Una comparación de las respuestas afectivas durante el ejercicio continuo y por intervalos

Participantes:

El objetivo es reclutar hasta 30 participantes sanos (~15 hombres y ~15 mujeres) de un sitio (Universidad de Stirling). Los participantes recibirán un reembolso de £50 por el tiempo necesario para participar en este estudio. Los datos necesarios para realizar un análisis de potencia no estaban disponibles, por lo que el número de participantes se replicará a partir de Ekkekakis et al (2008). Los criterios de exclusión serán edad <18 o >40 años, responder afirmativamente a una o más preguntas del cuestionario de preparación para la actividad física (PAR-Q), una frecuencia cardíaca en reposo ≥100 lpm y/o hipertensión clínicamente significativa (>140/90 mmHg). Los resultados de la presión arterial se proporcionarán a los participantes con una nota de que deben comunicarse con su médico de cabecera si tienen alguna inquietud sobre su presión arterial. Se pedirá a los participantes que visiten el laboratorio 8 veces. Las participantes embarazadas quedarán excluidas de la participación. Se pedirá a los participantes que proporcionen su consentimiento informado por escrito antes de participar.

Visita inicial:

Al menos 48 horas después de haber recibido una copia electrónica de la hoja de información del participante, se solicita a los voluntarios que visiten nuestro laboratorio. Se explicará completamente el estudio y los voluntarios tendrán la oportunidad de hacer cualquier pregunta que puedan tener antes de que se les solicite que firmen un formulario de consentimiento informado. A continuación, se verificará la elegibilidad para participar midiendo la altura, la masa corporal, la presión arterial en reposo (sistólica/diastólica) y la frecuencia cardíaca, así como el nivel actual de actividad física (Cuestionario Internacional de Actividad Física; IPAQ) y posibles riesgos relacionados con la salud. razones por las cuales la participación no sería apropiada (PAR-Q, cuestionario de salud general). Si el voluntario es elegible para participar, se le pedirá que complete una prueba de aptitud física para medir su capacidad aeróbica máxima (VO2max) y determinar su umbral ventilatorio (VT). Los participantes comenzarán a andar en bicicleta estática a baja intensidad (50 vatios). La intensidad aumentará en 1 W cada 3 s hasta el agotamiento voluntario o la incapacidad de mantener una frecuencia de pedaleo de 60 RPM. El O2 y el CO2 espirados se medirán continuamente utilizando un analizador de gases respiración a respiración COSMED. El VO2 se determina como el valor más alto para un promedio móvil de VO2 de 15 respiraciones. El VT se determina mediante el procedimiento descrito por Davis et al (1979). El procedimiento consiste en trazar los equivalentes ventilatorios de oxígeno (VE/VO2) y dióxido de carbono (VE/VCO2) a lo largo de la prueba e identificar el punto en el que se produce un aumento sistemático de VE/VCO2 sin un aumento correspondiente de VE. /VO2.

Sesión de familiarización:

Los participantes visitarán el laboratorio una vez más antes de que comiencen las sesiones experimentales. En esta sesión se familiarizarán con las intensidades del ejercicio continuo y los sprints SIT. Para familiarizarse con el ejercicio continuo, cada participante pedaleará en el cicloergómetro durante 5 minutos en cada una de las 3 intensidades mientras se monitorean las respuestas ventilatorias y de frecuencia cardíaca. Después del rápido aumento inicial en la actualización de oxígeno (primeros 2-3 minutos), la configuración del cicloergómetro se ajustará para obtener el nivel deseado de VO2 (80%, 100% y 110% de VO2 en el VT). Entre cada ciclo de 5 minutos (potencialmente más largo si se requieren múltiples ajustes), a los participantes se les permitirá recuperarse durante el tiempo necesario para que su frecuencia cardíaca vuelva a estar dentro de los 10 lpm del valor previo al ejercicio. A continuación de esto (nuevamente después de que la frecuencia cardíaca haya vuelto a estar dentro de los 10 lpm del pre-ejercicio), se pide a los participantes que completen dos sprints máximos, los cuales se realizarán en un cicloergómetro con freno mecánico. Los participantes pedalearán contra una resistencia de 25 W durante 1 minuto y 40 segundos antes de completar un sprint máximo de 20 segundos contra una resistencia del 7,5% del peso corporal de su primera visita. Una vez que se completa este sprint, los participantes continuarán pedaleando contra una resistencia de 25 W durante 3 min y 30 s más antes de completar un sprint máximo de 30 s contra una resistencia del 7,5% del peso corporal del participante. Una vez finalizado el segundo sprint, los participantes continuarán pedaleando contra una resistencia de 25 W durante 4 minutos más antes de completar la sesión.

