Trenings- og avtreningseffekter av et fysisk aktivitetsprogram implementert gjennom mobilapplikasjoner hos ungdom.

Ingen inngripen: Kontrollgruppe

Kontrollgruppen brukte ingen av forskningsmobilapplikasjonene, men ble målt ved pre, post og post 2. De fortsatte å gå på kroppsøvingstimer normalt og praktisere idrettsaktivitetene sine.

Eksperimentell: Kardiovaskulær trening gjennom applikasjonen "MapMyWalk"

Ungdommene som brukte denne applikasjonen ble pålagt å registrere sine ukentlige treningsøkter. For å gjøre dette, før de startet treningen, gikk de inn i applikasjonen, valgte "gå" og startet posten. Applikasjonen inkluderte forskjellige advarsler og varsler for å oppmuntre til fysisk aktivitet. Hver uke skulle de lage en ukentlig rapport med tilbakelagt distanse.

Atferdsmessig: Bruken av mobilapplikasjoner fremmet fra klasserommet for kroppsøving for å forbedre ungdomshelsen.

Før intervensjonen startet, deltok totalt 465 ungdommer i pretestmålinger (T1).

Forskere med ansvar for å forklare hvordan appene fungerte var ikke involvert i målingene eller påfølgende analyse, da de visste hvilken elev som tilhørte hver app- og kontrollgruppe. Etter at hver app var beskrevet og bruken forklart, ble det laget en opplæringsplan som skulle følges i perioden med obligatorisk bruk.

Ungdommene ble motivert til å bruke appen i ti uker, med sikte på minimum tre ganger i uken.

Etter den obligatoriske intervensjonen med mobilappene ble det utført posttestmålinger (T2). Deretter ble det gitt en periode på 10 uker hvor bruk av appen verken var obligatorisk eller promotert fra kroppsøvingsfaget, hvoretter ettertest 2 målinger (T3) ble tatt.

Eksperimentell: Kardiovaskulær trening gjennom applikasjonen "Strava"

Ungdommene som brukte denne applikasjonen ble pålagt å registrere sine ukentlige treningsøkter. For å gjøre dette, før de startet treningen, gikk de inn i applikasjonen, valgte "gå" og startet posten. Applikasjonen inkluderte forskjellige advarsler og varsler for å oppmuntre til fysisk aktivitet. Hver uke skulle de lage en ukentlig rapport med tilbakelagt distanse.

Atferdsmessig: Bruken av mobilapplikasjoner fremmet fra klasserommet for kroppsøving for å forbedre ungdomshelsen.

Før intervensjonen startet, deltok totalt 465 ungdommer i pretestmålinger (T1).

Forskere med ansvar for å forklare hvordan appene fungerte var ikke involvert i målingene eller påfølgende analyse, da de visste hvilken elev som tilhørte hver app- og kontrollgruppe. Etter at hver app var beskrevet og bruken forklart, ble det laget en opplæringsplan som skulle følges i perioden med obligatorisk bruk.

Ungdommene ble motivert til å bruke appen i ti uker, med sikte på minimum tre ganger i uken.

Etter den obligatoriske intervensjonen med mobilappene ble det utført posttestmålinger (T2). Deretter ble det gitt en periode på 10 uker hvor bruk av appen verken var obligatorisk eller promotert fra kroppsøvingsfaget, hvoretter ettertest 2 målinger (T3) ble tatt.

Eksperimentell: Kardiovaskulær trening gjennom applikasjonen "Pacer"

Ungdommene som brukte denne applikasjonen ble pålagt å registrere sine ukentlige treningsøkter. For å gjøre dette, før de startet treningen, gikk de inn i applikasjonen, valgte "gå" og startet posten. Applikasjonen inkluderte forskjellige advarsler og varsler for å oppmuntre til fysisk aktivitet. Hver uke skulle de lage en ukentlig rapport med tilbakelagt distanse.

Atferdsmessig: Bruken av mobilapplikasjoner fremmet fra klasserommet for kroppsøving for å forbedre ungdomshelsen.

Før intervensjonen startet, deltok totalt 465 ungdommer i pretestmålinger (T1).

Forskere med ansvar for å forklare hvordan appene fungerte var ikke involvert i målingene eller påfølgende analyse, da de visste hvilken elev som tilhørte hver app- og kontrollgruppe. Etter at hver app var beskrevet og bruken forklart, ble det laget en opplæringsplan som skulle følges i perioden med obligatorisk bruk.

Ungdommene ble motivert til å bruke appen i ti uker, med sikte på minimum tre ganger i uken.

Etter den obligatoriske intervensjonen med mobilappene ble det utført posttestmålinger (T2). Deretter ble det gitt en periode på 10 uker hvor bruk av appen verken var obligatorisk eller promotert fra kroppsøvingsfaget, hvoretter ettertest 2 målinger (T3) ble tatt.

Eksperimentell: Kardiovaskulær trening gjennom applikasjonen "Pokémon Go"

Denne applikasjonen betraktes som oppslukende når tenåringer går inn i en virtuell verden. I den ble avstanden tilbakelagt i den virkelige verden tatt med i videospillet, og dukket også opp forskjellige Pokémon som de kunne fange, noe som gjorde spillopplevelsen mer leken. På samme måte måtte tenåringene føre en ukentlig oversikt over tilbakelagt distanse.

Atferdsmessig: Bruken av mobilapplikasjoner fremmet fra klasserommet for kroppsøving for å forbedre ungdomshelsen.

Før intervensjonen startet, deltok totalt 465 ungdommer i pretestmålinger (T1).

