A serdülőkorúak mobilalkalmazásokon keresztül megvalósított fizikai aktivitási program edzési és edzéslevonási hatásai.

Nincs beavatkozás: Ellenőrző csoport

A kontrollcsoport nem használt a kutatási mobilalkalmazások egyikét sem, hanem a 2. előtti, utáni és utáni méréseket végezték.

Kísérleti: Szív- és érrendszeri edzés a "MapMyWalk" alkalmazáson keresztül

Az alkalmazást használó serdülőknek fel kellett jegyezniük heti edzéseiket. Ehhez az edzés megkezdése előtt beléptek az alkalmazásba, kiválasztották a "séta"-t és elindították a rekordot. Az alkalmazás különböző figyelmeztetéseket és figyelmeztetéseket tartalmazott, hogy ösztönözze a fizikai aktivitás gyakorlását. Minden héten heti jelentést kellett készíteniük a megtett távolságról.

Viselkedési: A testnevelés osztálytermi mobilalkalmazások használata a serdülők egészségének javítása érdekében.

A beavatkozás megkezdése előtt összesen 465 serdülő vett részt előzetes méréseken (T1).

Az alkalmazások működésének elmagyarázásáért felelős kutatók nem vettek részt a mérésekben vagy a későbbi elemzésekben, mivel tudták, hogy melyik diák tartozik az egyes alkalmazásokhoz és kontrollcsoportokhoz. Miután minden alkalmazás leírása és használatuk magyarázata megtörtént, képzési tervet készítettek, amelyet a kötelező használat időtartama alatt követni kellett.

A serdülőket arra ösztönözték, hogy tíz héten keresztül használják az alkalmazást, legalább heti három alkalommal.

A mobilalkalmazásokkal való kötelező beavatkozás után utóteszt méréseket végeztünk (T2). Ezután egy 10 hetes időszakot biztosítottak, amelyben az alkalmazás használata nem volt sem kötelező, sem a testnevelés tantárgyból nem került előtérbe, ezt követően került sor a teszt utáni 2 mérésre (T3).

Kísérleti: Szív- és érrendszeri edzés a "Strava" alkalmazáson keresztül

Az alkalmazást használó serdülőknek fel kellett jegyezniük heti edzéseiket. Ehhez az edzés megkezdése előtt beléptek az alkalmazásba, kiválasztották a "séta"-t és elindították a rekordot. Az alkalmazás különböző figyelmeztetéseket és figyelmeztetéseket tartalmazott, hogy ösztönözze a fizikai aktivitás gyakorlását. Minden héten heti jelentést kellett készíteniük a megtett távolságról.

Viselkedési: A testnevelés osztálytermi mobilalkalmazások használata a serdülők egészségének javítása érdekében.

A beavatkozás megkezdése előtt összesen 465 serdülő vett részt előzetes méréseken (T1).

Az alkalmazások működésének elmagyarázásáért felelős kutatók nem vettek részt a mérésekben vagy a későbbi elemzésekben, mivel tudták, hogy melyik diák tartozik az egyes alkalmazásokhoz és kontrollcsoportokhoz. Miután minden alkalmazás leírása és használatuk magyarázata megtörtént, képzési tervet készítettek, amelyet a kötelező használat időtartama alatt követni kellett.

A serdülőket arra ösztönözték, hogy tíz héten keresztül használják az alkalmazást, legalább heti három alkalommal.

A mobilalkalmazásokkal való kötelező beavatkozás után utóteszt méréseket végeztünk (T2). Ezután egy 10 hetes időszakot biztosítottak, amelyben az alkalmazás használata nem volt sem kötelező, sem a testnevelés tantárgyból nem került előtérbe, ezt követően került sor a teszt utáni 2 mérésre (T3).

Kísérleti: Szív- és érrendszeri edzés a "Pacer" alkalmazáson keresztül

Az alkalmazást használó serdülőknek fel kellett jegyezniük heti edzéseiket. Ehhez az edzés megkezdése előtt beléptek az alkalmazásba, kiválasztották a "séta"-t és elindították a rekordot. Az alkalmazás különböző figyelmeztetéseket és figyelmeztetéseket tartalmazott, hogy ösztönözze a fizikai aktivitás gyakorlását. Minden héten heti jelentést kellett készíteniük a megtett távolságról.

