有氧运动和非运动体力活动相结合的心脏代谢影响

根据客观和主观测量，欧洲国家的久坐时间大约在 2.5 小时到 10 小时之间。 在美国，这个时间平均为 8.44 小时。 根据加速度计数据，大学生平均每天总静坐时间为9.82小时。 久坐行为（SB）与心脏代谢风险标志物和心血管疾病风险增加相关，与中等和剧烈的体力活动（PA）无关。 用任何强度（包括低强度）的 PA 代替久坐时间，可以降低全因死亡率。

在心脏代谢方面，关于增加非运动 PA 结合有氧运动相对于单独进行有氧运动的优越性，数据不充分且相互矛盾。 此外，据我们所知，对于久坐时间长的年轻超重女性来说，增加非运动 PA 结合有氧运动是否优于单独进行有氧运动尚未得到调查。 因此，本研究计划调查18-35岁超重年轻女性减少SB和增加非运动PA结合有氧运动在某些心脏代谢变量方面是否优于单独进行有氧运动。 为此，年龄在 18 至 35 岁之间的超重女性将被邀请参加这项研究。 符合纳入和排除标准的 32 名女性志愿者将被随机分配到本研究的两个不同组。 这些组如下：

有氧运动组：该组的参与者每周四天进行中等强度的有氧训练，持续8周。

有氧运动+非运动体力活动组：该组的参与者除了每周四天的中等强度有氧训练外，还将减少久坐时间并增加非运动PA，持续8周。

在整个研究过程中，两组参与者的 PA 和 SB 数据都将通过腕戴式加速度计进行监测。 在研究开始时、开始后 4 周和 8 周结束时，将对参与者的心脏代谢变量进行评估。 这些变量包括空腹血糖、甘油三酯、HDL 胆固醇、LDL 胆固醇、HbA1c、收缩压、舒张压、心肺健康、体重指数、腰围和臀围以及体脂百分比。 如果两组平均值在所有变量方面存在差异并且满足组时间交互作用检验假设，则将采用双向混合方差分析（ANOVA）进行分析。 由于随着时间的推移将进行 3 次测量，因此将使用事后 Bonferroni 检验来分析随时间变化的成对差异。