身体电动：评估运动休息可行性的务实试验

美国成年人平均每天静坐约 11-12 小时。 因此，“坐着就是新的吸烟”这句话被用来形容发达国家的一种流行病。 无论中等强度体力活动 (MVPA) 如何，每日久坐时间与心血管疾病 (CVD) 发病率和死亡率风险密切相关。 因此，2018 年美国人身体活动指南的范围已超出推广 MVPA 的范围，现在还提倡减少久坐时间。 然而，由于缺乏数据来提供更多定量建议，这些建议非常笼统（“少坐，多动”）。 为了提供更具体的指导方针，2018 年身体活动指南咨询委员会科学报告和美国心脏协会 (AHA) 关于久坐行为的科学咨询都确定了一项关键的研究需求，即比较不同剂量的减少久坐时间对健康结果的影响并评估现实世界中实施减少久坐时间策略的障碍。 此类研究被认为对于制定基于证据的久坐行为指南至关重要。 拟议的研究将解决这一主要证据差距，并提供证据来告知具体的、定量的运动打破久坐行为建议的可行性。

研究表明，长时间不间断的久坐时间（例如一次坐几个小时）可能是最危险的久坐行为形式；这表明定期进行活动来打破久坐时间可能是现有身体活动指南的重要补充。 尽管这些数据告诉我们要针对哪种久坐行为特征，但它们几乎没有提供定量指导。 因此，仅提出了“少坐、多动”的一般性建议，没有具体的、可操作的目标。 研究者最新的基于实验室的研究记录了以下方面的定量指导：（1）长时间久坐的时间应该多久中断一次？ (2) 久坐休息的适当持续时间是多长？ 然而，目前尚不清楚这些定量建议（即每半小时步行休息 5 分钟）的可行性和可接受性如何。 此外，成功实现白天久坐休息的障碍和促进因素在很大程度上尚不清楚。

主要目标：确定现实条件下三种运动休息剂量（每 30 分钟、60 分钟或 120 分钟）的可行性、可接受性、适当性（即实施潜力）和依从性。

次要目标：确定各种运动休息剂量对情绪、疲劳和工作表现的影响。

探索性目标：运动闯入主流社会的成功实施依赖于对广大人口亚群体中公众所面临的运动突破的共同促进因素和障碍的理解。 本研究将按年龄组（青年、中年和老年人）、性别、种族/民族、就业状况（全职、兼职、退休、未工作）、就业情况绘制运动休息的障碍和促进因素。设置（远程、面对面、混合）和职业类型。

久坐时间过长在发达国家非常普遍，并且与心血管疾病风险增加有关。 关于人们应该如何打破久坐时间，目前还没有基于证据的建议。 评估运动中断干预措施的剂量（频率和持续时间）的实施潜力，该干预措施可以改善多个健康指数，并在不同人群中建立运动中断的障碍/促进因素，通过建立建议的运动中断剂量，可以对公共健康产生巨大影响为未来的随机试验和指南奠定基础，并为优化未来解决人口障碍的运动休息干预措施奠定基础。