Efekty treningu i wytrenowania programu aktywności fizycznej realizowanego za pośrednictwem aplikacji mobilnych u młodzieży.

Brak interwencji: Grupa kontrolna

Grupa kontrolna nie korzystała z żadnej aplikacji mobilnej, ale dokonywano pomiarów w okresie przed, po i po 2. W dalszym ciągu normalnie uczęszczały na zajęcia wychowania fizycznego i uprawiały sport.

Eksperymentalny: Trening sercowo-naczyniowy poprzez aplikację „MapMyWalk”

Młodzież korzystająca z tej aplikacji miała obowiązek rejestrować swoje cotygodniowe treningi. W tym celu przed rozpoczęciem treningu weszli do aplikacji, wybrali „chodzenie” i rozpoczęli zapis. Aplikacja zawierała różne ostrzeżenia i alerty zachęcające do aktywności fizycznej. Co tydzień musieli sporządzać tygodniowy raport z przebytego dystansu.

Behawioralne: Wykorzystanie aplikacji mobilnych promowanych na lekcjach wychowania fizycznego w celu poprawy zdrowia młodzieży.

Przed rozpoczęciem interwencji łącznie 465 nastolatków wzięło udział w pomiarach przedtestowych (T1).

Naukowcy odpowiedzialni za wyjaśnienie działania aplikacji nie byli zaangażowani w pomiary ani późniejsze analizy, ponieważ wiedzieli, który uczeń należy do każdej aplikacji i grupy kontrolnej. Po opisaniu każdej aplikacji i wyjaśnieniu sposobu jej użycia, sporządzono plan szkoleniowy, który należy realizować w okresie obowiązkowego użytkowania.

Młodzież była zmotywowana do korzystania z aplikacji przez dziesięć tygodni, przy założeniu, że będzie korzystała z aplikacji minimum trzy razy w tygodniu.

Po obowiązkowej interwencji z aplikacjami mobilnymi przeprowadzono pomiary potestowe (T2). Następnie wyznaczono okres 10 tygodni, podczas którego korzystanie z aplikacji nie było obowiązkowe ani promowane z przedmiotu wychowanie fizyczne, po czym wykonano 2 pomiary po teście (T3).

Eksperymentalny: Trening sercowo-naczyniowy poprzez aplikację „Strava”

Młodzież korzystająca z tej aplikacji miała obowiązek rejestrować swoje cotygodniowe treningi. W tym celu przed rozpoczęciem treningu weszli do aplikacji, wybrali „chodzenie” i rozpoczęli zapis. Aplikacja zawierała różne ostrzeżenia i alerty zachęcające do aktywności fizycznej. Co tydzień musieli sporządzać tygodniowy raport z przebytego dystansu.

Behawioralne: Wykorzystanie aplikacji mobilnych promowanych na lekcjach wychowania fizycznego w celu poprawy zdrowia młodzieży.

Przed rozpoczęciem interwencji łącznie 465 nastolatków wzięło udział w pomiarach przedtestowych (T1).

Naukowcy odpowiedzialni za wyjaśnienie działania aplikacji nie byli zaangażowani w pomiary ani późniejsze analizy, ponieważ wiedzieli, który uczeń należy do każdej aplikacji i grupy kontrolnej. Po opisaniu każdej aplikacji i wyjaśnieniu sposobu jej użycia, sporządzono plan szkoleniowy, który należy realizować w okresie obowiązkowego użytkowania.

Młodzież była zmotywowana do korzystania z aplikacji przez dziesięć tygodni, przy założeniu, że będzie korzystała z aplikacji minimum trzy razy w tygodniu.

Po obowiązkowej interwencji z aplikacjami mobilnymi przeprowadzono pomiary potestowe (T2). Następnie wyznaczono okres 10 tygodni, podczas którego korzystanie z aplikacji nie było obowiązkowe ani promowane z przedmiotu wychowanie fizyczne, po czym wykonano 2 pomiary po teście (T3).

Eksperymentalny: Trening sercowo-naczyniowy poprzez aplikację „Pacer”

Młodzież korzystająca z tej aplikacji miała obowiązek rejestrować swoje cotygodniowe treningi. W tym celu przed rozpoczęciem treningu weszli do aplikacji, wybrali „chodzenie” i rozpoczęli zapis. Aplikacja zawierała różne ostrzeżenia i alerty zachęcające do aktywności fizycznej. Co tydzień musieli sporządzać tygodniowy raport z przebytego dystansu.

