Los efectos de la suplementación con Ashwagandha (Withania Somnifera) sobre el rendimiento del ejercicio en futbolistas

Los objetivos de la tesis son determinar los efectos de la ashwagandha (ASH) sobre la fuerza muscular, la recuperación muscular y evaluar la ingesta dietética habitual de las futbolistas. En una fase, se producirán dos artículos de investigación experimental y un artículo de investigación descriptiva; Implicará un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo y un análisis comparativo de la ingesta nutricional en futbolistas. La tesis involucrará a los participantes que suplementarán ASH en forma de una cápsula que contiene KSM-66 (600 mg con 30 mg de withanólidos) o placebo una vez al día durante 28 días, en una ocasión singular. Los objetivos de los dos primeros artículos son determinar los efectos de ASH sobre la fuerza muscular, la percepción de recuperación, la percepción de esfuerzo, el bienestar percibido y el dolor muscular percibido. Para el artículo sobre fuerza muscular, la metodología incluirá prueba de agarre manual, salto con contramovimiento (CMJ), salto en cuclillas (SJ), potencia máxima, lanzamiento de balón medicinal y tasa de esfuerzo percibido (RPE) mediante la escala de Borg. Para el artículo sobre recuperación muscular, la metodología incluirá un cuestionario sobre sueño, estrés, fatiga y prueba de aparición tardía de dolor muscular (DOMS) a través del índice Hooper (HI), cuestionario de recuperación de calidad total (TQR) y un cuestionario de satisfacción con el suplemento. Los objetivos del tercer artículo son evaluar la ingesta dietética de futbolistas profesionales y comparar los valores con las recomendaciones nutricionales publicadas. Se realizará un seguimiento de las dietas de los participantes para fines del estudio de recuperación y fuerza muscular. La metodología implicará el seguimiento automático de la ingesta dietética mediante el método Snap-N-Send y los datos se almacenarán y analizarán con el software Nutritics. El estudio se realizará con un club profesional de Barcelona. El uso de ASH se está volviendo frecuente entre los atletas, a pesar de la falta de información sobre las pautas de dosificación o la falta de investigaciones sobre sus beneficios para el rendimiento físico. El estudio propuesto contribuirá al conocimiento científico general de ASH y si puede demostrar beneficios de su uso a corto plazo. Además, el estudio determinará si existen beneficios para las atletas que desean aumentar la fuerza y ​​reducir la percepción del dolor o molestias relacionadas con el ejercicio. Las consideraciones éticas para este estudio son predominantemente la seguridad y comodidad del participante. Se le entregará al participante un formulario de consentimiento informado que contiene información sobre la recopilación de datos, información personal, seguridad del suplemento y su derecho a abandonar el estudio en cualquier momento. La fecha de inicio propuesta es enero de 2024 y el estudio tendrá como objetivo durar colectivamente 36 días en una fase singular. El suplemento lo proporciona Zenement España, empresa de suplementos con sede en Barcelona.