Effektene av Ashwagandha (Withania Somnifera) tilskudd på treningsprestasjoner hos kvinnelige fotballspillere

Målene med oppgaven er å bestemme effekten av ashwagandha (ASH) på muskelstyrke, muskelgjenoppretting og å vurdere det vanlige kostinntaket til kvinnelige fotballspillere. I løpet av en fase vil det bli produsert to eksperimentelle forskningsartikler og en beskrivende forskningsartikkel; det vil involvere en dobbeltblind, randomisert og placebokontrollert studie og en sammenlignende analyse av ernæringsinntak hos kvinnelige fotballspillere. Oppgaven vil involvere deltakere som supplerer ASH i form av en kapsel inneholdende KSM-66 (600 mg med 30 mg withanolider) eller placebo en gang daglig i 28 dager, ved en enkelt anledning. Målene med de to første papirene er å bestemme effekten av ASH på muskelstyrke, oppfatning av restitusjon, oppfatning av anstrengelse, oppfattet velvære og oppfattet muskelsårhet. For oppgaven om muskelstyrke vil metodikken inkludere håndgrepstest, motbevegelseshopp (CMJ), knebøyhopp (SJ), peak power, medisinballkast og rate of perceived anstrengelse (RPE) via Borg-skalaen. For oppgaven om muskelgjenoppretting vil metodikken inkludere et spørreskjema om søvn, stress, tretthet og forsinket utbrudd av muskelsårhet (DOMS)-test via Hooper Index (HI), spørreskjema for total kvalitetsgjenoppretting (TQR) og et spørreskjema om tilskuddstilfredshet. Målene med den tredje artikkelen er å evaluere kostinntaket til profesjonelle kvinnelige fotballspillere og sammenligne verdiene med publiserte ernæringsanbefalinger. Deltakernes dietter vil bli sporet i forbindelse med muskelstyrke- og restitusjonsstudien. Metodikken vil innebære egensporing av kostinntaket via Snap-N-Send metoden og data vil bli lagret og analysert med programvaren Nutritics. Studien vil bli gjennomført med en profesjonell klubb i Barcelona. Bruken av ASH er i ferd med å bli utbredt hos idrettsutøvere, til tross for mangel på informasjon om doseringsretningslinjer eller mangel på forskning på fordelene for treningsytelse. Den foreslåtte studien vil bidra til den generelle vitenskapelige kunnskapen om ASH og om den kan vise fordeler ved kortvarig bruk. I tillegg vil studien avgjøre om det er fordeler for kvinnelige idrettsutøvere som ønsker å øke styrke og redusere oppfatningen av smerte eller sårhet relatert til trening. De etiske vurderingene for denne studien er hovedsakelig sikkerheten og komforten til deltakeren. Et informert samtykkeskjema vil bli gitt til deltakeren, som inneholder informasjon om datainnsamling, personlig informasjon, sikkerheten til tillegget og deres rett til å droppe ut av studien når som helst. Den foreslåtte startdatoen er januar 2024, og studien vil ta sikte på å vare i 36 dager i en enkelt fase. Tillegget er levert av Zenement España, et kosttilskuddsselskap med base i Barcelona.