基于正念的网络减压计划对初产妇的怀孕压力感知水平、出生自我效能和产前依恋的影响

怀孕是女性身体发生生理和荷尔蒙变化的过程（Rådmark et al., 2023）。 在此期间，女性由于荷尔蒙和社会角色的变化而经历情绪波动。 这些变化可能会使一些女性容易出现心理健康问题（Lever Taylor et al., 2016）。 由于怀孕期间生理和心理的变化，孕妇可能会出现恶心、呕吐、疲劳、焦虑、压力和抑郁等问题(Zhang，Lin，et al.，2023)。 重要的是要向孕妇表明这些都是正常的经历，并对这些经历采取接受的态度。

怀孕期间感受到的压力会对母亲和胎儿的健康造成许多负面影响。 感知压力的原因包括被诊断为危险怀孕、怀孕期间出现危险症状、怀孕期间出现不良状况以及怀孕过程的不确定性。

出生自我效能被定义为母亲能够成功运用自己的能力分娩的保证水平（Bandura，1977）。 出生自我效能感是母亲应对分娩的激励因素（Schwartz et al., 2015）。 高自我效能可以减少对分娩的恐惧并带来更好的分娩结果（Soh et al., 2020）。

产前依恋被定义为准妈妈通过怀孕期间的行为对胎儿产生依恋，与其建立密切的关系并互动（Condon & Corkindale，1997；Cranley，1981）。 产前依恋是胎儿保护概念的重要组成部分，是母亲认识、陪伴和保护婴儿的态度（Arguz Cildir et al., 2020）。 母亲和胎儿之间的联系对婴儿的社交和情感发展有很大影响。 母亲和胎儿之间的依恋很大一部分始于怀孕期间，并在出生后一个月内增强（Muller，1993）。

必要时采取支持性干预措施来减轻孕妇的压力，对于保护妇女的整体健康至关重要。 非药物干预措施之一是基于正念的减压计划。 由于基于正念的标准化干预措施的成功，基于正念的干预措施在西方心理学研究和实践中迅速传播（Hofmann＆Gómez，2017）。 阿卜杜拉利普尔等人。 Abdolalipour 等人对 2023 年的 10 项研究进行了系统回顾和荟萃分析。据报道，正念练习减少了对分娩的恐惧（Abdolalipour 等人，2023）