Effetti cardiometabolici dell'esercizio aerobico combinato e dell'attività fisica senza esercizio

Secondo misurazioni oggettive e soggettive, il tempo trascorso in sedentarietà varia tra 2,5 ore e 10 ore circa nei paesi europei. In America, questa volta è in media 8,44 ore. Secondo i dati dell’accelerometro, il tempo sedentario medio totale degli studenti universitari è di 9,82 ore al giorno. Il comportamento sedentario (SB) è associato a marcatori di rischio cardiometabolico e ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, indipendentemente dall’attività fisica (PA) moderata e vigorosa. La sostituzione del tempo sedentario con attività fisica di qualsiasi intensità, compresa quella a bassa intensità, riduce la mortalità per tutte le cause.

In termini di cardiometabolismo, i dati sono insufficienti e contraddittori sulla superiorità dell’aumento dell’attività fisica senza esercizio combinato con l’esercizio aerobico rispetto al solo esercizio aerobico. Inoltre, per quanto ne sappiamo, non è stato studiato se l’aumento dell’attività fisica senza esercizio combinato con l’esercizio aerobico sia superiore all’esecuzione del solo esercizio aerobico nelle giovani donne in sovrappeso con un elevato tempo sedentario. Pertanto, questo studio è stato pianificato per indagare se la riduzione dell’SB e l’aumento dell’PA senza esercizio combinato con l’esercizio aerobico in giovani donne in sovrappeso di età compresa tra 18 e 35 anni sia superiore all’esecuzione dell’esercizio aerobico da solo in termini di alcune variabili cardiometaboliche. A questo scopo saranno invitate alla ricerca soggetti di sesso femminile in sovrappeso di età compresa tra 18 e 35 anni. Trentadue volontarie che soddisfano i criteri di inclusione ed esclusione verranno assegnate in modo casuale a due diversi gruppi di questa ricerca. Questi gruppi saranno i seguenti:

Gruppo di esercizi aerobici: i partecipanti a questo gruppo eseguiranno un allenamento aerobico di intensità moderata quattro giorni alla settimana per 8 settimane.

Gruppo di attività fisica aerobica+non esercizio: i partecipanti a questo gruppo ridurranno il loro tempo sedentario e aumenteranno l'attività fisica senza esercizio fisico oltre all'allenamento aerobico di intensità moderata per quattro giorni alla settimana per 8 settimane.

I dati PA e SB dei partecipanti di entrambi i gruppi saranno monitorati con un accelerometro indossato al polso durante lo studio. All'inizio dello studio, 4 settimane dopo l'inizio e alla fine delle 8 settimane, i partecipanti saranno valutati in termini di variabili cardiometaboliche. Queste variabili sono glicemia a digiuno, trigliceridi, colesterolo HDL, colesterolo LDL, HbA1c, pressione arteriosa sistolica, pressione arteriosa diastolica, capacità cardiorespiratoria, indice di massa corporea, circonferenza vita e fianchi e percentuale di grasso corporeo. Se esiste una differenza tra le medie dei due gruppi in termini di tutte le variabili e vengono soddisfatte le ipotesi del test delle interazioni gruppo-tempo, l'analisi verrà effettuata con l'analisi mista della varianza a due vie (ANOVA). Poiché verranno effettuate 3 misurazioni nel tempo, le differenze a coppie nella variazione nel tempo verranno analizzate con un test di Bonferroni post hoc.