Trænings- og aftræningseffekter af et fysisk aktivitetsprogram implementeret gennem mobile applikationer hos unge.

Ingen indgriben: Kontrolgruppe

Kontrolgruppen brugte ikke nogen af ​​forskningsmobilapplikationerne, men blev målt ved før, efter og efter 2. De fortsatte med at deltage i idrætstimer normalt og dyrke deres sportsaktiviteter.

Eksperimentel: Kardiovaskulær træning gennem applikationen "MapMyWalk"

De unge, der brugte denne applikation, skulle registrere deres ugentlige træningspas. For at gøre dette, før de startede træningen, gik de ind i applikationen, valgte "gå" og startede rekorden. Applikationen indeholdt forskellige advarsler og advarsler for at tilskynde til fysisk aktivitet. Hver uge skulle de lave en ugentlig rapport med den tilbagelagte distance.

Adfærdsmæssigt: Brugen af ​​mobile applikationer fremmet fra idrætsklassen for at forbedre unges sundhed.

Inden interventionen startede, deltog i alt 465 unge i prætestmålinger (T1).

Forskere med ansvar for at forklare, hvordan apps fungerede, var ikke involveret i målingerne eller den efterfølgende analyse, da de vidste, hvilken elev der tilhørte hver app og kontrolgruppe. Når hver app var blevet beskrevet og dens brug forklaret, blev der udarbejdet en træningsplan, som skulle følges i den obligatoriske brugsperiode.

De unge blev motiveret til at bruge appen i en varighed på ti uger, med sigte på en minimumsbrug på tre gange om ugen.

Efter den obligatoriske indgriben med mobilapps blev der udført post-test målinger (T2). Derefter blev der givet en periode på 10 uger, hvor brugen af ​​app'en hverken var obligatorisk eller fremmet fra idrætsfaget, hvorefter post-test 2-målingerne (T3) blev taget.

Eksperimentel: Kardiovaskulær træning gennem applikationen "Strava"

De unge, der brugte denne applikation, skulle registrere deres ugentlige træningspas. For at gøre dette, før de startede træningen, gik de ind i applikationen, valgte "gå" og startede rekorden. Applikationen indeholdt forskellige advarsler og advarsler for at tilskynde til fysisk aktivitet. Hver uge skulle de lave en ugentlig rapport med den tilbagelagte distance.

Adfærdsmæssigt: Brugen af ​​mobile applikationer fremmet fra idrætsklassen for at forbedre unges sundhed.

Inden interventionen startede, deltog i alt 465 unge i prætestmålinger (T1).

Forskere med ansvar for at forklare, hvordan apps fungerede, var ikke involveret i målingerne eller den efterfølgende analyse, da de vidste, hvilken elev der tilhørte hver app og kontrolgruppe. Når hver app var blevet beskrevet og dens brug forklaret, blev der udarbejdet en træningsplan, som skulle følges i den obligatoriske brugsperiode.

De unge blev motiveret til at bruge appen i en varighed på ti uger, med sigte på en minimumsbrug på tre gange om ugen.

Efter den obligatoriske indgriben med mobilapps blev der udført post-test målinger (T2). Derefter blev der givet en periode på 10 uger, hvor brugen af ​​app'en hverken var obligatorisk eller fremmet fra idrætsfaget, hvorefter post-test 2-målingerne (T3) blev taget.

Eksperimentel: Kardiovaskulær træning gennem applikationen "Pacer"

De unge, der brugte denne applikation, skulle registrere deres ugentlige træningspas. For at gøre dette, før de startede træningen, gik de ind i applikationen, valgte "gå" og startede rekorden. Applikationen indeholdt forskellige advarsler og advarsler for at tilskynde til fysisk aktivitet. Hver uge skulle de lave en ugentlig rapport med den tilbagelagte distance.

Adfærdsmæssigt: Brugen af ​​mobile applikationer fremmet fra idrætsklassen for at forbedre unges sundhed.

Inden interventionen startede, deltog i alt 465 unge i prætestmålinger (T1).

Forskere med ansvar for at forklare, hvordan apps fungerede, var ikke involveret i målingerne eller den efterfølgende analyse, da de vidste, hvilken elev der tilhørte hver app og kontrolgruppe. Når hver app var blevet beskrevet og dens brug forklaret, blev der udarbejdet en træningsplan, som skulle følges i den obligatoriske brugsperiode.

De unge blev motiveret til at bruge appen i en varighed på ti uger, med sigte på en minimumsbrug på tre gange om ugen.

Efter den obligatoriske indgriben med mobilapps blev der udført post-test målinger (T2). Derefter blev der givet en periode på 10 uger, hvor brugen af ​​app'en hverken var obligatorisk eller fremmet fra idrætsfaget, hvorefter post-test 2-målingerne (T3) blev taget.

Eksperimentel: Kardiovaskulær træning gennem applikationen "Pokémon Go"

Denne applikation betragtes som fordybende, når teenagere kommer ind i en virtuel verden. I den blev afstanden tilbagelagt i den virkelige verden taget højde for i videospillet, og dukkede også op forskellige Pokémon, som de kunne fange, hvilket gjorde spiloplevelsen mere legende. På samme måde skulle teenagerne føre en ugentlig opgørelse over den tilbagelagte distance.

Adfærdsmæssigt: Brugen af ​​mobile applikationer fremmet fra idrætsklassen for at forbedre unges sundhed.

Inden interventionen startede, deltog i alt 465 unge i prætestmålinger (T1).

