Biodex 平衡训练与全身振动训练对膝骨关节炎患者的疗效

1. 伸展练习（柔韧性练习）股直肌、髂胫束、腘绳肌和小腿肌肉的自我伸展（3组，每组保持30秒，每组之间休息5秒）。

2. 加强练习（抗阻练习）

   1. 股四头肌等距练习（10 次，3 组）
   2. 髋关节外展肌强化 45 度（10 次，3 组）
   3. 髋部伸肌强化 15 度（10 次，3 组）
   4. 直腿抬高45-70度（10次，3组）
   5. 短弧膝伸展（10次，3组）

B组接受Biobex训练，总训练时间为10分钟，每组3分钟，除传统练习外，休息20秒，每周3次，持续4周。

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骨科医生将诊断 60 名年龄 40-60 岁、患有 2 级膝骨关节炎的男女受试者，并将他们随机分为三组：

• A组接受WBV训练，频率为35赫兹，峰峰值幅度为4至6毫米垂直正弦振动，总暴露时间为30分钟（振动60秒，间歇休息60秒）传统练习，每周 3 次，持续 4 周。 , 振动装置（My7™ 型号 Personal Plate，Power Plate，诺斯布鲁克，伊利诺伊州，美国）将在所有 WBVT 课程中使用。
• B组接受Biobex训练和传统练习总训练时间为10分钟，每组3分钟，休息20秒
• C 组患者将仅接受传统锻炼，每周 3 次，持续 4 周。 一个好的一般指导原则是每次练习 2-3 组，每组重复 10-15 次。

1. 伸展练习（柔韧性练习）股直肌、髂胫束、腘绳肌和小腿肌肉的自我伸展（3组，每组保持30秒，每组之间休息5秒）。

2. 加强练习（抗阻练习）

   1. 股四头肌等距练习（10 次，3 组）
   2. 髋关节外展肌强化 45 度（10 次，3 组）
   3. 髋部伸肌强化 15 度（10 次，3 组）
   4. 直腿抬高45-70度（10次，3组）
   5. 短弧膝伸展（10次，3组）