Effetti di allenamento e di deallenamento di un programma di attività fisica implementato attraverso applicazioni mobili negli adolescenti.

Nessun intervento: Gruppo di controllo

Il gruppo di controllo non ha utilizzato nessuna delle applicazioni mobili di ricerca, ma è stato misurato nelle fasi pre, post e post 2. Hanno continuato a frequentare normalmente le lezioni di educazione fisica e a praticare le loro attività sportive.

Sperimentale: Allenamento cardiovascolare attraverso l'applicazione "MapMyWalk"

Agli adolescenti che utilizzavano questa applicazione veniva richiesto di registrare i loro allenamenti settimanali. Per fare ciò, prima di iniziare l'allenamento, sono entrati nell'applicazione, hanno selezionato "camminata" e hanno avviato la registrazione. L'applicazione includeva diversi avvisi e avvisi per incoraggiare la pratica dell'attività fisica. Ogni settimana dovevano fare un rapporto settimanale con la distanza percorsa.

Comportamentale: L'uso di applicazioni mobili promosso dalle aule di educazione fisica per migliorare la salute degli adolescenti.

Prima di iniziare l’intervento, un totale di 465 adolescenti hanno partecipato alle misurazioni pre-test (T1).

I ricercatori incaricati di spiegare come funzionavano le app non sono stati coinvolti nelle misurazioni o nelle analisi successive, poiché sapevano quale studente apparteneva a ciascuna App e al gruppo di controllo. Una volta descritta ciascuna app e spiegato il suo utilizzo, è stato stilato un piano formativo da seguire durante il periodo di utilizzo obbligatorio.

Gli adolescenti sono stati motivati ​​a utilizzare l'app per un periodo di dieci settimane, con l'obiettivo di un utilizzo minimo di tre volte a settimana.

Dopo l'intervento obbligatorio con le app mobili, sono state effettuate misurazioni post-test (T2). Successivamente è stato previsto un periodo di 10 settimane in cui l’utilizzo dell’app non era né obbligatorio né promosso dalla materia di educazione fisica, al termine del quale sono state effettuate le misurazioni post-test 2 (T3).

Sperimentale: Allenamento cardiovascolare attraverso l'applicazione "Strava"

Agli adolescenti che utilizzavano questa applicazione veniva richiesto di registrare i loro allenamenti settimanali. Per fare ciò, prima di iniziare l'allenamento, sono entrati nell'applicazione, hanno selezionato "camminata" e hanno avviato la registrazione. L'applicazione includeva diversi avvisi e avvisi per incoraggiare la pratica dell'attività fisica. Ogni settimana dovevano fare un rapporto settimanale con la distanza percorsa.

Comportamentale: L'uso di applicazioni mobili promosso dalle aule di educazione fisica per migliorare la salute degli adolescenti.

Prima di iniziare l’intervento, un totale di 465 adolescenti hanno partecipato alle misurazioni pre-test (T1).

I ricercatori incaricati di spiegare come funzionavano le app non sono stati coinvolti nelle misurazioni o nelle analisi successive, poiché sapevano quale studente apparteneva a ciascuna App e al gruppo di controllo. Una volta descritta ciascuna app e spiegato il suo utilizzo, è stato stilato un piano formativo da seguire durante il periodo di utilizzo obbligatorio.

Gli adolescenti sono stati motivati ​​a utilizzare l'app per un periodo di dieci settimane, con l'obiettivo di un utilizzo minimo di tre volte a settimana.

Dopo l'intervento obbligatorio con le app mobili, sono state effettuate misurazioni post-test (T2). Successivamente è stato previsto un periodo di 10 settimane in cui l’utilizzo dell’app non era né obbligatorio né promosso dalla materia di educazione fisica, al termine del quale sono state effettuate le misurazioni post-test 2 (T3).

Sperimentale: Allenamento cardiovascolare tramite l'applicazione "Pacer"

Agli adolescenti che utilizzavano questa applicazione veniva richiesto di registrare i loro allenamenti settimanali. Per fare ciò, prima di iniziare l'allenamento, sono entrati nell'applicazione, hanno selezionato "camminata" e hanno avviato la registrazione. L'applicazione includeva diversi avvisi e avvisi per incoraggiare la pratica dell'attività fisica. Ogni settimana dovevano fare un rapporto settimanale con la distanza percorsa.

