Efeitos cardiometabólicos do exercício aeróbico combinado e da atividade física sem exercício

De acordo com medições objetivas e subjetivas, o tempo sedentário varia entre 2,5 horas e 10 horas aproximadamente nos países europeus. Na América, esse tempo é em média de 8,44 horas. Segundo dados do acelerômetro, o tempo médio total de sedentarismo dos universitários é de 9,82 horas por dia. O comportamento sedentário (CS) está associado a marcadores de risco cardiometabólico e aumento do risco de doenças cardiovasculares, independente da atividade física (AF) moderada e vigorosa. A substituição do tempo sedentário por AF de qualquer intensidade, inclusive de baixa intensidade, reduz a mortalidade por todas as causas.

Em termos de cardiometabolismo, os dados são insuficientes e contraditórios sobre a superioridade de aumentar a AF sem exercício combinada com exercício aeróbico em relação à prática isolada de exercício aeróbico. Além disso, até onde sabemos, não foi investigado se o aumento da AF sem exercício combinado com exercícios aeróbicos é superior à realização isolada de exercícios aeróbicos em mulheres jovens com sobrepeso e alto tempo sedentário. Portanto, este estudo foi planejado para investigar se a redução do CS e o aumento da AF sem exercício combinado com exercícios aeróbicos em mulheres jovens com sobrepeso entre 18 e 35 anos de idade são superiores à realização de exercícios aeróbicos isoladamente em termos de algumas variáveis ​​cardiometabólicas. Para tanto, serão convidadas para a pesquisa mulheres com sobrepeso, com idades entre 18 e 35 anos. Trinta e duas voluntárias que atenderem aos critérios de inclusão e exclusão serão distribuídas aleatoriamente em dois grupos diferentes desta pesquisa. Esses grupos serão os seguintes:

Grupo de Exercício Aeróbico: Os participantes deste grupo farão treinamento aeróbico de intensidade moderada quatro dias por semana durante 8 semanas.

Grupo de Exercício Aeróbico + Atividade Física sem Exercício: Os participantes deste grupo reduzirão o tempo sedentário e aumentarão a AF sem exercício, além do treinamento aeróbico de intensidade moderada durante quatro dias por semana durante 8 semanas.

Os dados de PA e SB dos participantes em ambos os grupos serão monitorados com um acelerômetro usado no pulso durante todo o estudo. No início do estudo, 4 semanas após o início e ao final de 8 semanas, os participantes serão avaliados quanto às variáveis ​​cardiometabólicas. Essas variáveis ​​são glicemia de jejum, triglicerídeos, colesterol HDL, colesterol LDL, HbA1c, pressão arterial sistólica, pressão arterial diastólica, aptidão cardiorrespiratória, índice de massa corporal, circunferências de cintura e quadril e percentual de gordura corporal. Se houver uma diferença entre as médias dos dois grupos em termos de todas as variáveis ​​e as suposições do teste de interações grupo-tempo forem atendidas, a análise será feita com análise de variância mista (ANOVA) bidirecional. Como serão feitas 3 medições ao longo do tempo, as diferenças entre pares na mudança ao longo do tempo serão analisadas com um teste post hoc de Bonferroni.