Effekterna av Ashwagandha (Withania Somnifera) tillägg på träningsprestationer hos kvinnliga fotbollsspelare

Syftet med avhandlingen är att fastställa effekterna av ashwagandha (ASH) på muskelstyrka, muskelåterhämtning och att bedöma kvinnliga fotbollsspelares vanliga dietintag. Under en fas kommer två experimentella forskningsartiklar och en beskrivande forskningsrapport att produceras; det kommer att involvera en dubbelblind, randomiserad och placebokontrollerad studie och en jämförande analys av näringsintag hos kvinnliga fotbollsspelare. Avhandlingen kommer att involvera deltagarna som kompletterar ASH i form av en kapsel innehållande KSM-66 (600 mg med 30 mg medanolider) eller placebo en gång om dagen i 28 dagar, vid ett enstaka tillfälle. Syftet med de två första artiklarna är att bestämma effekterna av ASH på muskelstyrka, uppfattning om återhämtning, uppfattning om ansträngning, upplevt välbefinnande och upplevd muskelömhet. För uppsatsen om muskelstyrka kommer metodiken att omfatta handgreppstest, motrörelsehopp (CMJ), knäböjshopp (SJ), toppkraft, medicinbollskast och hastighet av upplevd ansträngning (RPE) via Borgskalan. För uppsatsen om muskelåterhämtning kommer metodiken att inkludera ett frågeformulär om sömn, stress, trötthet och fördröjd muskelömhet (DOMS) test via Hooper Index (HI), frågeformulär för total kvalitetsåterhämtning (TQR) och ett frågeformulär om tillfredsställelse. Syftet med den tredje artikeln är att utvärdera kostintaget hos professionella kvinnliga fotbollsspelare och jämföra värdena med publicerade näringsrekommendationer. Deltagarnas dieter kommer att spåras i syfte att studera muskelstyrka och återhämtning. Metodiken kommer att innebära självspårning av kostintaget via Snap-N-Send-metoden och data kommer att lagras och analyseras med programvaran Nutritics. Studien kommer att genomföras med en professionell klubb i Barcelona. Användningen av ASH blir vanligare hos idrottare, trots brist på information om doseringsriktlinjer eller brist på forskning om dess fördelar för träningsprestanda. Den föreslagna studien kommer att bidra till den övergripande vetenskapliga kunskapen om ASH och huruvida den kan visa fördelar från kortvarig användning. Dessutom kommer studien att avgöra om det finns fördelar för kvinnliga idrottare som vill öka styrkan och minska uppfattningen av smärta eller ömhet relaterad till träning. De etiska övervägandena för denna studie är till övervägande del deltagarens säkerhet och komfort. Ett informerat samtyckesformulär kommer att ges till deltagaren, innehållande information om datainsamling, personlig information, säkerheten för tillägget och deras rätt att hoppa av studien när som helst. Det föreslagna startdatumet är januari 2024, och studien kommer att syfta till att tillsammans pågå i 36 dagar i en enskild fas. Tillägget tillhandahålls av Zenement España, ett tilläggsföretag baserat i Barcelona.