Efectos cardiometabólicos del ejercicio aeróbico combinado y actividad física sin ejercicio

Según mediciones objetivas y subjetivas, el tiempo de sedentarismo varía entre 2,5 horas y 10 horas aproximadamente en los países europeos. En Estados Unidos, este tiempo es de 8,44 horas de media. Según datos del acelerómetro, el tiempo medio total de sedentarismo de los estudiantes universitarios es de 9,82 horas diarias. El comportamiento sedentario (SB) se asocia con marcadores de riesgo cardiometabólico y mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, independientemente de la actividad física (AF) moderada y vigorosa. Reemplazar el tiempo sedentario con AF de cualquier intensidad, incluida la de baja intensidad, reduce la mortalidad por todas las causas.

En términos de cardiometabolismo, los datos son insuficientes y contradictorios sobre la superioridad de aumentar la AF sin ejercicio combinada con ejercicio aeróbico sobre hacer ejercicio aeróbico solo. Además, hasta donde sabemos, no se ha investigado si aumentar la actividad física sin ejercicio combinada con ejercicio aeróbico es superior a realizar ejercicio aeróbico solo en mujeres jóvenes con sobrepeso y mucho tiempo sedentario. Por lo tanto, se planificó este estudio para investigar si reducir la SB y aumentar la AF sin ejercicio combinado con ejercicio aeróbico en mujeres jóvenes con sobrepeso entre 18 y 35 años es superior a realizar ejercicio aeróbico solo en términos de algunas variables cardiometabólicas. Para ello, se invitará a la investigación a mujeres con sobrepeso de entre 18 y 35 años. Treinta y dos voluntarias que cumplan con los criterios de inclusión y exclusión serán asignadas aleatoriamente a dos grupos diferentes de esta investigación. Estos grupos serán los siguientes:

Grupo de ejercicio aeróbico: los participantes de este grupo realizarán entrenamiento aeróbico de intensidad moderada cuatro días a la semana durante 8 semanas.

Grupo de ejercicio aeróbico + actividad física sin ejercicio: los participantes de este grupo reducirán su tiempo sedentario y aumentarán la AF sin ejercicio además del entrenamiento aeróbico de intensidad moderada durante cuatro días a la semana durante 8 semanas.

Los datos de PA y SB de los participantes de ambos grupos se controlarán con un acelerómetro en la muñeca durante todo el estudio. Al inicio del estudio, 4 semanas después del inicio y al final de 8 semanas, los participantes serán evaluados en términos de las variables cardiometabólicas. Estas variables son la glucosa sérica en ayunas, los triglicéridos, el colesterol HDL, el colesterol LDL, la HbA1c, la presión arterial sistólica, la presión arterial diastólica, la aptitud cardiorrespiratoria, el índice de masa corporal, la circunferencia de cintura y cadera y el porcentaje de grasa corporal. Si hay una diferencia entre los promedios de los dos grupos en términos de todas las variables y se cumplen los supuestos de la prueba de interacciones en el tiempo del grupo, el análisis se realizará con un análisis de varianza mixto de dos factores (ANOVA). Dado que se realizarán 3 mediciones a lo largo del tiempo, las diferencias por pares en el cambio a lo largo del tiempo se analizarán con una prueba de Bonferroni post hoc.