Viselkedési: A testnevelés osztálytermi mobilalkalmazások használata a serdülők egészségének javítása érdekében.

A beavatkozás megkezdése előtt összesen 465 serdülő vett részt előzetes méréseken (T1).

Az alkalmazások működésének elmagyarázásáért felelős kutatók nem vettek részt a mérésekben vagy a későbbi elemzésekben, mivel tudták, hogy melyik diák tartozik az egyes alkalmazásokhoz és kontrollcsoportokhoz. Miután minden alkalmazás leírása és használatuk magyarázata megtörtént, képzési tervet készítettek, amelyet a kötelező használat időtartama alatt követni kellett.

A serdülőket arra ösztönözték, hogy tíz héten keresztül használják az alkalmazást, legalább heti három alkalommal.

A mobilalkalmazásokkal való kötelező beavatkozás után utóteszt méréseket végeztünk (T2). Ezután egy 10 hetes időszakot biztosítottak, amelyben az alkalmazás használata nem volt sem kötelező, sem a testnevelés tantárgyból nem került előtérbe, ezt követően került sor a teszt utáni 2 mérésre (T3).

Kísérleti: Szív- és érrendszeri edzés a "Pokémon Go" alkalmazáson keresztül

Ez az alkalmazás magával ragadónak számít, mivel a tinédzserek virtuális világba lépnek. Ebben a valós világban megtett távolságot figyelembe vették a videojátékban, és megjelentek a különböző Pokémonok is, amelyeket el tudtak ragadni, játékosabbá téve a játékélményt. Ugyanígy a tinédzsereknek heti nyilvántartást kellett vezetniük a megtett távolságról.

Viselkedési: A testnevelés osztálytermi mobilalkalmazások használata a serdülők egészségének javítása érdekében.

A beavatkozás megkezdése előtt összesen 465 serdülő vett részt előzetes méréseken (T1).

Az alkalmazások működésének elmagyarázásáért felelős kutatók nem vettek részt a mérésekben vagy a későbbi elemzésekben, mivel tudták, hogy melyik diák tartozik az egyes alkalmazásokhoz és kontrollcsoportokhoz. Miután minden alkalmazás leírása és használatuk magyarázata megtörtént, képzési tervet készítettek, amelyet a kötelező használat időtartama alatt követni kellett.

A serdülőket arra ösztönözték, hogy tíz héten keresztül használják az alkalmazást, legalább heti három alkalommal.

A mobilalkalmazásokkal való kötelező beavatkozás után utóteszt méréseket végeztünk (T2). Ezután egy 10 hetes időszakot biztosítottak, amelyben az alkalmazás használata nem volt sem kötelező, sem a testnevelés tantárgyból nem került előtérbe, ezt követően került sor a teszt utáni 2 mérésre (T3).

Fizikai állapot (alsó végtag izomereje)

Ennek a változónak a mérésére az ellenmozgás ugrási tesztjét (CMJ) fogják használni. Ez a teszt információt nyújt az alsó test robbanószilárdságáról. A CMJ egy függőleges ugrás, amely azzal kezdődik, hogy az alany álló helyzetben van, majd térdhajlítás következik körülbelül 90 fokos helyzetbe, majd a térd gyors kinyújtása olyan ugrás végrehajtására, amelyben a maximális magasságot eléri. Megjegyzendő, hogy a térdhajlítási pozícióban nincs megállás, mivel a szándék a mozgás robbanásszerű rugalmas reflexenergiájának kihasználása. Az alanyok az ugrást két alkalommal hajtják végre 2 perces különbséggel. Az adatok rögzítésére egy MuscleLab erőplatformot (Ergotest Innovation S.A., Norvégia) használnak, amely méri a repülési időt attól az időponttól kezdve, amikor az alany felszáll a platformról addig, amíg az alany újra kapcsolatba lép a platformmal.

