中国大学生跳远运动员肌肉功率输出和神经肌肉适应的力量训练
最佳负荷力量训练对中国大学生跳远运动员起跳时肌肉功率输出和神经肌肉适应的影响
本研究的目的是探讨最佳负荷力量训练对运动员下肢神经肌肉适应的影响。 垂直跳跃的解剖学分析揭示了三个阶段：推进阶段、飞行阶段和着陆阶段。
本研究是一项为期 8 周的随机对照试验。 选择参与者后，将收集身高、体重、年龄和训练经验年限等基本信息。 随后进行下肢深蹲最大输出功率测试。 然后参与者被随机分配到速度组、力量组和力量组。 根据参与者最大输出功率确定功率组的最佳功率负载。 制定传统组、力量组、力量组的训练计划。 每次培训均由指定人员组织和监督。 表面肌电图、三维动作捕捉系统和力平台用于收集参与者在测试前和测试后垂直跳跃动作时的肌电和动力学数据。 实验前后采用肌电诱发电位仪和肌张力计采集胫神经（小腿后神经）神经信号和股直肌肌纤维尺寸数据。 此外，在实验前后收集静态全范围运动垂直跳跃运动学和动力学数据。 为确保干预的质量和有效性，实验过程中实施以下控制：第一，与参与者沟通，告知研究目的，确保测试过程中遵守正确的运动标准；二是有专人负责实验过程中的阻力训练；第三，使用相同的设备和团队进行测试，最大限度地提高实验过程的可控性；第四，在测试过程中向参与者提供口头鼓励，以最大限度地努力并最大限度地减少实验错误。 目的是确定最佳负荷力量训练对提高跳远运动员起跳阶段推进阶段下肢输出功率的效果以及潜在的神经肌肉适应机制。
研究概览
详细说明
研究类型
注册 (实际的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习地点
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HeiBei
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QinHuangdao、HeiBei、中国、066004
- YanShan university
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Qinhuangdao、HeiBei、中国、066400
- Rong Wenchao
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
- 年长者
接受健康志愿者
描述
纳入标准：
- 力求各项指标统一，尽量减少因身高、体重、训练经验差异造成的误差。
- 目标是 1RM/体重比率约为 2。
- 训练期间保持正常饮食和睡眠，避免使用肌酸、蛋白粉等补充剂。
- 男性大学跳远运动员年龄应≥18岁，基线测试前48小时内不得进行力量训练。
排除标准：
- 患有各种内脏疾病和肝肾功能异常的参与者被排除在外。
- 那些有不健康习惯的人被排除在外。
- 测试前 3 小时内摄入咖啡因的参与者被排除在外。
- 过去 24 小时内进行过高强度抵抗运动的个人被排除在外。
- 排除最近3个月内有下肢关节损伤（开放性和闭合性）的患者。
- 有心血管疾病、皮肤过敏和疝气等禁忌症的参与者被排除在外。
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：基础科学
- 分配：随机化
- 介入模型：顺序分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：实验组：功率输出
通过确定运动员达到最高功率输出的最佳负载。
然后根据这些测量结果定制训练计划，确保运动员在最大功率输出的负荷下进行训练。
这种方法可以实现更高效、更有效的力量训练，有可能提高运动表现。
在整个训练期间，VBT 设备持续监控运动员的表现，提供实时反馈，并随着运动员力量和爆发力的提高而调整负荷。
目标是增强神经肌肉适应并优化运动员的力量发展，特别是在垂直跳跃和跳远等爆发性运动中。
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下肢功率输出训练内容： 半蹲起蹲：70%1R（6次重复×5组）+5次膝跳×5组间隔90秒； |
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实验性的：控制组：速度合力
速度与力量训练相结合，旨在增强跳远运动员下肢的爆发力。
这涉及使用最大力量杠铃深蹲和膝跳来发展运动员的最大力量并提高他们的神经收缩速度。
此外，还结合了增强式训练和冲刺训练，以进一步提高爆发力和协调性。
这种综合训练方法旨在优化力量的力量和速度方面，从而提高对于跳远成功至关重要的爆发性动作的整体表现。
定期评估和调整可确保训练负荷对于每位运动员的进步来说是适当且有效的。
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下肢力量组合速度训练内容： 快速半蹲：最佳负荷（6 组 × 7 次重复）。 组间休息时间为 2 至 5 分钟。 |
研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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神经适应指标（神经冲动数量）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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这包括神经冲动的数量。
采用无线肌电信号采集系统
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从入组到治疗结束8周
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肌肉适应指标（肌肉横截面积）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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肌肉横截面积评估利用超声波测量股直肌纤维的横截面积来评估肌肉适应性
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从入组到治疗结束8周
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运动表现指标（垂直跳跃速度）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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本研究利用三维动作捕捉设备和测试台来测试运动员的垂直跳跃速度。
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从入组到治疗结束8周
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运动表现指标（功率输出）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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本研究利用三维动作捕捉设备和测试台来测试运动员下肢的力量输出。
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从入组到治疗结束8周
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运动成绩指标（起飞高度）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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本研究利用三维动作捕捉设备和测试台来测试运动员实验前后的起跳高度。
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从入组到治疗结束8周
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神经适应指标（神经脉冲频率）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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这包括神经脉冲频率，采用无线肌电信号采集系统
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从入组到治疗结束8周
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神经适应指标（M波振幅）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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这包括M波幅度，测试是使用电位诱发仪进行的。
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从入组到治疗结束8周
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神经适应指标（H-max/ M-max）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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这包括 H-max/M-max。
使用电位诱发仪进行测试。
其中，M-max是指前10个M波振幅峰值的平均值。
H-max是指感觉神经以1Hz的频率刺激时观察到的H波的最大值。
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从入组到治疗结束8周
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神经适应指标（神经传导速度）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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神经传导速度。
使用电位诱发仪进行测试。
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从入组到治疗结束8周
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神经适应指标（H反射潜伏期）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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H 反射的潜伏期。
使用电位诱发仪进行测试。
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从入组到治疗结束8周
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神经适应指标（突触前抑制）
大体时间：从入组到治疗结束8周
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这包括突触前抑制。
该值只能通过处理H反射幅度和M波幅度来获得。
突触前抑制计算公式为：Hmax1Hz = (Ave.
H1:H10) / H1 PSI = Hmax1Hz / Mmax。
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从入组到治疗结束8周
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合作者和调查者
赞助
调查人员
- 首席研究员：wenchao rong, Ph.D、University Putra Malaysia
出版物和有用的链接
有用的网址
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (实际的)
研究完成 (实际的)
研究注册日期
首次提交
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首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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