Forskere med ansvar for at forklare, hvordan apps fungerede, var ikke involveret i målingerne eller den efterfølgende analyse, da de vidste, hvilken elev der tilhørte hver app og kontrolgruppe. Når hver app var blevet beskrevet og dens brug forklaret, blev der udarbejdet en træningsplan, som skulle følges i den obligatoriske brugsperiode.

De unge blev motiveret til at bruge appen i en varighed på ti uger, med sigte på en minimumsbrug på tre gange om ugen.

Efter den obligatoriske indgriben med mobilapps blev der udført post-test målinger (T2). Derefter blev der givet en periode på 10 uger, hvor brugen af ​​app'en hverken var obligatorisk eller fremmet fra idrætsfaget, hvorefter post-test 2-målingerne (T3) blev taget.

Fysisk tilstand (muskelstyrke i underekstremiteter)

Modbevægelsesspringtesten (CMJ) vil blive brugt til at måle denne variabel. Denne test giver information om den eksplosive styrke af underkroppen. CMJ er et lodret hop, der begynder med emnet i stående stilling, efterfulgt af knæbøjning til en stilling på cirka 90 grader, og en hurtig forlængelse af knæene for at udføre et hop, hvor den maksimale højde nås. Det skal bemærkes, at der ikke er noget stop i knæfleksionspositionen, da hensigten er at udnytte bevægelsens eksplosive elastiske refleksenergi. Forsøgspersonerne udfører to gentagelser af springet med 2 minutters mellemrum. En MuscleLab kraftplatform (Ergotest Innovation S.A., Norge) vil blive brugt til at registrere dataene, som vil måle flyvetiden fra det tidspunkt, hvor forsøgspersonen letter fra platformen, til det tidspunkt, hvor forsøgspersonen kommer i kontakt med platformen igen.

Antropometriske variabler (højde)

For at måle højden skal der bruges en SECA målestang. Unge skal stå barfodet med ryggen mod målestangen, hælene på fødderne sammen og blikket lige frem. Målinger vil blive opnået i centimeter og vil blive gentaget 2 gange for hvert emne. En tredje måling vil kun blive foretaget, hvis forskellen mellem den første og anden måling er større end 1 %.

Antropometriske variabler (vægt)

En Tanita BC 418-MA Segmental skala (Tanita, Tokyo) vil blive brugt til at måle kropsvægt. Forsøgspersonen vil træde på vægten med begge fødder inde i vægten og se lige frem uden at læne kroppen. Værdier vil blive opnået i kilogram, og der vil blive udført to målinger på hvert emne. Hvis forskellen mellem begge målinger er større end 1 %, foretages en tredje måling.

Antropometriske variabler (BMI)

Tidligere opnåede højde- og vægtmålinger vil blive brugt til at bestemme BMI. Den anvendte formel vil være vægt/højde^2, og resultatet vil blive opnået i kg/m^2. Dette indeks er almindeligt anvendt og er relateret til metaboliske og kardiovaskulære sygdomme hos unge og voksne.

Fysisk aktivitetsniveau (internationalt fysisk aktivitetsspørgeskema for unge)

Spørgeskemaet om fysisk aktivitet for unge vil blive brugt til at fastlægge niveauet for de unges idrætsudøvelse. Dette spørgeskema indeholder elleve spørgsmål relateret til udøvelsen af ​​fysisk aktivitet i skolen, efterskole, huslige pligter og rejser. Spørgeskemaet gør det muligt at klassificere unge som inaktive eller aktive (let, moderat eller kraftig intensitet).

Fysisk tilstand (maksimalt iltforbrug)

20-m shuttle-testen evaluerer den maksimale aerobe kapacitet ved hjælp af en inkrementel 20-meters ud-og-tilbage-test. Testens starthastighed er 8,5 km/t og øges hvert minut med et lydsignal. Testen slutter, når forsøgspersonen stopper eller ikke når referencelinjen to på hinanden følgende gange. Den registrerede hastighed er den hastighed, der er nået i den sidste fase, som motivet er i stand til at gennemføre. Gennem ligningerne af Leger et al. referenceværdien af ​​forsøgspersonens VO2 max. opnås.

Fysisk tilstand (abdominal styrke)

For at vurdere mavemusklernes udholdenhed vil man bruge Curl-up. Det højeste antal gentagelser, som motivet gennemfører på et minut, vil blive registreret.

Fysisk tilstand (muskelstyrke i øvre ekstremiteter)

For at vurdere overekstremitetsstyrken vil der blive brugt Push-up test. Forsøgspersonen vil udføre så mange gentagelser som muligt på et minut, eller indtil det når udmattelse.

Antropometriske variabler (fedtmasse)

For at opnå fedtmassen vil det være nødvendigt på forhånd at måle triceps-, lår- og lægfolder samt talje-, hofte-, afslappede arm-, lår- og lægomkredse. For disse tidligere målinger vil der blive taget to målinger i hvert emne, og en tredje måling vil være nødvendig, hvis forskellen mellem de to første er større end 5 %. Når værdierne fra de tidligere målinger er opnået, kan fedtmassen beregnes ved hjælp af formlen fra Slaughter et al.

Antropometriske variabler (fedtfri masse)

For at opnå den fedtfrie masse vil det være nødvendigt på forhånd at måle triceps-, lår- og benfoldninger og omkredsen af ​​talje, hofte, afslappede arm, lår og ben. For disse tidligere målinger vil der blive taget to målinger i hvert emne, og en tredje måling vil være nødvendig, hvis forskellen mellem de to første er større end 5 %. Når værdierne af de tidligere målinger er opnået, kan den fedtfri masse beregnes ved hjælp af formlen fra Poortmans et al.