Behawioralne: Wykorzystanie aplikacji mobilnych promowanych na lekcjach wychowania fizycznego w celu poprawy zdrowia młodzieży.

Przed rozpoczęciem interwencji łącznie 465 nastolatków wzięło udział w pomiarach przedtestowych (T1).

Naukowcy odpowiedzialni za wyjaśnienie działania aplikacji nie byli zaangażowani w pomiary ani późniejsze analizy, ponieważ wiedzieli, który uczeń należy do każdej aplikacji i grupy kontrolnej. Po opisaniu każdej aplikacji i wyjaśnieniu sposobu jej użycia, sporządzono plan szkoleniowy, który należy realizować w okresie obowiązkowego użytkowania.

Młodzież była zmotywowana do korzystania z aplikacji przez dziesięć tygodni, przy założeniu, że będzie korzystała z aplikacji minimum trzy razy w tygodniu.

Po obowiązkowej interwencji z aplikacjami mobilnymi przeprowadzono pomiary potestowe (T2). Następnie wyznaczono okres 10 tygodni, podczas którego korzystanie z aplikacji nie było obowiązkowe ani promowane z przedmiotu wychowanie fizyczne, po czym wykonano 2 pomiary po teście (T3).

Eksperymentalny: Trening sercowo-naczyniowy poprzez aplikację „Pokémon Go”

Ta aplikacja jest uważana za wciągającą, gdy nastolatki wkraczają do wirtualnego świata. W nim odległość przebyta w prawdziwym świecie została uwzględniona w grze wideo, pojawiając się również różne Pokémony, które mogli złapać, dzięki czemu rozgrywka była bardziej zabawna. W ten sam sposób nastolatki musiały prowadzić tygodniowy zapis przebytej odległości.

Behawioralne: Wykorzystanie aplikacji mobilnych promowanych na lekcjach wychowania fizycznego w celu poprawy zdrowia młodzieży.

Przed rozpoczęciem interwencji łącznie 465 nastolatków wzięło udział w pomiarach przedtestowych (T1).

Naukowcy odpowiedzialni za wyjaśnienie działania aplikacji nie byli zaangażowani w pomiary ani późniejsze analizy, ponieważ wiedzieli, który uczeń należy do każdej aplikacji i grupy kontrolnej. Po opisaniu każdej aplikacji i wyjaśnieniu sposobu jej użycia, sporządzono plan szkoleniowy, który należy realizować w okresie obowiązkowego użytkowania.

Młodzież była zmotywowana do korzystania z aplikacji przez dziesięć tygodni, przy założeniu, że będzie korzystała z aplikacji minimum trzy razy w tygodniu.

Po obowiązkowej interwencji z aplikacjami mobilnymi przeprowadzono pomiary potestowe (T2). Następnie wyznaczono okres 10 tygodni, podczas którego korzystanie z aplikacji nie było obowiązkowe ani promowane z przedmiotu wychowanie fizyczne, po czym wykonano 2 pomiary po teście (T3).

Kondycja fizyczna (Siła mięśni kończyn dolnych)

Do pomiaru tej zmiennej zostanie wykorzystany test skoku w przeciwnych kierunkach (CMJ). Ten test dostarcza informacji na temat siły eksplozywnej dolnej części ciała. CMJ to skok w pionie, który rozpoczyna się od pozycji stojącej, po której następuje zgięcie kolana do pozycji około 90 stopni i szybkie wyprostowanie kolan w celu wykonania skoku, w którym osiąga się maksymalną wysokość. Należy zauważyć, że w pozycji zgięcia kolana nie ma zatrzymania, ponieważ intencją jest wykorzystanie eksplozywnej sprężystej energii odruchowej ruchu. Badani wykonują dwa powtórzenia skoku w odstępie 2 minut. Platforma siłowa MuscleLab (Ergotest Innovation S.A., Norwegia) zostanie wykorzystana do rejestracji danych, które będą mierzyć czas lotu od momentu startu badanego z platformy do ponownego wejścia w kontakt z platformą.

