通过移动应用程序对青少年实施体育活动计划的训练和放松效果。

无干预：控制组

对照组不使用任何研究移动应用程序，但在前、后和后2进行了测量。他们继续正常参加体育课并进行体育活动。

实验性的：通过应用程序“MapMyWalk”进行心血管训练

使用此应用程序的青少年需要记录每周的锻炼情况。 为此，在开始锻炼之前，他们进入应用程序，选择“步行”并开始记录。 该应用程序包括不同的警告和警报，以鼓励进行体育活动。 每周他们都必须制作一份关于行驶距离的周报。

行为的：从体育课堂推广使用移动应用程序来改善青少年健康。

在开始干预之前，共有 465 名青少年参与了预测测量（T1）。

负责解释应用程序如何工作的研究人员没有参与测量或后续分析，因为他们知道哪个学生属于每个应用程序和对照组。 一旦描述了每个应用程序并解释了其用途，就制定了在强制使用期间遵循的培训计划。

青少年有动力使用该应用程序十周，目标是每周至少使用三次。

在使用移动应用程序进行强制干预后，进行了测试后测量（T2）。 然后，提供 10 周的时间，在此期间，体育科目既不强制也不提倡使用该应用程序，之后进行后测 2 测量 (T3)。

实验性的：通过“Strava”应用程序进行心血管训练

使用此应用程序的青少年需要记录每周的锻炼情况。 为此，在开始锻炼之前，他们进入应用程序，选择“步行”并开始记录。 该应用程序包括不同的警告和警报，以鼓励进行体育活动。 每周他们都必须制作一份关于行驶距离的周报。

行为的：从体育课堂推广使用移动应用程序来改善青少年健康。

在开始干预之前，共有 465 名青少年参与了预测测量（T1）。

负责解释应用程序如何工作的研究人员没有参与测量或后续分析，因为他们知道哪个学生属于每个应用程序和对照组。 一旦描述了每个应用程序并解释了其用途，就制定了在强制使用期间遵循的培训计划。

青少年有动力使用该应用程序十周，目标是每周至少使用三次。

在使用移动应用程序进行强制干预后，进行了测试后测量（T2）。 然后，提供 10 周的时间，在此期间，体育科目既不强制也不提倡使用该应用程序，之后进行后测 2 测量 (T3)。

实验性的：通过“Pacer”应用程序进行心血管训练

使用此应用程序的青少年需要记录每周的锻炼情况。 为此，在开始锻炼之前，他们进入应用程序，选择“步行”并开始记录。 该应用程序包括不同的警告和警报，以鼓励进行体育活动。 每周他们都必须制作一份关于行驶距离的周报。

行为的：从体育课堂推广使用移动应用程序来改善青少年健康。

在开始干预之前，共有 465 名青少年参与了预测测量（T1）。

负责解释应用程序如何工作的研究人员没有参与测量或后续分析，因为他们知道哪个学生属于每个应用程序和对照组。 一旦描述了每个应用程序并解释了其用途，就制定了在强制使用期间遵循的培训计划。

青少年有动力使用该应用程序十周，目标是每周至少使用三次。

在使用移动应用程序进行强制干预后，进行了测试后测量（T2）。 然后，提供 10 周的时间，在此期间，体育科目既不强制也不提倡使用该应用程序，之后进行后测 2 测量 (T3)。

实验性的：通过“Pokémon Go”应用程序进行心血管训练

当青少年进入虚拟世界时，该应用程序被认为是身临其境的。 其中，游戏中考虑了现实世界中的旅行距离，还出现了可以捕获的不同神奇宝贝，使游戏体验变得更加有趣。 同样，青少年必须每周记录行走的距离。

行为的：从体育课堂推广使用移动应用程序来改善青少年健康。

在开始干预之前，共有 465 名青少年参与了预测测量（T1）。

负责解释应用程序如何工作的研究人员没有参与测量或后续分析，因为他们知道哪个学生属于每个应用程序和对照组。 一旦描述了每个应用程序并解释了其用途，就制定了在强制使用期间遵循的培训计划。