Comportamentale: L'uso di applicazioni mobili promosso dalle aule di educazione fisica per migliorare la salute degli adolescenti.

Prima di iniziare l’intervento, un totale di 465 adolescenti hanno partecipato alle misurazioni pre-test (T1).

I ricercatori incaricati di spiegare come funzionavano le app non sono stati coinvolti nelle misurazioni o nelle analisi successive, poiché sapevano quale studente apparteneva a ciascuna App e al gruppo di controllo. Una volta descritta ciascuna app e spiegato il suo utilizzo, è stato stilato un piano formativo da seguire durante il periodo di utilizzo obbligatorio.

Gli adolescenti sono stati motivati ​​a utilizzare l'app per un periodo di dieci settimane, con l'obiettivo di un utilizzo minimo di tre volte a settimana.

Dopo l'intervento obbligatorio con le app mobili, sono state effettuate misurazioni post-test (T2). Successivamente è stato previsto un periodo di 10 settimane in cui l’utilizzo dell’app non era né obbligatorio né promosso dalla materia di educazione fisica, al termine del quale sono state effettuate le misurazioni post-test 2 (T3).

Sperimentale: Allenamento cardiovascolare attraverso l'applicazione "Pokémon Go"

Questa applicazione è considerata coinvolgente poiché gli adolescenti entrano in un mondo virtuale. In esso, la distanza percorsa nel mondo reale veniva contabilizzata nel videogioco, apparivano anche diversi Pokémon che potevano catturare, rendendo l'esperienza di gioco più giocosa. Allo stesso modo, gli adolescenti dovevano tenere un registro settimanale della distanza percorsa.

Comportamentale: L'uso di applicazioni mobili promosso dalle aule di educazione fisica per migliorare la salute degli adolescenti.

Prima di iniziare l’intervento, un totale di 465 adolescenti hanno partecipato alle misurazioni pre-test (T1).

I ricercatori incaricati di spiegare come funzionavano le app non sono stati coinvolti nelle misurazioni o nelle analisi successive, poiché sapevano quale studente apparteneva a ciascuna App e al gruppo di controllo. Una volta descritta ciascuna app e spiegato il suo utilizzo, è stato stilato un piano formativo da seguire durante il periodo di utilizzo obbligatorio.

Gli adolescenti sono stati motivati ​​a utilizzare l'app per un periodo di dieci settimane, con l'obiettivo di un utilizzo minimo di tre volte a settimana.

Dopo l'intervento obbligatorio con le app mobili, sono state effettuate misurazioni post-test (T2). Successivamente è stato previsto un periodo di 10 settimane in cui l’utilizzo dell’app non era né obbligatorio né promosso dalla materia di educazione fisica, al termine del quale sono state effettuate le misurazioni post-test 2 (T3).

Condizione fisica (forza muscolare degli arti inferiori)

Il test del salto in contromovimento (CMJ) verrà utilizzato per misurare questa variabile. Questo test fornisce informazioni sulla forza esplosiva della parte inferiore del corpo. Il CMJ è un salto verticale che inizia con il soggetto in posizione eretta, seguito dalla flessione del ginocchio fino a una posizione di circa 90 gradi e da una rapida estensione delle ginocchia per eseguire un salto in cui viene raggiunta l'altezza massima. Va notato che non c'è arresto nella posizione di flessione del ginocchio poiché l'intenzione è quella di sfruttare l'energia riflessa elastica esplosiva del movimento. I soggetti eseguiranno due ripetizioni del salto a distanza di 2 minuti. Per registrare i dati verrà utilizzata una piattaforma di forza MuscleLab (Ergotest Innovation S.A., Norvegia), che misurerà il tempo di volo dal momento in cui il soggetto decolla dalla piattaforma al momento in cui il soggetto rientra in contatto con la piattaforma.