Zmienne antropometryczne (wysokość)

Do pomiaru wzrostu należy użyć miarki firmy SECA. Młodzież powinna stać boso, opierając się plecami o pręt pomiarowy, złączone pięty i patrząc prosto przed siebie. Pomiary będą dokonywane w centymetrach i będą powtarzane 2 razy dla każdego badanego. Trzeci pomiar zostanie wykonany tylko wtedy, gdy różnica między pierwszym a drugim pomiarem jest większa niż 1%.

Zmienne antropometryczne (waga)

Do pomiaru masy ciała zostanie użyta waga segmentowa Tanita BC 418-MA (Tanita, Tokio). Osoba badana wchodzi na wagę z obiema stopami wewnątrz wagi i patrzy prosto przed siebie, bez pochylania ciała. Wartości zostaną uzyskane w kilogramach, a na każdym obiekcie zostaną przeprowadzone dwa pomiary. Jeśli różnica między obydwoma pomiarami jest większa niż 1%, zostanie wykonany trzeci pomiar.

Zmienne antropometryczne (BMI)

Uzyskane wcześniej pomiary wzrostu i masy ciała zostaną wykorzystane do ustalenia BMI. Zastosowany wzór to waga/wzrost^2, a wynik otrzymamy w kg/m^2. Wskaźnik ten jest powszechnie stosowany i odnosi się do chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych u młodzieży i dorosłych.

Poziom aktywności fizycznej (Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej dla Młodzieży)

Kwestionariusz Aktywności Fizycznej Młodzieży posłuży do określenia poziomu uprawiania sportu przez młodzież. Kwestionariusz zawiera jedenaście pytań związanych z praktykowaniem aktywności fizycznej w szkole, po szkole, obowiązkami domowymi i podróżami. Kwestionariusz pozwala sklasyfikować młodzież jako nieaktywną i aktywną (intensywność lekka, umiarkowana lub energiczna).

Stan fizyczny (maksymalne zużycie tlenu)

Test biegu wahadłowego na 20 m ocenia maksymalną wydolność tlenową za pomocą przyrostowego testu biegu wahadłowego na 20 metrów. Prędkość początkowa badania wynosi 8,5 km/h i jest zwiększana co minutę za pomocą sygnału dźwiękowego. Test kończy się, gdy badany zatrzyma się lub nie dotrze do linii odniesienia dwa razy z rzędu. Zarejestrowana prędkość to prędkość osiągnięta na ostatnim etapie, jaki podmiot jest w stanie ukończyć. Poprzez równania Legera i in. wartość referencyjna VO2 max podmiotu. zostaje uzyskany.

Kondycja fizyczna (siła brzucha)

Do oceny wytrzymałości mięśni brzucha zostanie wykorzystany Curl-up. Rejestrowana będzie największa liczba powtórzeń, jakie pacjent wykona w ciągu jednej minuty.

Stan fizyczny (siła mięśni kończyn górnych)

Do oceny siły kończyny górnej zostanie wykorzystany test pompek. Badany wykona tyle powtórzeń, ile to możliwe w ciągu jednej minuty lub do momentu osiągnięcia wyczerpania.

Zmienne antropometryczne (masa tłuszczowa)

Aby uzyskać masę tłuszczową, należy wcześniej zmierzyć obwód tricepsa, fałdu udowego i łydki oraz obwód talii, bioder, rozluźnionych ramion, ud i łydek. W przypadku tych poprzednich pomiarów u każdego pacjenta zostaną wykonane dwa pomiary, a trzeci pomiar będzie konieczny, jeśli różnica między pierwszymi dwoma będzie większa niż 5%. Po otrzymaniu wartości z poprzednich pomiarów masę tkanki tłuszczowej można obliczyć korzystając ze wzoru Slaughtera i in.

Zmienne antropometryczne (masa beztłuszczowa)

Aby uzyskać masę beztłuszczową, należy wcześniej zmierzyć obwód tricepsa, fałdu ud i nóg oraz obwód talii, bioder, rozluźnionych ramion, ud i nóg. W przypadku tych poprzednich pomiarów u każdego pacjenta zostaną wykonane dwa pomiary, a trzeci pomiar będzie konieczny, jeśli różnica między pierwszymi dwoma będzie większa niż 5%. Po uzyskaniu wartości z poprzednich pomiarów masę beztłuszczową można obliczyć korzystając ze wzoru Poortmansa i in.