Antropometriai változók (magasság)

A magasság méréséhez SECA mérőrudat kell használni. A serdülőknek mezítláb kell állniuk, hátukkal a mérőrúdnak támaszkodva, lábuk sarkaival együtt, tekintetük pedig egyenesen előre néz. A méréseket centiméterben kell megadni, és minden alanynál kétszer megismételjük. Harmadik mérésre csak akkor kerül sor, ha az első és a második mérés közötti különbség 1%-nál nagyobb.

Antropometriai változók (súly)

A testtömeg mérésére egy Tanita BC 418-MA Segmental mérleget (Tanita, Tokió) fognak használni. Az alany mindkét lábával a mérlegen belül lép a mérlegre, és egyenesen előre néz, anélkül, hogy megdőlne a teste. Az értékeket kilogrammban adják meg, és minden témán két mérést végeznek. Ha a különbség a két mérés között nagyobb, mint 1%, akkor egy harmadik mérést végeznek.

Antropometriai változók (BMI)

A BMI meghatározásához a korábban kapott magasság- és súlyméréseket használják fel. Az alkalmazott képlet súly/magasság^2 lesz, és az eredményt kg/m^2-ben kapjuk meg. Ezt az indexet gyakran használják, és serdülők és felnőttek metabolikus és szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos.

Fizikai aktivitás szintje (nemzetközi fizikai aktivitási kérdőív serdülőknek)

A serdülők fizikai aktivitási kérdőíve a serdülők sportgyakorlati szintjének megállapítására szolgál. Ez a kérdőív tizenegy olyan kérdést tartalmaz, amelyek az iskolai, iskola utáni testmozgás gyakorlására, a háztartási munkákra és az utazásra vonatkoznak. A kérdőív lehetővé teszi a serdülők inaktív vagy aktív (könnyű, közepes vagy erős intenzitású) csoportba sorolását.

Fizikai állapot (Maximális oxigénfogyasztás)

A 20 méteres ingajárati teszt a maximális aerob kapacitást egy 20 méteres növekményes ki- és hátra teszt segítségével értékeli. A teszt kezdeti sebessége 8,5 km/h, és percenként hangjelzéssel növelik. A teszt akkor ér véget, amikor az alany két egymást követő alkalommal megáll, vagy nem éri el a referenciavonalat. A rögzített sebesség az az utolsó szakaszban elért sebesség, amelyet a téma teljesíteni képes. Leger et al. egyenletein keresztül. az alany VO2 max. referenciaértéke. kapunk.

Fizikai állapot (hasi erő)

A hasizom állóképességének felméréséhez a Curl-up módszert használjuk. A legtöbb ismétlésszámot rögzíti az alany egy perc alatt.

Fizikai állapot (felső végtag izomereje)

A felső végtag erejének felmérésére Push-up tesztet alkalmazunk. Az alany a lehető legtöbb ismétlést hajtja végre egy perc alatt, vagy a kimerültségig.

Antropometriai változók (zsírtömeg)

A zsírtömeg eléréséhez előzetesen meg kell mérni a tricepsz, a comb és a vádli redőit, valamint a derék, a csípő, a laza kar, a comb és a vádli kerületét. Ezeknél a korábbi méréseknél minden alanyban két mérést kell végezni, és egy harmadik mérésre lesz szükség, ha az első kettő közötti különbség 5%-nál nagyobb. Miután megkaptuk az előző mérések értékeit, a zsírtömeg kiszámítható Slaughter et al.

Antropometriai változók (zsírmentes tömeg)

A zsírmentes tömeg eléréséhez előzetesen meg kell mérni a tricepsz, a comb és a láb hajtásait, valamint a derék, a csípő, a laza kar, a comb és a láb kerületét. Ezeknél a korábbi méréseknél minden alanyban két mérést kell végezni, és egy harmadik mérésre lesz szükség, ha az első kettő közötti különbség 5%-nál nagyobb. Miután megkaptuk az előző mérések értékeit, a zsírmentes tömeg kiszámítható Poortmans et al.