Body Electric: прагматическое исследование, оценивающее жизнеспособность перерывов в движении

Взрослые американцы проводят в сидячем положении в среднем около 11–12 часов в день. Соответственно, фраза «сидение — это новое курение» использовалась для описания эпидемии в развитых странах. Ежедневное время сидячего образа жизни тесно связано с риском заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), независимо от умеренной физической активности (MVPA). Таким образом, Рекомендации по физической активности для американцев 2018 года вышли за рамки пропаганды MVPA и теперь также призывают к сокращению времени, проведенного в сидячем положении. Эти рекомендации, однако, носят очень общий характер («меньше сидеть, больше двигаться») из-за нехватки данных для обоснования более количественных рекомендаций. Чтобы предоставить более конкретные рекомендации, как научный отчет Консультативного комитета по рекомендациям по физической активности 2018 года, так и научные рекомендации по малоподвижному поведению Американской кардиологической ассоциации (AHA) выявили острую необходимость в исследованиях, которые сравнивают различные дозы сокращения времени сидячего образа жизни с точки зрения последствий для здоровья. и оценить препятствия на пути практической реализации стратегий сокращения времени сидячего образа жизни. Такие исследования были признаны решающими для разработки научно обоснованных рекомендаций по малоподвижному поведению. Предлагаемое исследование устранит этот серьезный пробел в фактических данных и предоставит доказательства, подтверждающие осуществимость конкретных количественных рекомендаций по малоподвижному поведению.

Исследования показали, что сидячий образ жизни, возникающий в результате длительных, непрерывных приступов (например, сидение в течение нескольких часов), является потенциально наиболее опасной формой малоподвижного поведения; можно предположить, что регулярное прекращение сидячего режима с помощью приступов активности может быть важным дополнением к существующим рекомендациям по физической активности. Хотя эти данные сообщают, на какие особенности малоподвижного поведения следует ориентироваться, они мало что дают для количественных рекомендаций. Таким образом, были предложены только общие рекомендации «меньше сидеть, больше двигаться» без конкретных практических целей. Последнее лабораторное исследование исследователя документально подтвердило количественные рекомендации относительно (1) Как часто следует прерывать периоды длительного сидячего образа жизни? и (2) Какова подходящая продолжительность этих перерывов в сидячем положении? Однако неясно, насколько осуществимы и приемлемы эти количественные рекомендации (т. е. перерывы в ходьбе каждые полчаса на 5 минут). Более того, препятствия и факторы, способствующие успешному осуществлению перерывов в сидячем режиме в течение дня, в значительной степени неизвестны.

Основная цель: определить осуществимость, приемлемость и целесообразность (т. е. потенциал реализации) и соблюдение трех доз перерыва в движении (каждые 30, 60 или 120 минут) в реальных условиях.

Вторичная цель: определить влияние различных доз перерывов в движении на настроение, утомляемость и работоспособность.

Исследовательская цель: Успешная реализация прорыва в движение в основное общество зависит от понимания общих факторов, способствующих перерыву в передвижении, и барьеров на пути к перерыву в передвижении, с которыми сталкивается общественность в широком спектре подгрупп населения. В этом исследовании будут отображены препятствия и факторы, способствующие перерывам в передвижении, по возрастным группам (молодые, люди среднего и старшего возраста), полу, расовой/этнической принадлежности, статусу занятости (полный рабочий день, неполный рабочий день, пенсионеры, неработающие), занятости. настройка (удаленная, очная, гибридная) и тип занятий.

Чрезмерный сидячий образ жизни широко распространен в развитых странах и связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Не существует научно обоснованных рекомендаций о том, как людям следует прекратить сидячий образ жизни. Оценка потенциала реализации доз (по частоте и продолжительности) вмешательства в перерывах в движении, которая приводит к улучшению нескольких показателей здоровья, а также установление барьеров / факторов, способствующих перерывам в движении среди подгрупп населения, может оказать мощное влияние на общественное здравоохранение путем установления рекомендуемой дозы перерыва в движении. для будущих рандомизированных исследований и рекомендаций, а также заложить основу для оптимизации будущих вмешательств по перерывам в движении, направленных на устранение демографических барьеров.