Tränings- och avträningseffekter av ett fysisk aktivitetsprogram implementerat genom mobila applikationer hos ungdomar.

Inget ingripande: Kontrollgrupp

Kontrollgruppen använde inte någon av forskningsmobilapplikationerna, utan mättes vid före, efter och efter 2. De fortsatte att gå i idrottsklasser normalt och utöva sina idrottsaktiviteter.

Experimentell: Kardiovaskulär träning genom applikationen "MapMyWalk"

De tonåringar som använde denna applikation var tvungna att registrera sina veckopass. För att göra detta, innan de började träna, gick de in i applikationen, valde "gå" och startade rekordet. Applikationen inkluderade olika varningar och varningar för att uppmuntra utövandet av fysisk aktivitet. Varje vecka fick de göra en veckorapport med tillryggalagd sträcka.

Beteende: Användningen av mobila applikationer främjas från idrottsklassrummet för att förbättra ungdomars hälsa.

Innan interventionen påbörjades deltog totalt 465 ungdomar i förtestmätningar (T1).

Forskare med ansvar för att förklara hur apparna fungerade var inte inblandade i mätningarna eller efterföljande analys, eftersom de visste vilken elev som tillhörde respektive app och kontrollgrupp. När varje app hade beskrivits och dess användning förklarats upprättades en utbildningsplan som skulle följas under den obligatoriska användningsperioden.

Ungdomarna var motiverade att använda appen under tio veckor, med sikte på en minsta användning av tre gånger i veckan.

Efter den obligatoriska interventionen med mobilapparna genomfördes eftertestmätningar (T2). Sedan tillhandahölls en period på 10 veckor där användningen av appen varken var obligatorisk eller främjas från idrottsämnet, varefter mätningarna efter test 2 (T3) gjordes.

Experimentell: Kardiovaskulär träning genom applikationen "Strava"

De tonåringar som använde denna applikation var tvungna att registrera sina veckopass. För att göra detta, innan de började träna, gick de in i applikationen, valde "gå" och startade rekordet. Applikationen inkluderade olika varningar och varningar för att uppmuntra utövandet av fysisk aktivitet. Varje vecka fick de göra en veckorapport med tillryggalagd sträcka.

Beteende: Användningen av mobila applikationer främjas från idrottsklassrummet för att förbättra ungdomars hälsa.

Innan interventionen påbörjades deltog totalt 465 ungdomar i förtestmätningar (T1).

Forskare med ansvar för att förklara hur apparna fungerade var inte inblandade i mätningarna eller efterföljande analys, eftersom de visste vilken elev som tillhörde respektive app och kontrollgrupp. När varje app hade beskrivits och dess användning förklarats upprättades en utbildningsplan som skulle följas under den obligatoriska användningsperioden.

Ungdomarna var motiverade att använda appen under tio veckor, med sikte på en minsta användning av tre gånger i veckan.

Efter den obligatoriska interventionen med mobilapparna genomfördes eftertestmätningar (T2). Sedan tillhandahölls en period på 10 veckor där användningen av appen varken var obligatorisk eller främjas från idrottsämnet, varefter mätningarna efter test 2 (T3) gjordes.

Experimentell: Kardiovaskulär träning genom applikationen "Pacer"

De tonåringar som använde denna applikation var tvungna att registrera sina veckopass. För att göra detta, innan de började träna, gick de in i applikationen, valde "gå" och startade rekordet. Applikationen inkluderade olika varningar och varningar för att uppmuntra utövandet av fysisk aktivitet. Varje vecka fick de göra en veckorapport med tillryggalagd sträcka.

Beteende: Användningen av mobila applikationer främjas från idrottsklassrummet för att förbättra ungdomars hälsa.

Innan interventionen påbörjades deltog totalt 465 ungdomar i förtestmätningar (T1).

Forskare med ansvar för att förklara hur apparna fungerade var inte inblandade i mätningarna eller efterföljande analys, eftersom de visste vilken elev som tillhörde respektive app och kontrollgrupp. När varje app hade beskrivits och dess användning förklarats upprättades en utbildningsplan som skulle följas under den obligatoriska användningsperioden.

Ungdomarna var motiverade att använda appen under tio veckor, med sikte på en minsta användning av tre gånger i veckan.

Efter den obligatoriska interventionen med mobilapparna genomfördes eftertestmätningar (T2). Sedan tillhandahölls en period på 10 veckor där användningen av appen varken var obligatorisk eller främjas från idrottsämnet, varefter mätningarna efter test 2 (T3) gjordes.

Experimentell: Kardiovaskulär träning genom applikationen "Pokémon Go"

Denna applikation anses uppslukande när tonåringar går in i en virtuell värld. I den redovisades avståndet som tillryggalagts i den verkliga världen i videospelet, och visade också upp olika Pokémon som de kunde fånga, vilket gör spelupplevelsen mer lekfull. På samma sätt var tonåringarna tvungna att hålla en veckobok över tillryggalagd sträcka.

Beteende: Användningen av mobila applikationer främjas från idrottsklassrummet för att förbättra ungdomars hälsa.

Innan interventionen påbörjades deltog totalt 465 ungdomar i förtestmätningar (T1).

Forskare med ansvar för att förklara hur apparna fungerade var inte inblandade i mätningarna eller efterföljande analys, eftersom de visste vilken elev som tillhörde respektive app och kontrollgrupp. När varje app hade beskrivits och dess användning förklarats upprättades en utbildningsplan som skulle följas under den obligatoriska användningsperioden.

