Les effets de la supplémentation en Ashwagandha (Withania Somnifera) sur la performance physique des footballeuses

Les objectifs de la thèse sont de déterminer les effets de l'ashwagandha (ASH) sur la force musculaire, la récupération musculaire et d'évaluer l'apport alimentaire habituel des footballeuses. Au cours d'une phase, deux documents de recherche expérimentale et un document de recherche descriptif seront produits ; il s'agira d'un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo, ainsi que d'une analyse comparative de l'apport nutritionnel chez les footballeuses. La thèse impliquera que les participants complètent l'ASH sous la forme d'une capsule contenant du KSM-66 (600 mg avec 30 mg de withanolides) ou un placebo une fois par jour pendant 28 jours, à une seule occasion. Les objectifs des deux premiers articles sont de déterminer les effets de l'ASH sur la force musculaire, la perception de la récupération, la perception de l'effort, le bien-être perçu et les douleurs musculaires perçues. Pour l'article sur la force musculaire, la méthodologie comprendra le test de préhension de la main, le saut à contre-mouvement (CMJ), le saut accroupi (SJ), la puissance maximale, le lancer de médecine-ball et le taux d'effort perçu (RPE) via l'échelle de Borg. Pour l'article sur la récupération musculaire, la méthodologie comprendra un questionnaire sur le sommeil, le stress, la fatigue et le test d'apparition retardée des douleurs musculaires (DOMS) via l'indice Hooper (HI), un questionnaire de récupération de qualité totale (TQR) et un questionnaire de satisfaction supplémentaire. Les objectifs du troisième article sont d'évaluer l'apport alimentaire des footballeuses professionnelles et de comparer les valeurs aux recommandations nutritionnelles publiées. Les régimes alimentaires des participants seront suivis aux fins de l'étude sur la force musculaire et la récupération. La méthodologie impliquera l'auto-suivi de l'apport alimentaire via la méthode Snap-N-Send et les données seront stockées et analysées avec le logiciel Nutritics. L'étude sera menée avec un club professionnel de Barcelone. L'utilisation d'ASH est de plus en plus répandue chez les athlètes, malgré le manque d'informations concernant les directives posologiques ou le manque de recherche sur ses avantages pour la performance physique. L'étude proposée contribuera à la connaissance scientifique globale de l'ASH et déterminera si elle peut démontrer les avantages d'une utilisation à court terme. De plus, l'étude déterminera s'il existe des avantages pour les athlètes féminines qui souhaitent augmenter leur force et réduire la perception de la douleur ou des courbatures liées à l'exercice. Les considérations éthiques de cette étude sont principalement la sécurité et le confort du participant. Un formulaire de consentement éclairé sera remis au participant, contenant des informations sur la collecte de données, les informations personnelles, la sécurité du supplément et son droit d'abandonner l'étude à tout moment. La date de début proposée est janvier 2024 et l’étude visera à durer collectivement 36 jours sur une phase unique. Le supplément est fourni par Zenement España, une société de suppléments basée à Barcelone.