Body Electric: Pragmatická zkouška hodnotící životaschopnost pohybových přestávek

Dospělí v USA tráví v průměru ~ 11–12 hodin denně sedavým způsobem. V souladu s tím byla fráze „sezení je nové kouření“ používána k popisu epidemie rozvinutých zemí. Denní sezení je silně spojeno s rizikem morbidity a mortality kardiovaskulárních onemocnění (CVD), bez ohledu na středně intenzivní fyzickou aktivitu (MVPA). Směrnice o fyzické aktivitě pro Američany z roku 2018 se jako takové rozšířily nad rámec propagace MVPA a nyní také obhajují snížení doby sezení. Tato doporučení jsou však velmi obecná („méně seďte, více se hýbejte“) kvůli nedostatku údajů, které by poskytly více kvantitativních doporučení. Aby bylo možné poskytnout konkrétnější pokyny, jak vědecká zpráva poradního výboru pro doporučení fyzické aktivity z roku 2018, tak vědecké poradenství o sedavém chování od American Heart Association (AHA) identifikovaly zásadní výzkumnou potřebu studií, které porovnávají různé dávky snížení doby sezení na zdravotní výsledky. a vyhodnotit překážky reálného zavádění strategií snižování sedavého času. Takové studie byly považovány za kritické pro vývoj směrnic pro sedavé chování založených na důkazech. Navrhovaná studie se bude zabývat touto významnou mezerou v důkazech a poskytne důkazy, které informují o proveditelnosti konkrétních doporučení týkajících se sedavého chování při přerušení pohybu.

Výzkum ukázal, že sedavý čas nahromaděný v prodloužených, nepřerušovaných záchvatech (např. sezení celé hodiny v kuse) je potenciálně nejnebezpečnější formou sedavého chování; naznačuje, že pravidelné odbourávání sedavého času návaly aktivity může být důležitým doplňkem stávajících pokynů pro fyzickou aktivitu. Ačkoli tyto údaje informují o tom, na kterou vlastnost sedavého chování se zaměřit, poskytují jen málo informací pro kvantitativní pokyny. Byla tedy navržena pouze obecná doporučení „méně sedět, více se hýbat“ bez konkrétních a použitelných cílů. Nejnovější laboratorní výzkum výzkumníka zdokumentoval kvantitativní pokyny týkající se (1) Jak často by měly být přerušovány doby dlouhého sezení? a (2) Jaká je vhodná doba trvání těchto přestávek v době sezení? Není však jasné, nakolik jsou tato kvantitativní doporučení (tj. každou půlhodinu na 5 minut přestávka na procházky) proveditelná a přijatelná. Kromě toho jsou do značné míry neznámé překážky a usnadňující úspěšné provádění přestávek v sezení během dne.

Primární cíl: Zjistit proveditelnost, přijatelnost a vhodnost (tj. implementační potenciál) a dodržování tří dávek pohybové přestávky (každých 30, 60 nebo 120 minut) v podmínkách reálného světa.

Sekundární cíl: Zjistit vliv různých dávek pohybových přestávek na náladu, únavu a pracovní výkon.

Průzkumný cíl: Úspěšná implementace pohybových přestávek do většinové společnosti se opírá o pochopení společných facilitátorů a překážek přestávek v pohybu, kterým čelí veřejnost napříč širokou škálou podskupin populace. Tato studie zmapuje překážky a facilitátory pohybových přestávek podle věkových skupin (mladí, střední a starší dospělí), pohlaví, rasy/etnické příslušnosti, postavení v zaměstnání (na plný úvazek, na částečný úvazek, v důchodu, bez práce), zaměstnání. nastavení (vzdálené, osobní, hybridní) a typ povolání.

Nadměrné sezení je vysoce rozšířené ve vyspělých zemích a je spojeno se zvýšeným rizikem KVO. Neexistují žádná doporučení založená na důkazech, jak by lidé měli trávit čas sezením. Vyhodnocení implementačního potenciálu dávek (co se týče frekvence a trvání) intervence při přestávce v pohybu, která přináší zlepšení napříč několika zdravotními indexy, a stanovení překážek/usnadňovačů přestávek v pohybu napříč podskupinami populace by mohlo mít silný dopad na veřejné zdraví stanovením doporučené dávky při přestávce v pohybu. pro budoucí randomizované studie a pokyny a položení základů pro optimalizaci budoucích intervencí při přerušení pohybu, které řeší populační bariéry.