Ungdomarna var motiverade att använda appen under tio veckor, med sikte på en minsta användning av tre gånger i veckan.

Efter den obligatoriska interventionen med mobilapparna genomfördes eftertestmätningar (T2). Sedan tillhandahölls en period på 10 veckor där användningen av appen varken var obligatorisk eller främjas från idrottsämnet, varefter mätningarna efter test 2 (T3) gjordes.

Fysisk kondition (muskelstyrka i nedre extremiteter)

Motrörelsehopptestet (CMJ) kommer att användas för att mäta denna variabel. Detta test ger information om den explosiva styrkan i underkroppen. CMJ är ett vertikalt hopp som börjar med motivet i stående position, följt av knäböjning till en position på cirka 90 grader, och en snabb förlängning av knäna för att utföra ett hopp där maximal höjd uppnås. Det bör noteras att det inte finns något stopp i knäflexionspositionen eftersom avsikten är att dra fördel av rörelsens explosiva elastiska reflexenergi. Försökspersonerna kommer att utföra två repetitioner av hoppet med 2 minuters mellanrum. En MuscleLab kraftplattform (Ergotest Innovation S.A., Norge) kommer att användas för att registrera data, som kommer att mäta flygtiden från det att försökspersonen lyfter från plattformen till det att försökspersonen åter kommer i kontakt med plattformen.

Antropometriska variabler (höjd)

För att mäta höjden bör en SECA-mätstav användas. Ungdomar ska stå barfota med ryggen mot mätstaven, hälarna på fötterna ihop och blicken rakt fram. Mätningar kommer att erhållas i centimeter och kommer att upprepas 2 gånger för varje ämne. En tredje mätning kommer endast att göras om skillnaden mellan den första och andra mätningen är större än 1 %.

Antropometriska variabler (vikt)

En Tanita BC 418-MA Segmental-våg (Tanita, Tokyo) kommer att användas för att mäta kroppsvikten. Försökspersonen kommer att kliva på vågen med båda fötterna innanför vågen och titta rakt fram, utan att luta kroppen. Värden kommer att erhållas i kilogram och två mätningar kommer att utföras på varje ämne. Om skillnaden mellan båda mätningarna är större än 1 % kommer en tredje mätning att göras.

Antropometriska variabler (BMI)

Tidigare erhållna höjd- och viktmätningar kommer att användas för att fastställa BMI. Formeln som används kommer att vara vikt/höjd^2, och resultatet kommer att erhållas i kg/m^2. Detta index används ofta och är relaterat till metabola och kardiovaskulära sjukdomar hos ungdomar och vuxna.

Fysisk aktivitetsnivå (International Physical Activity Questionnaire for Adolescents)

Frågeformuläret för fysisk aktivitet för ungdomar kommer att användas för att fastställa nivån på ungdomarnas idrottsutövning. Detta frågeformulär innehåller elva frågor relaterade till utövandet av fysisk aktivitet i skolan, efter skolan, hushållssysslor och resor. Enkäten gör det möjligt att klassificera ungdomar som inaktiva eller aktiva (lätt, måttlig eller kraftig intensitet).

Fysiskt tillstånd (maximal syreförbrukning)

20-meters skyttelkörningstestet utvärderar maximal aerob kapacitet med hjälp av ett inkrementellt 20-meters ut- och tillbakatest. Testets initiala hastighet är 8,5 km/h och ökas varje minut med en ljudsignal. Testet avslutas när försökspersonen stannar eller misslyckas med att nå referenslinjen två på varandra följande gånger. Den registrerade hastigheten är den hastighet som uppnåtts i det sista steget som motivet klarar av. Genom ekvationerna av Leger et al. referensvärdet för försökspersonens VO2 max. erhålles.

Fysiskt tillstånd (bukstyrka)

För att bedöma magmuskelns uthållighet kommer att användas Curl-up. Det högsta antalet repetitioner som motivet slutför på en minut kommer att registreras.

Fysisk kondition (muskelstyrka i övre extremiteten)

För att bedöma styrkan i övre extremiteterna kommer Push-up test att användas. Försökspersonen kommer att utföra så många repetitioner som möjligt på en minut, eller tills han blir utmattad.

Antropometriska variabler (fettmassa)

För att få fettmassan kommer det att vara nödvändigt att i förväg mäta triceps-, lår- och vadvecken, samt midja, höft, avslappnad arm, lår och vadomkrets. För dessa tidigare mätningar kommer två mätningar att göras i varje ämne, och en tredje mätning kommer att vara nödvändig om skillnaden mellan de två första är större än 5 %. När värdena för de tidigare mätningarna har erhållits kan fettmassan beräknas med formeln enligt Slaughter et al.

Antropometriska variabler (fettfri massa)

För att få den fettfria massan kommer det att vara nödvändigt att i förväg mäta triceps-, lår- och benvecken och omkretsen av midjan, höften, avslappnad arm, lår och ben. För dessa tidigare mätningar kommer två mätningar att göras i varje ämne, och en tredje mätning kommer att vara nödvändig om skillnaden mellan de två första är större än 5 %. När värdena för de tidigare mätningarna har erhållits kan den fettfria massan beräknas med hjälp av formeln enligt Poortmans et al.