Forskere med ansvar for å forklare hvordan appene fungerte var ikke involvert i målingene eller påfølgende analyse, da de visste hvilken elev som tilhørte hver app- og kontrollgruppe. Etter at hver app var beskrevet og bruken forklart, ble det laget en opplæringsplan som skulle følges i perioden med obligatorisk bruk.

Ungdommene ble motivert til å bruke appen i ti uker, med sikte på minimum tre ganger i uken.

Etter den obligatoriske intervensjonen med mobilappene ble det utført posttestmålinger (T2). Deretter ble det gitt en periode på 10 uker hvor bruk av appen verken var obligatorisk eller promotert fra kroppsøvingsfaget, hvoretter ettertest 2 målinger (T3) ble tatt.

Fysisk tilstand (muskelstyrke i nedre ekstremiteter)

Motbevegelseshopptesten (CMJ) vil bli brukt til å måle denne variabelen. Denne testen gir informasjon om den eksplosive styrken til underkroppen. CMJ er et vertikalt hopp som begynner med motivet i stående stilling, etterfulgt av knefleksjon til en posisjon på omtrent 90 grader, og en rask forlengelse av knærne for å utføre et hopp der maksimal høyde er nådd. Det skal bemerkes at det ikke er noen stopp i knefleksjonsposisjonen siden hensikten er å utnytte den eksplosive elastiske refleksenergien til bevegelsen. Forsøkspersonene skal utføre to repetisjoner av hoppet med 2 minutters mellomrom. En MuscleLab-kraftplattform (Ergotest Innovation S.A., Norge) vil bli brukt til å registrere dataene, som vil måle flytiden fra det tidspunkt forsøkspersonen tar av fra plattformen til det tidspunkt individet kommer i kontakt med plattformen igjen.

Antropometriske variabler (høyde)

For å måle høyde bør en SECA målestav brukes. Ungdom bør stå barbeint med ryggen mot målestaven, hælene på føttene sammen og blikket rett frem. Målingene vil bli oppnådd i centimeter og vil bli gjentatt 2 ganger for hvert emne. En tredje måling vil bare bli tatt hvis forskjellen mellom første og andre måling er større enn 1 %.

Antropometriske variabler (vekt)

En Tanita BC 418-MA segmentvekt (Tanita, Tokyo) vil bli brukt til å måle kroppsvekt. Personen vil trå på skalaen med begge føttene inne i skalaen og se rett frem, uten å lene kroppen. Verdier vil bli innhentet i kilogram og to målinger vil bli utført på hvert emne. Hvis forskjellen mellom begge målingene er større enn 1 %, vil en tredje måling bli tatt.

Antropometriske variabler (BMI)

Tidligere innhentede høyde- og vektmålinger vil bli brukt for å fastslå BMI. Formelen som brukes vil være vekt/høyde^2, og resultatet vil bli oppnådd i kg/m^2. Denne indeksen er ofte brukt og er relatert til metabolske og kardiovaskulære sykdommer hos ungdom og voksne.

Fysisk aktivitetsnivå (International Physical Activity Questionnaire for Adolescents)

Fysisk aktivitetsspørreskjemaet for ungdom vil bli brukt til å fastslå nivået på idrettsutøvelsen til ungdommene. Dette spørreskjemaet inneholder elleve spørsmål knyttet til utøvelse av fysisk aktivitet på skolen, etter skoletid, husarbeid og reiser. Spørreskjemaet gjør det mulig å klassifisere ungdom som inaktive eller aktive (lett, moderat eller kraftig intensitet).

Fysisk tilstand (maksimalt oksygenforbruk)

20-meters skyttelkjøringstesten evaluerer maksimal aerob kapasitet ved hjelp av en inkrementell 20-meters ut- og tilbake-test. Starthastigheten for testen er 8,5 km/t og økes hvert minutt med et lydsignal. Testen avsluttes når forsøkspersonen stopper eller ikke klarer å nå referanselinjen to påfølgende ganger. Hastigheten som er registrert er hastigheten oppnådd i det siste trinnet som motivet er i stand til å fullføre. Gjennom ligningene til Leger et al. referanseverdien til forsøkspersonens VO2 maks. er oppnådd.

Fysisk tilstand (magestyrke)

For å vurdere magemuskelens utholdenhet vil man bruke Curl-up. Det høyeste antallet repetisjoner motivet fullfører på ett minutt vil bli registrert.

Fysisk tilstand (muskelstyrke i øvre ekstremiteter)

For å vurdere overekstremitetsstyrken vil det bli brukt Push-up test. Personen vil utføre så mange repetisjoner som mulig i løpet av ett minutt, eller inntil de når utmattelse.

Antropometriske variabler (fettmasse)

For å oppnå fettmassen vil det være nødvendig å måle triceps-, lår- og leggfolder, samt midje-, hofte-, avslappet arm-, lår- og leggomkrets på forhånd. For disse tidligere målingene vil det bli tatt to målinger i hvert emne, og en tredje måling vil være nødvendig dersom forskjellen mellom de to første er større enn 5 %. Når verdiene for de tidligere målingene er oppnådd, kan fettmassen beregnes ved å bruke formelen til Slaughter et al.

Antropometriske variabler (fettfri masse)

For å oppnå den fettfrie massen, vil det være nødvendig å tidligere måle triceps, lår og benfolder, og omkretsen av midje, hofte, avslappet arm, lår og ben. For disse tidligere målingene vil det bli tatt to målinger i hvert emne, og en tredje måling vil være nødvendig dersom forskjellen mellom de to første er større enn 5 %. Når verdiene for de tidligere målingene er oppnådd, kan den fettfrie massen beregnes ved å bruke formelen til Poortmans et al.