青少年有动力使用该应用程序十周，目标是每周至少使用三次。

在使用移动应用程序进行强制干预后，进行了测试后测量（T2）。 然后，提供 10 周的时间，在此期间，体育科目既不强制也不提倡使用该应用程序，之后进行后测 2 测量 (T3)。

身体状况（下肢肌力）

反向运动跳跃测试 (CMJ) 将用于测量此变量。 该测试提供有关下半身爆发力的信息。 CMJ 是一种垂直跳跃，从站立姿势的受试者开始，然后膝盖弯曲到大约 90 度的位置，然后膝盖快速伸展以执行达到最大高度的跳跃。 应该注意的是，膝关节屈曲位置没有停止，因为目的是利用运动的爆发性弹性反射能量。 受试者将每隔 2 分钟重复两次跳跃。 MuscleLab 测力平台（挪威 Ergotest Innovation S.A.）将用于记录数据，该数据将测量从受试者从平台起飞到受试者重新与平台接触的飞行时间。

人体测量变量（身高）

要测量高度，应使用 SECA 测量杆。 青少年应赤脚站立，背靠量杆，脚后跟并拢，目视前方。 测量结果以厘米为单位，每个受试者重复 2 次。 只有当第一次和第二次测量值之间的差异大于 1% 时，才会进行第三次测量。

人体测量变量（体重）

Tanita BC 418-MA Segmental scale (Tanita, Tokyo) 将用于测量体重。 受试者将双脚踩在体重秤上，眼睛直视前方，身体不倾斜。 将以千克为单位获得值，并且将对每个受试者进行两次测量。 如果两次测量之间的差异大于 1%，将进行第三次测量。

人体测量变量 (BMI)

先前获得的身高和体重测量值将用于确定 BMI。 使用的公式将是体重/身高^2，结果将以 kg/m^2 为单位获得。 该指标是常用的，与青少年和成人的代谢和心血管疾病有关。

体力活动水平（国际青少年体力活动问卷）

青少年体育活动问卷将用于确定青少年的体育锻炼水平。 该调查问卷包括十一个与校内、放学后的体育活动、家务和旅行相关的问题。 调查问卷可以将青少年分为不活跃或活跃（轻度、中度或剧烈强度）。

身体状况（最大耗氧量）

20 米往返跑测试通过增量 20 米来回测试来评估最大有氧能力。 测试的初始速度为 8.5 公里/小时，并随着声音信号每分钟增加一次。 当受试者连续两次停止或未能到达参考线时，测试结束。 记录的速度是受试者在最后阶段能够完成的速度。 通过 Leger 等人的方程。受试者最大摄氧量的参考值。获得。

身体状况（腹力）

为了评估腹部肌肉的耐力，将使用Curl-up。 将记录受试者在一分钟内完成的最高重复次数。

身体状况（上肢肌力）

为了评估上肢力量，将采用俯卧撑测试。 受试者将在一分钟内尽可能多地重复，或者直到精疲力竭。

人体测量变量（脂肪量）

为了获得脂肪量，需要事先测量三头肌、大腿和小腿褶皱，以及腰部、臀部、放松的手臂、大腿和小腿周长。 对于之前的这些测量，每个受试者将进行两次测量，如果前两次测量之间的差异大于 5%，则需要进行第三次测量。 一旦获得先前测量的值，就可以使用 Slaughter 等人的公式计算脂肪量。

人体测量变量（去脂体重）

为了获得去脂体重，需要事先测量三头肌、大腿和小腿的褶皱，以及腰部、臀部、放松的手臂、大腿和小腿的周长。 对于之前的这些测量，每个受试者将进行两次测量，如果前两次测量之间的差异大于 5%，则需要进行第三次测量。 一旦获得先前测量的值，就可以使用 Poortmans 等人的公式计算去脂质量。