补充 Ashwagandha（Withania Somnifera）对女足球运动员运动表现的影响

本论文的目的是确定南非醉茄 (ASH) 对肌肉力量、肌肉恢复的影响，并评估女足球运动员的习惯性饮食摄入量。 在一个阶段中，将产生两篇实验性研究论文和一篇描述性研究论文；它将涉及一项双盲、随机和安慰剂对照试验以及对女足球运动员营养摄入量的比较分析。 该论文将要求参与者以含有 KSM-66（600 毫克，含 30 毫克茄内酯）的胶囊或安慰剂的形式补充 ASH，每天一次，持续 28 天，仅一次。 前两篇论文的目的是确定 ASH 对肌肉力量、恢复感知、用力感知、健康感知和肌肉酸痛感知的影响。 对于肌肉力量论文，方法将包括握力测试、反向运动跳 (CMJ)、深蹲跳 (SJ)、峰值功率、健身球投掷和通过博格量表测量的感知用力率 (RPE)。 对于关于肌肉恢复的论文，该方法将包括通过胡珀指数（HI）进行的睡眠、压力、疲劳和肌肉酸痛延迟发作（DOMS）测试的调查问卷、总体质量恢复（TQR）调查问卷和补充满意度调查问卷。 第三篇论文的目的是评估职业女足球运动员的饮食摄入量，并将这些值与已发布的营养建议进行比较。 为了肌肉力量和恢复研究的目的，将跟踪参与者的饮食。 该方法将涉及通过 Snap-N-Send 方法自我跟踪饮食摄入量，并使用 Nutritics 软件存储和分析数据。 该研究将与巴塞罗那的一家职业俱乐部一起进行。 尽管缺乏有关剂量指南的信息或缺乏关于 ASH 对运动表现益处的研究，但 ASH 的使用在运动员中越来越普遍。 拟议的研究将有助于增强 ASH 的整体科学知识以及它是否可以证明短期使用的益处。 此外，该研究还将确定对于希望增强力量并减少与运动相关的疼痛或酸痛感的女性运动员是否有好处。 本研究的伦理考虑主要是参与者的安全和舒适。 将向参与者提供一份知情同意书，其中包含有关数据收集、个人信息、补充剂安全性以及他们随时退出研究的权利的信息。 拟议的开始日期是 2024 年 1 月，该研究的目标是在一个阶段总共持续 36 天。 该补充剂由位于巴塞罗那的补充剂公司 Zenement España 提供。