Variabili antropometriche (Altezza)

Per misurare l'altezza, è necessario utilizzare un'asta di misurazione SECA. Gli adolescenti dovrebbero stare a piedi nudi con la schiena contro il metro, i talloni dei piedi uniti e lo sguardo dritto davanti a sé. Le misure saranno ottenute in centimetri e verranno ripetute 2 volte per ogni soggetto. Verrà effettuata una terza misurazione solo se la differenza tra la prima e la seconda misurazione è maggiore dell'1%.

Variabili antropometriche (peso)

Per misurare il peso corporeo verrà utilizzata una bilancia segmentale Tanita BC 418-MA (Tanita, Tokyo). Il soggetto salirà sulla bilancia con entrambi i piedi all'interno della bilancia e guardando dritto davanti a sé, senza appoggiare il corpo. I valori saranno ottenuti in chilogrammi e verranno effettuate due misurazioni su ciascun soggetto. Se la differenza tra le due misurazioni è maggiore dell'1%, verrà eseguita una terza misurazione.

Variabili antropometriche (BMI)

Le misurazioni di altezza e peso precedentemente ottenute verranno utilizzate per stabilire il BMI. La formula utilizzata sarà peso/altezza^2, e il risultato sarà ottenuto in kg/m^2. Questo indice è comunemente usato ed è correlato alle malattie metaboliche e cardiovascolari negli adolescenti e negli adulti.

Livello di attività fisica (questionario internazionale sull'attività fisica per adolescenti)

Il Questionario Attività Fisica per Adolescenti verrà utilizzato per stabilire il livello di pratica sportiva degli adolescenti. Questo questionario comprende undici domande relative alla pratica dell'attività fisica a scuola, nel doposcuola, ai lavori domestici e ai viaggi. Il questionario permette di classificare gli adolescenti come inattivi o attivi (intensità leggera, moderata o vigorosa).

Condizione fisica (consumo massimo di ossigeno)

Il test della corsa a navetta di 20 metri valuta la capacità aerobica massima mediante un test incrementale di andata e ritorno di 20 metri. La velocità iniziale del test è di 8,5 km/h e viene aumentata ogni minuto da un segnale acustico. Il test termina quando il soggetto si ferma o non riesce a raggiungere la linea di riferimento per due volte consecutive. La velocità registrata è la velocità raggiunta nell'ultima fase che il soggetto è in grado di completare. Attraverso le equazioni di Leger et al. il valore di riferimento del VO2 max del soggetto. è ottenuto.

Condizione fisica (forza addominale)

Per valutare la resistenza dei muscoli addominali verrà utilizzato Curl-up. Verrà registrato il numero più alto di ripetizioni completate dal soggetto in un minuto.

Condizione fisica (forza muscolare degli arti superiori)

Per valutare la forza degli arti superiori verrà utilizzato il test push-up. Il soggetto eseguirà quante più ripetizioni possibili in un minuto, o fino al raggiungimento dell'esaurimento.

Variabili antropometriche (massa grassa)

Per ottenere la massa grassa sarà necessario misurare preventivamente le pieghe dei tricipiti, delle cosce e dei polpacci, nonché i perimetri della vita, dei fianchi, del braccio rilassato, della coscia e del polpaccio. Per queste misurazioni precedenti, verranno effettuate due misurazioni in ciascun soggetto e una terza misurazione sarà necessaria se la differenza tra le prime due è superiore al 5%. Una volta ottenuti i valori delle misurazioni precedenti, la massa grassa può essere calcolata utilizzando la formula di Slaughter et al.

Variabili antropometriche (massa magra)

Per ottenere la massa magra sarà necessario misurare preventivamente le pieghe dei tricipiti, delle cosce e delle gambe, nonché i perimetri di vita, fianchi, braccio rilassato, coscia e gamba. Per queste misurazioni precedenti, verranno effettuate due misurazioni in ciascun soggetto e una terza misurazione sarà necessaria se la differenza tra le prime due è superiore al 5%. Una volta ottenuti i valori delle misurazioni precedenti, la massa magra può essere calcolata utilizzando la formula di Poortmans et al.