Os efeitos da suplementação de Ashwagandha (Withania Somnifera) no desempenho físico em jogadoras de futebol

Os objetivos da tese são determinar os efeitos da ashwagandha (ASH) na força muscular, na recuperação muscular e avaliar a ingestão alimentar habitual de jogadoras de futebol. Ao longo de uma fase, serão produzidos dois artigos de investigação experimental e um artigo de investigação descritiva; envolverá um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado por placebo e uma análise comparativa da ingestão nutricional em jogadoras de futebol. A tese envolverá os participantes suplementando ASH na forma de cápsula contendo KSM-66 (600 mg com 30 mg de vitanólidos) ou placebo uma vez ao dia durante 28 dias, em uma ocasião única. Os objetivos dos dois primeiros artigos são determinar os efeitos da ASH na força muscular, percepção de recuperação, percepção de esforço, bem-estar percebido e dor muscular percebida. Para o trabalho sobre força muscular, a metodologia incluirá teste de preensão manual, contra movimento salto (CMJ), agachamento salto (SJ), pico de potência, lançamento de medicine ball e taxa de esforço percebido (PSE) através da Escala de Borg. Para o artigo sobre recuperação muscular, a metodologia incluirá um questionário sobre sono, estresse, fadiga e teste de dor muscular tardia (DOMS) por meio do Índice Hooper (HI), questionário de recuperação de qualidade total (TQR) e um questionário de satisfação com suplemento. Os objetivos do terceiro artigo são avaliar a ingestão alimentar de jogadoras profissionais de futebol e comparar os valores com as recomendações nutricionais publicadas. As dietas dos participantes serão monitoradas para fins de estudo de força e recuperação muscular. A metodologia envolverá o autorastreamento da ingestão alimentar por meio do método Snap-N-Send e os dados serão armazenados e analisados ​​​​com o software Nutritics. O estudo será realizado com um clube profissional de Barcelona. O uso de ASH está se tornando prevalente em atletas, apesar da falta de informações sobre as diretrizes de dosagem ou da falta de pesquisas sobre seus benefícios no desempenho do exercício. O estudo proposto contribuirá para o conhecimento científico geral da EAS e se poderá demonstrar benefícios do uso a curto prazo. Além disso, o estudo determinará se há benefícios para atletas do sexo feminino que desejam aumentar a força e reduzir a percepção da dor ou desconforto relacionado ao exercício. As considerações éticas para este estudo são predominantemente a segurança e o conforto do participante. Será entregue ao participante um termo de consentimento livre e esclarecido, contendo informações sobre coleta de dados, informações pessoais, segurança do suplemento e direito de abandono do estudo a qualquer momento. A data de início proposta é janeiro de 2024, e o estudo terá como objetivo durar 36 dias em uma fase única. O suplemento é fornecido pela Zenement España, empresa de suplementos com sede em Barcelona.