dokončení zahřívání se odpor cyklického ergometru zvýší na úroveň, která odpovídá zvolené intenzitě pro danou relaci. Tento odpor bude zachován po následujících 30 minut. Afektivní valence a pociťované vzrušení budou měřeny během posledních 15 s minut 3, 6, 9, 15, 18, 21, 24, 27 a 30. Po dokončení relace zahájí účastníci 5minutové ochlazení cyklováním při odporu 0,5 W/kg. Pamatovaný požitek bude zaznamenán pomocí dotazníku PACES 10 minut po dokončení cvičení.

Na jednom ze lekcí SIT účastníci absolvují 10minutový cyklistický zápas s odporem 25 W proložený dvěma 20s supramaximálními sprinty. Afektivní valence a pociťované vzrušení budou měřeny v klidu před cvičením a poté 15 s před každým sprintem, v polovině každého sprintu, 15 s po každém sprintu, po dokončení každého sprintu a poté 15 s po každém sprintu. Afektivní valence a pociťované vzrušení budou také měřeny v polovině úseků protokolu s nízkou intenzitou, ve 4:30 min a 8:30 min, a také na konci sezení. Během sezení bude také měřena srdeční frekvence a výkon. Pamatovaný požitek bude zaznamenán pomocí dotazníku PACES 10 minut po dokončení cvičení.

V další relaci SIT účastníci absolvují 22minutový cyklistický zápas s odporem 25 W proložený čtyřmi 30s sprinty (včetně 4minutového zahřátí a 4minutových intervalů na zotavení po každém sprintu). Afektivní valence a pociťované vzrušení budou měřeny v klidu před cvičením a poté 15 s před každým sprintem, v polovině každého sprintu, 25 s do každého sprintu, po dokončení každého sprintu (4:30 min, 9 min, 13:30 min, 18 min) a poté 15 s po každém sprintu. Afektivní valence a pociťované vzrušení budou také měřeny v polovině úseků protokolu s nízkou intenzitou (6:30 min, 11 min, 15:30 min a 20 min) a také na konci sezení. Během sezení bude také měřena srdeční frekvence a výkon. Pamatovaný požitek bude zaznamenán pomocí dotazníku PACES 10 minut po dokončení cvičení.