Kardiometaboliczne skutki połączonych ćwiczeń aerobowych i aktywności fizycznej niezwiązanej z ćwiczeniami

Według obiektywnych i subiektywnych pomiarów, czas spędzony w pozycji siedzącej waha się w krajach europejskich od 2,5 godziny do około 10 godzin. W Ameryce czas ten wynosi średnio 8,44 godziny. Według danych akcelerometru średni łączny czas siedzącego trybu życia studentów uniwersytetów wynosi 9,82 godziny dziennie. Siedzący tryb życia (SB) wiąże się z markerami ryzyka kardiometabolicznego i zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, niezależnie od umiarkowanej i energicznej aktywności fizycznej (PA). Zastąpienie siedzącego trybu życia PA o dowolnej intensywności, w tym o niskiej intensywności, zmniejsza śmiertelność ze wszystkich przyczyn.

Jeśli chodzi o kardiometabolizm, dane są niewystarczające i sprzeczne co do wyższości zwiększania PA bez ćwiczeń w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi nad wykonywaniem samych ćwiczeń aerobowych. Ponadto, zgodnie z naszą wiedzą, nie badano, czy zwiększanie ilości PA niećwiczeniowej w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi jest skuteczniejsze niż wykonywanie samych ćwiczeń aerobowych u młodych kobiet z nadwagą i prowadzących długi siedzący tryb życia. Dlatego też badanie to miało na celu sprawdzenie, czy zmniejszenie SB i zwiększenie PA bez wysiłku w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi u młodych kobiet w wieku 18–35 lat z nadwagą ma przewagę nad wykonywaniem samych ćwiczeń aerobowych pod względem niektórych zmiennych kardiometabolicznych. W tym celu do badania zostaną zaproszone kobiety z nadwagą w wieku 18-35 lat. Trzydzieści dwie ochotniczki spełniające kryteria włączenia i wyłączenia zostaną losowo przydzielone do dwóch różnych grup tego badania. Grupy te będą następujące:

Grupa ćwiczeń aerobowych: Uczestnicy tej grupy będą wykonywać treningi aerobowe o umiarkowanej intensywności cztery dni w tygodniu przez 8 tygodni.

Grupa ćwiczeń aerobowych + aktywności fizycznej niezwiązanej z ćwiczeniami: Uczestnicy tej grupy skrócą czas spędzany w pozycji siedzącej i zwiększą intensywność PA bez ćwiczeń, jako dodatek do treningu aerobowego o umiarkowanej intensywności przez cztery dni w tygodniu przez 8 tygodni.

Dane PA i SB uczestników obu grup będą przez cały czas monitorowane za pomocą akcelerometru noszonego na nadgarstku. Na początku badania, 4 tygodnie po jego rozpoczęciu i po 8 tygodniach uczestnicy zostaną poddani ocenie pod kątem zmiennych kardiometabolicznych. Zmienne te obejmują stężenie glukozy w surowicy na czczo, trójglicerydy, cholesterol HDL, cholesterol LDL, HbA1c, skurczowe ciśnienie krwi, rozkurczowe ciśnienie krwi, wydolność krążeniowo-oddechową, wskaźnik masy ciała, obwód talii i bioder oraz procent tkanki tłuszczowej. Jeżeli istnieje różnica między dwiema średnimi grupowymi pod względem wszystkich zmiennych i spełnione są założenia testu interakcji grupowo-czasowych, analiza zostanie przeprowadzona za pomocą dwuczynnikowej mieszanej analizy wariancji (ANOVA). Ponieważ w czasie zostaną wykonane 3 pomiary, różnice w zmianach w czasie w parach zostaną przeanalizowane za pomocą testu Bonferroniego post hoc.