Sesiones Experimentales:

Las sesiones 3 a 7 serán sesiones experimentales que consistirán en las tres condiciones de ejercicio continuo y las dos condiciones SIT en un orden aleatorio para no introducir efectos de orden. Para disminuir aún más el riesgo de sesgo, no se dirá a los participantes cuál de las 3 intensidades de ejercicio continuo están realizando.

Para los tres protocolos de ejercicio continuo, a su llegada se pedirá a los participantes que completen medidas de autoinforme previas al ejercicio (la escala de sentimiento (FS) para la valencia afectiva; Hardy y Rejeski, 1989; y la escala de excitación sentida (FAS), Svebak y Murgatroyd, 1985). Luego, a los participantes se les colocará un monitor de frecuencia cardíaca en el pecho. Los participantes calentarán pedaleando durante 5 minutos a 0,5 W/kg. Durante los últimos 15 s del calentamiento, se pedirá a los participantes que califiquen su valencia afectiva y su excitación sentida. Cuando se complete el calentamiento, la resistencia del cicloergómetro se aumentará hasta un nivel que coincida con la intensidad seleccionada para esa sesión. Esta resistencia se mantendrá durante los siguientes 30 min. La valencia afectiva y la excitación sentida se medirán durante los últimos 15 s de los minutos 3, 6, 9, 15, 18, 21, 24, 27 y 30. Una vez completada la sesión, los participantes comenzarán un enfriamiento de 5 minutos pedaleando con una resistencia de 0,5 W/kg. El disfrute recordado se registrará mediante el cuestionario PACES 10 minutos después de completar el ejercicio.

Para una de las sesiones SIT, los participantes completarán una sesión de ciclismo de 10 minutos con una resistencia de 25 W intercalada con dos sprints supramáximos de 20 s. La valencia afectiva y la excitación sentida se medirán en reposo antes del ejercicio y luego 15 s antes de cada sprint, a la mitad de cada sprint, 15 s en cada sprint, al finalizar cada sprint y luego 15 s después de cada sprint. La valencia afectiva y la excitación sentida también se medirán a la mitad de las secciones de baja intensidad del protocolo, a las 4:30 min y 8:30 min, así como al finalizar la sesión. La frecuencia cardíaca y la producción de potencia también se medirán durante toda la sesión. El disfrute recordado se registrará mediante el cuestionario PACES 10 minutos después de completar el ejercicio.

Para la otra sesión SIT, los participantes completarán una sesión de ciclismo de 22 minutos con una resistencia de 25 W intercalada con cuatro sprints de 30 s (incluido un calentamiento de 4 min y intervalos de recuperación de 4 min después de cada sprint). La valencia afectiva y la excitación sentida se medirán en reposo antes del ejercicio y luego 15 s antes de cada sprint, a la mitad de cada sprint, 25 s en cada sprint, al finalizar cada sprint (4:30 min, 9 min, 13:30 min, 18 min), y luego 15 s después de cada sprint. La valencia afectiva y la excitación sentida también se medirán a la mitad de las secciones de baja intensidad del protocolo (6:30 min, 11 min, 15:30 min y 20 min), así como al finalizar la sesión. La frecuencia cardíaca y la producción de potencia también se medirán durante toda la sesión. El disfrute recordado se registrará mediante el cuestionario PACES 10 minutos después de completar el ejercicio.